不願意面對現實怎麼辦

1樓：LuoRoger

逃吧！直到無法逃避的那一天。

就像死亡，誰也逃不過。

與其浪費時間逃避，還不如直面它，沒什麼大不了的，只要自己不留遺憾就行了。

2樓：

不想整那種長篇大論的，有些就是花裡胡哨的心裡安慰，看再多還是不想實踐就根本沒用。

感覺你現在很像之前的我，會逃避，會拖延，心裡焦慮卻不著手做事情。

現在雖然不說有多好，但是我現在願意接受和改變了，正在努力中。

我覺得主要要認識到以下幾點∶

1你逃避的，不去解決的，永遠會在那裡，一直困擾你，這種疼痛不是一下子很激烈的，但是會慢慢讓你感覺越來越痛苦，越來越焦慮，走不出去。逃避不能解決問題。解決問題的過程會很痛苦，但是痛苦過了，事情好了人也輕鬆了，不解決的話，痛苦只會持續到未來。

首先應該選擇接受痛苦，認識到一定是會有痛苦的。

2不管做什麼事情都要有時間的積澱，要珍惜時間的價值，時間是黑暗中無形的手，你逃避所浪費的每一分每一秒都是很可惜的，時間的流逝會讓你更加焦慮和痛苦。看手機想消磨時間逃避問題還會消耗你的精力，等你真正想要面對的時候你可能已經沒有足夠的精力了。所以要認識到時間和精力的價值，它們都是很寶貴的。

3改變必然很難，很痛苦，沒有人是容易的，在你產生消極想法的時候，能幫你的只有你自己，別把這個過程想的過於勵志和美好，痛苦是必然的，但是一點一點去落實，會變好的。努力馴服自己的大腦，去改變去挑戰。

4身體力行很重要。你看了再多回答，看了再多方法不去實踐，自己不努力那就是浪費時間。就我個人而言，不要想到了再行動，要做什麼事情，當時就動起來，不管多難多枯燥，身體先動起來行動個十分鐘，實踐一下，減少那些沒必要的焦慮，你想的越多隻會越煩，越不想動。

5你可以嘗試找一張紙條寫下來一些真正能刺激到你的話，提醒你的話，每天早上起來先看一看，忍不住逃避的時候也看一看，給自己一點鼓勵去接受這個痛苦的過程，去勇於改變。

6積極向上勇於面對可能會痛苦，但是相比於逃避問題的焦慮和痛苦來說，會好很多。主動挑戰和被動接受是不一樣的。

7少看手機上沒用的東西和過於碎片化的東西，這會讓你越來越沒有專注力，越來越逃避在手機螢幕裡。做事情的時候不管是什麼娛樂八卦，趣事軼聞都不應該打擾你，如果條件允許的話，專注的時間就一直把手機開靜音，別人任何東西打擾你。

8看了多少方法，花了多少時間計畫，不做全沒用，方法過多會讓你難以選擇而且不容易落在實處，靜下心做事情吧。放下手機，直面恐懼。奧利給！！

3樓：耿兮兮

可能你是太在意別人對你的看法，做任何事情沒有動力，怕出錯，腦子裡想象了無數個壞的結果，怕別人異樣的眼光。其實你是別人的過客，即使出糗過幾天也煙消雲散了，活得無所謂一點兒，沒心沒肺一點兒。