1樓：maousann
你如果是專業訓練、以年為訓練週期、室外測的成績而且冬訓質量很高的話就完全沒問題
你冬天跑出這個成績意味著你已經有11秒3的能力從五月中旬開始，你看看你最長跑出來的成績是個什麼樣，穩定成績才有指導意義
所以你11秒2以內，證明你冬訓質量不錯
到不了11秒3，你冬訓質量就很一般了
還是11秒5或者以下，你冬訓跟沒練一樣
那如果你是沒教練自己單獨練的話，大概率不行，因為沒個五六年的經驗加上專業知識你根本不知道冬訓怎麼過渡到春訓，這個過渡特別重要
當然了，凡事總有例外以上
2樓：WorldRecord1995
這個真的要結合你現在的基準，以及自己的訓練強度和計畫哎，當然不排除一些先天的因素。
說說自己，業餘愛好者，乙個月的時間，從11秒8提公升了0.08秒，早晚各練40分鐘到1小時，一周四五次，有時偷懶早晨裝作鬧鐘沒聽到，含高步頻慢跑、衝刺跑、變速跑、步頻練習、跳繩、高步頻走台階、跳箱，自己感覺跳繩和台階訓練很重要，伴隨著體重也減到最適範圍（-7kg）。
自知效率不高，計畫不是很系統，所以提公升幅度會有侷限。
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