1樓：青容
建議找個會看事的人看看，處理一下就好了。我幾年前有半年時間就是這樣，後來找人看的，說嚇丟魂了，還有個阿飄，然後叫魂了，還燒了紙，從那天以後就好了。
2樓：東方震
我這個回答絕對有用。做睡眠監聽，先找身體原因，大概率都是，睡眠中呼吸的問題，睡眠中呼吸停止，或者睡姿問題，壓到了心臟。
如果身體沒有問題，就找心理原因，是不是壓力很大。建議睡前運動一小時，泡個澡，戒菸酒。
如果以上都不是，終極方法，搬家。換個採光好，最好是個新房，人多的地方睡。搬家前可以去遠一點的地方，比如隔壁市，那種太空膠囊賓館試試，還有沒有被壓。可能有意外驚喜。
3樓：魏洪謙心理學解夢
好辦法，有的。
1.白天固定時間戶外活動1小時，慢跑，散步都可以。
2.三餐吃飽。尤其是睡前不要空腹。比如19點吃完飯，22點胃部就排空了，如果要入睡建議喝點稀飯，牛奶，奶粉之類的墊補。避免空腹入睡。
3.拒絕熬夜。最好是在23點前入睡。熬夜到後半夜1點入睡，50%的概率做噩夢。熬夜到後半夜2點入睡，90%概率做噩夢。
4樓：吹夢到西洲
我高三後期4月份，基本天天鬼壓床…中午在學校午睡，都能鬼壓床醒不來，最牛的是課間十分鐘補個覺都可以被壓。然後我就習慣了，我驚奇的發現被鬼壓床這種事居然也是可以習慣的……
但是…我現在高考完了，我從7月到現在8月底就算每天熬夜啥的，也只有一次鬼壓床的經歷哈哈哈哈哈
所以我覺得，鬼壓床頻繁了，真真就是壓力大了，調整下自己的心理狀態，發洩下就好了。
5樓：G皇兄
正如很多答主的看法一樣，首先是你虛了，「鬼壓床」才能乘虛而入。
自我強化，提振精神，增強意志，自我暗示，提高怒氣，補充體力精力等等可以起到不錯的作用。
當然你的狀態無論是身體或是精神上都可能比較差，因此調理身心更加重要。
少吃葷（重），少過勞，多運動，多放鬆。起居飲食起碼要調整好。
鬼壓床這個名字是現象起名，而不是事實起名。並非奇奇怪怪的東西，而是正常的生理紊亂導致的混亂的夢。認清並堅信這一點，每次驚醒都自我提示，強化這個事實（這是夢，並且是虛假的夢），會有很好的幫助。
清晰的認知+健康的身心，你想鬼壓床都難了。
想要具體了解什麼是鬼壓床，什麼是夢，翻一翻我過去的回答吧，不想贅論。
哪有什麼東西可以不勞而獲呢，尤其是認知。
6樓：咚咚咚
我個人可能是壓迫到腦神經了，雖然我信鬼神，但鬼壓床和大腦應該有關係。最好去醫院檢查下。周身環境也有關係，磁場力，有條件的話，找個風水師看看。
7樓：十萬個怎麼了
睡覺的時候注意手不要壓到心臟，盡量右側臥。保持心情愉悅，規律作息，不要有太大心理壓力。鬼壓床的時候可以試著使勁呼吸，保持冷靜，一般能自我喚醒
8樓：略有用
如果你想醒的話，簡單，脖子橫轉九十度立馬清醒。
如果想做清明夢，那就複雜一些了，首先放鬆身體，想象有乙個黑洞漩渦在吸引壓迫你，傾聽逐漸大聲的耳鳴，想象不斷深入黑洞，然後在耳鳴生很大的時候就會在黑洞身處出現出口，出去就是清明夢。
不要以為我是說著玩或者說是玄學，清明夢是科學證明了的，有本書推薦你看一下《控夢師》，專門講解清明夢的。
9樓：將造
本人以前經常鬼壓床，鬼壓床有兩個階段，第乙個階段會有恐懼感，接著有時會出現幻象自己處於生命受到威脅的瀕死的狀態，第二個階段會有強烈的睏意伴隨著危機感，其實解決很簡單，就是在第乙個階段內心不恐懼。
10樓：Arloss
我是真的經常鬼壓床，從一開始的害怕，到現在都無所謂了，甚至有點小小的期待/捂臉，有的時候這種體驗挺特別的
如果不想有這種體驗的話，最直接的建議就是：睡醒了就起床，不要再睡了，白天也盡量不要睡
因為一般鬼壓床的時間都是：1.快睡著的時候2.睡回籠覺的時候3.午覺的時候，真正睡沉很少會出現鬼壓床的
如果被壓了，你應該可以意識到的，不要想著睜眼，越掙扎越睜不開，心裡就會越慌，閉著眼睛平靜一下，暗示自己沒關係不要害怕，然後努力的動動腳指頭或者手指頭，只要能動了，那你基本上馬上就能醒過來了。
另外可以化恐懼為憤怒，意識到自己被壓了，直接破口大罵，把你畢生所學的髒話都罵出來，同時動手指頭或者腳指頭，效果更佳
另外建議不要去荒郊野外呀，或者人跡罕至的地方
11樓：
可能是精神緊張吧，比如前天晚上我夢魘，看到我爸站在旁邊，好像要殺我媽一樣，我想阻止結果發現動不了，這次真是使了吃奶的勁才掙出來，結果什麼都沒有，剛剛應該是精神幻想，因為晚上他們剛吵架，還揚言要殺了彼此，本來想晚上不睡覺要看著來著，但睡前緩和了許多，但潛意識裡還是很擔心吧。前幾天他們吵架也是，早上被他們吵架的聲音驚醒，醒來又沒聲音了，後來才知道早上根本沒有吵架...
所以還是得給自己安慰自己，不要讓自己精神太緊張，可以試試深呼吸冥想什麼的
12樓：段某某
高中期間整整2年我都伴有睡眠癱瘓症，也就是俗稱鬼壓床。具體如下:
段某某：有沒有人掉入深層夢境再也醒不來？
我不知道你的情況是否與我一致，我只能說說我個人的面對鬼壓床身體不能動時的破解方法，有點像神經病但確實有用，高頻率動作你的肢體部位可以破解身體僵直。如果你也是重複性的鬼壓床，那麼恭喜你，你只要一直重複破解直到身心精疲力盡沒有意識睡過去就好了。具體措施:
很俗套的一句話，早睡早起合理安排時間。
13樓：一起去吃飯
1.枕頭不要墊太高。
2.放鬆精神，營造輕鬆舒適的睡眠環境。
3.睡覺前不要擔憂會不會睡不好
4.睡衣要寬鬆舒適
5.空調不宜調太低（我幾次都是在較低溫環境下有這種情況的）如果還是被壓床，可以嘗試調整呼吸頻率，緩慢移動手指或腳趾，然後就會擺脫這種情況。
14樓：
我自己也是深受鬼壓床毒害的人。
常年被鬼壓床折磨。
最後總結的方法就是。
使勁玩手機，玩到困就睡了。
但你第二天精神會不好。哎
15樓：算了
沒有我也在苦苦尋找
這種情況都兩三年了現在普通的噩夢鬼怪已經不能嚇到我了
你但是我還是經常半夜驚醒睡覺夢魘夢到的都是些我最在乎的人和事出現了意外太難過了
16樓：玉公尺片bill
都沒玩清醒夢的老哥嘛玩過的其實都很清楚鬼壓床也是在夢裡，肯定會有人說那不可能我感覺肯定不是在做夢，其實是因為鬼壓床基本都在動眼期才會有加上自己平時對周圍環境的熟悉，潛意識會給你打造乙個你覺得是現實的環境，包括平時做夢夢到很真實的事，比方被刀子掛到可是又沒被刀子掛過也像真的一樣，那也是潛意識裡你覺得被掛了是這種感覺造成的，基本就等於自己騙自己最後加上身體不能動導致產生害怕心理夢到自己怕的東西和做噩夢同理，這玩意兒是直接操控情緒讓你害怕的所以無論看到什麼都會怕(我上次鬼壓床沒意識到沒來得及驗夢還被狗嚇到過)
為什麼會經常鬼壓床？
懶散閒人 八字弱。正常的八字是五行陰陽平衡。低於平衡線就是過弱，高於平衡線就是過硬，八字過弱，內心和性格相比較會較於軟弱。SO，我們就是被東東欺負的物件了.可以找道長寫個平安符掛在身上，有奇效 我就是這樣的 Tina Lau 我在16年的時候，在南京乙個鬧市區和兩個舍友一起租了乙個30多平的一居室，...
經常鬼壓床怎麼辦？
Zero 遇到鬼壓床，如果腦子是清醒的，可以嘗試先動動手指頭，周圍沒人的話，不要試圖發出聲音，這樣只會讓你更加難受。動動手指再努力，就會猛的醒來。其實鬼壓床並不可怕，意識不到自己鬼壓床是最可怕的，例如那種套娃夢，就在昨天早上，由於實在太累，於是睡了個回籠覺，我在夢中夢見自己被鬼壓床，無數次掙扎著起來...
最近總是半夜3點半莫名驚醒，該如何調節？
同半夜驚醒。去看過神經內科，被建議吃安定，考慮到年齡後拒絕。後通過朋友聯絡了乙個資深心理諮詢師。睡前可以做一下呼吸放鬆訓練，網上現在有很多引導音訊，選乙個自己喜歡的就好。 夢釋人生 一 半夜3點半莫名驚醒。驚醒的夢是因為自己潛意識認可的現實與夢中的願望 擔心相衝突或發生矛盾。二 關在小黑屋，對黑暗有...