1樓：唯心行洞秋毫知天命
要達到這兩點是你的個人選擇，可以先分開來做到， 先做到共情， 然後再達到不過分在意別人的感受， 最後在經歷各種事情的時候便能做到共情，然後根據實際情況來選擇適合你的不過分在意別人的感受
2樓：Kiwifan
你要定時啊。例如理解別人五分鐘，在這五分鐘裡讓自己模擬對方的心情。五分鐘後就跳脫這個情境，回到自己的立場。有必要時再進入對方的情境。要能轉換自如，就行了。
3樓：話情心理
共情和在意他人感受，不完全一樣。共情，是此時此刻，感受和對方同頻，想的正是對方所想的，說的話也正是對方想說的。也就是，你進入到對方的精神世界。你的話，可以是正面，也可以是負面。
而在意對方感受，是指說話圓滑，比如，領導說話，批評像表揚，明明在踩你，你卻聽著很舒服。是指社交場合方面的。
4樓：徐曉軼
首先，我不太明白題主所說的共情到底指的是什麼，我平常所說的都是諒解、理解：
我理解你，但我未必支援你。
所以我只能說體諒、說理解，共情如何題主還要看其他人如何說吧。
人的學習能力說的簡單點，就是套模板。即當前的這種局面類似歷史上的什麼什麼情況，而當時他們是如何如何處理的，那我先把這個模板拿過來參考：
1、根據這個模板完成態勢分析和行動方略的粗稿
2、對模板和當前情況的差異進行分析，主要是分析這些差異的影響
3、根據這些差異對1中的態勢分析和行動方略進行修正
4、盡量再多找幾個模板完成同樣的情況
5、選擇自己認為最適合的行動方略執行
所以呢，不管是幹什麼，我們首先都要通過廣泛的學習，大量的閱讀來積累各種情況下的模板，然後通過實踐來訓練自己上面這一套模板運用的技能。
所以就題主所問，就是見多識廣之後，可以快速識別對方的立場、原因、利益基點、性格等關鍵要素，以此為背景來理解對方的行為邏輯。
可能吧，我想對題主重要的是我上面所說的我理解你之後的那句話：但我未必支援你。我不是你，我有我的立場、我的認識、我的價值觀、我的利益基點，所以，理解是為了更好的了解你的訴求，更好的合作，而不是放棄自己主張。
5樓：楊立新
朋友，在重視自我的同時，又能夠做到共情，一是要注意到打鐵還須自身硬。始終堅持提高自己、豐富自己。二是要能夠注意到與人為善、助人為樂。
堅持這樣的原則，就能夠顧及到他人，就能夠包容他人，能能夠與他人共情。
怎麼降低自己的共情能力？
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