1樓：阿梵答Avatar
其實大家都一樣，如果人人都能自律並且有持之以恆的心境那這個社會就太可怕了。統治宇宙都指日可待了。
懶惰是寫在基因裡的。想要克服這種基因，你就必須說服他。
可以說是騙自己。或者利誘自己。
比如你最近想學習一門新的技術。你也知道自己估計就三分鐘熱度。
咋辦呢。
騙他，對自己的基因說。你看，這項技術老猛了，只要你學會了他，收入能提公升一大截。這時候你的基因當然是不相信你的啦。因為你這麼給他說過太多次了。最後都是不了了之。
所以，這時候你就得把工作做細緻。
開啟某車之家，品牌-顏色-型號-一氣呵成。
OK這個目標定好了，你的懶惰基因微微有些心動，因為你好像認真了。
接下來就要和他談正事了。
評估堅持做某件事所需要付出的代價。
這裡我要提乙個感念，我自創的叫做
飽和式困難應對策略。（哈哈。怎麼樣？名字是不是很拽啊~說出來就覺得牛皮~）
比如我堅持每天晚上10點必須睡覺 5點必須起床。
我會遇到哪些困難。我要在腦子裡走一遍，並想出對應策略。
首先是10點根本睡不著。這個怎麼辦？通過看知乎上自律大神們發言，我知道至少要9點半鑽被窩和外界隔絕一切聯絡。不看手機，燈光調暗，然後看會書，進入冥想狀態。。。。
然後。。。
我失眠了。平時12點能睡著結果一說堅持愣是刷了一通宵抖音。
咋辦呢。我要分析為啥睡不著。睡不著就是不累。精力旺盛沒有耗盡肯定睡不著啊。這時候就要找耗費精力的辦法吧。
還有比如同學聚會。晚上妹子約飯。作業太多寫不完。孩子沒睡哄孩子。等等等等。
這種在做事前把所有可能遇到的問題都羅列出來並找出對應策略的辦法就叫做飽和式困難應對策略。
為什麼要說出這些呢。這叫打預防針，給自己的懶惰基因打的預防針。讓他不能左右你，給你找放棄的理由。
我們總說，人是乙個個體。在我看來，人，根本就是乙個集團，乙個勾心鬥角的公司。充滿了內部矛盾與鬥爭。
你的內心，身體，靈魂、三觀、各成一派，各懷鬼胎。他們是純粹的利己主義者。他們會在不同階段，不同環境下輪流支配你的身子。。
而你想打敗他們，統治他們，一味用強肯定不行。
你要平衡各方利益。讓大家平衡發展。
該給好處還是要給的。比如你堅持一件事情乙個禮拜了。雖然沒有什麼實際效果，但你確實堅持下來了。拿出自己的私房錢，安排一次帝王按摩。。香不香。
寫的有點多。先到這。如果有人看在寫吧。
其實我也給自己規劃了乙個小目標。為了提高自己的寫作能力，堅持知乎發言。這是我放棄後回來的第2天了。我答應了自己的基因，只要我的閱讀過100W，就去羞羞一下。嘿嘿。。
我們一起加油。互相鼓勵吧。
2樓：生當做人傑
首先必須清楚堅持做一件事的重要性和意義，另外必須要有恆心、毅力、決心。必須要充滿正能量。還必須知道自律的好處。另外要嚮往成功。這樣你就應該能知道怎樣能自律了。
3樓：奧特曼
你猜我猜不猜得到，你一定是堅持做的事情太難了，所以你想自律，行，那我就告訴你乙個秘密，降低你堅持做事的目標性和難度，比如你要每天健身，可以改成每天活動，當然上個廁所也叫活動，這樣你就能堅持做下去了。加油( _)
4樓：我愛小昕昕
沒有誰是天生就有毅力的習慣都是養成的，看那些學習特別好的或者說事業做的特別好的都是因為他們有超強的自制力，這種超強的自制力不是天生的，是因為他們後天都是嚴格要求，逼迫自己，必須要完成相應的目標，你也可以自己定乙個計畫，今天完成10%的任務，那麼無論拖到多晚必須要完成這10%，因為你越拖越多越拖越不想做，你的自律性毅力就完全建立不起來。
5樓：阿賴耶識總裁智慧型
這些都是外圍，沒有體驗的感受！
當提到自律和堅持就會給人一種無形的枷鎖！
我跑步三十年，每天十公里，已經成為了習慣，像刷牙洗臉一樣，成為生活不可分割的一部分！
享受一件事，樂在其中，不必刻意堅持！
如何獲得智慧型？就是進入無關和局外！「無關生智，局外生慧」怎麼才能進入無關和進入局外？
核心點就是找到「樂」，以此為「樂」，「找到樂者，一切都是享受」，凡是不樂者，一切都是負擔，唯一的通道就是迷上你所做的事！你進入感覺，才能成就過去你的很多困惑！
6樓：與謝
凡事沒有一蹴而就的。在有大方向的前提下，給自己設定好短期的小目標，以便在耐心告罄之前能收穫到勝利的喜悅，給自己增加繼續努力的信心。
7樓：扇舞丹青
首先，你要清楚，你的目的不是自律，把自律當做目的，本身就是錯誤命題。
你得弄清楚你為什麼要自律，你可能會覺得自律可以實現某個目標，那麼，這其實就是，你想要通過自律這種方法來實現某個目標。
所以，怎樣才能自律，就看你想要實現的這個目標你是不是非常想要的，如果不是，那麼你就無法自律，就算自律，也是異常痛苦的
8樓：泡芙
可以先慢慢來在培養習慣，自律的開始一定要堅持，可以不用特別難從簡單的開始，在排除掉會影響到自律的事物，過程中一定要讓自己看到成就感
或許在某一天你會看到堅持的意義
9樓：不滋道
先把你為什麼要自律搞清楚，保持住源動力，才能一直堅持。
我是因為東奔西走，各種事都試過，去年的疫情是最後一根稻草，才終於醒悟，人生除了自律沒有任何捷徑可走。
真相最真實也最殘酷，最笨的辦法才最高明。
想想我一定要實現的目標，每天逼自己完成幾個日常動作，任務，日積月累完成乙個大專案。
自律不需要智商，它需要的是對自己最深刻的認識
如何有效的提高自己的自律性？
有壹青年 加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒 定個目標，並且寫下原因別拖延，就從你看完這篇文章開始，好好思考一下，制定乙個目標...
如何提高自己的自律性？該怎麼進行？
丁玉雋 少女前線 中自律作戰的經驗的演算法，應該就是基礎經驗乘隊長加成乘擴編加成。基礎經驗 x 10 總經驗。每只隊伍的基礎經驗 總經驗 參戰部隊數。即上一隊的不用分，2隊的平分，類推。得出的基礎經驗，隊員每人都固定獲得，不需要平分。並且和推圖練級一樣，會有擴編加成 等級衰減 隊長加成，但沒有mvp...
自律性很高的人是如何做到堅持良好的自我管理？
90後教師一枚 看了你的問題，感同身受，我和你一樣也是20出頭，下班之後基本上就是吃完飯躺床上，週末習慣性休息，因為對於我來說休息 美食 玩是用來獎勵自己一周工作的努力，但是隨著時間我發現這種習慣對身體沒有任何好處，比如 漸漸發胖的自己 同事都在說你怎麼又胖了 還有出現健康問題，當出現這種現象了你不...