1樓：
中餐： 排骨粥蛋炒飯炒麵湯麵蔥油面公尺線餃子餛飩
雞蛋炸饅頭花卷配煎荷包蛋肉絲青菜湯
肉包配小公尺粥白粥配滷蛋滷牛肉肉鬆水煮西蘭花
各種肉沫蔬菜餅配牛奶
西餐 ： 三明治 （吐司夾乳酪火腿或煎肉片肉餅煎荷包蛋）配牛奶水煮西蘭花
仿英式早餐烤麵包或者烤土豆土豆泥等煎小香腸燉豆子烤西紅柿水煮西蘭花煎黑椒肉片
我們家小朋友早餐不吃甜 ，不吃辣，不吃冷的。
搭配就按照幹稀碳水化合物（各種穀物大公尺麵粉土豆都算） 蛋白質（雞蛋牛奶各種肉蝦公尺） 維生素（各種蔬菜，尤其是綠葉蔬菜類配胡蘿蔔西紅柿紫菜等）
適合早餐的蔬菜 ，我們家用的多的有小蔥洋蔥綠葉菜西芹西蘭花西紅柿胡蘿蔔筍瓜
2樓：augusta
瀉藥早餐搭配一，水煮蛋加牛奶或者豆漿，然後自製蒸餃，西葫蘆胡蘿蔔香菇木耳餡料，水煮茼蒿或者小白菜再淋上炒好的雞絲。
早餐搭配二，雜糧煎餅半張，捲入一張煎蛋一些生菜雞柳，加牛奶或者豆漿。
早餐撘配三，涼拌胡蘿蔔絲，蒸茄子，煮雞蛋，小公尺粥，半個饅頭。
早餐撘配四，炒細面，一般瘦肉絲加包菜炒，加蔬菜湯。
早餐搭配五，三明治，裡面有雞蛋生菜雞肉或者牛肉，加牛奶。
早餐搭配六，餛飩加一盤雞絲素菜。
早餐搭配六，水煮蝦若干，生菜沙拉，牛奶。
早餐撘配七，自製大塊牛肉麵，裡面煮些蔬菜，吃完很滿足。
以上都是自己在家做的。
早餐不易油多，宜清淡，然後蛋白質碳水蔬菜都要有。
能說說你們（不同省市）經常都吃什麼好吃的早餐嗎？除了豆漿油條包子饅頭，也算是給知乎各知友科普下了
川味麵條，鄒城獨有。鄒城這個小縣城不大出名，雖然有孟子故里之稱，但在全國旅遊城市中顯得十分低調。並不為大家所知，沒有隔壁兄弟城市曲阜的名號響。川味麵條的產生，往大了說和祖國近四十年的發展離不開，往小看，是勤勞的勞動人民的創造。60年代在濟寧東部發現了大煤田，隨即建廠建礦。70年代在鄒城發現地下暗河，...
不同地方的早餐都吃什麼？
其實不光是不同地方的人吃的不一樣啦不同的家庭吃的也很不一樣 但是我爺爺二十年來的習慣就是老式蛋糕 熱牛奶一輩子沒變過別人愛吃啥吃啥 像大姑家呢早餐就很清淡了基本就是清粥小菜有時候會往粥裡放蝦皮和小黃魚 同學家裡也有早上吃西餐類的烤麵包吐司抹果醬黃油煎一小塊牛排 還有同學他媽媽也很西式要喝黑咖啡配餅乾...
早餐應該吃什麼好呢？
機械人大玩咖 我個人比較喜歡吃一些相對而言健康養生一點的。比如說像是玉公尺 雞蛋 牛奶 豆漿之類的。像油條之類的比較油膩的反而不是很喜歡。 醒不來的夢 分享本週早餐，僅供參考。周一，麵包 牛奶 周二，豆腐腦 油條 週三，煎餅果子 周四，包子 皮蛋瘦肉粥 周五，三明治 牛奶 週六週日不上班，早上起不來...