1樓：「已登出」
首先，你這個問題就不對。樁可以簡單理解成樹樁，是死的不動的。如果是莊就不一樣了，四通八達的道路為莊。
莊可以蹲可以戰可以躺，是一種修習氣脈體悟自身自利利他的法子。至於其他人說的是用來找勁的，那純粹是武功技擊上的入門法，並不能使人所謂變強，這樣的話，用「樁」或「莊」就沒什麼分別了。
2樓：仁義宋襄
站樁的體會整體，找勁，最多抻筋拔骨，不是不好，但是從結果來說，有一百種鍛鍊方法比站樁有效。如果你真覺得站樁以後能量大增，那只能說明你原來太弱了。
3樓：
站樁放鬆減少消耗的同時少量消耗調節身體內外的平衡。
相當於給五臟提供能量，同時消耗一小部分修路，這一里一外的相互配合，自然可以使「能量增長」，而「能量增長」有可以給「五臟」提供更多「能量」，修更多更寬的路，久之才便可「能量大增」。如果著急強化軀體「基礎設施」，那麼可能把好不容易積攢的「能量」給消耗了。。。
但是只有少部分人「站樁」能夠做到。大多數時候如「一樓」說的那樣，原先太弱了。。。或者是通過「消耗能量」來獲得「能量大增」的表象。。。
4樓：我是大王
曰：與大自然相合，融入大自然，有自然之力，呼吸皆是修煉。
以上純屬自娛
站樁首先是要體態正確，具體做法就看的打字了，然後配合呼吸，這樣有利於肺部氧氣交換，可以提高血液中的氧含量，促進新陳代謝，促進體內各臟腑器官機能的優化。
其次站樁是腿部的靜力性運動，增強腿部力量。
5樓：尋道
正確的站樁要求虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、塌腰斂臀、裹襠坐胯，身形正確的情況下，體內氣血流暢，孫祿堂講身正剛氣自順，勁力往下沉故能增加功力。
為何站樁使我羅圈腿加重？
橘貓 他山之石可以攻玉。題主可以試下瑜伽的背靠牆的幻椅式，膝蓋間夾瑜伽磚，找到腿內側發力的感覺。不能放鬆是支撐的力量不夠，其他肌肉代償所以不能放鬆。 樁形很重要，樁形站對則身體重量七分在後腳跟 三分在前腳掌，大腿後側撐力，此時兩膝蓋完全不吃力。這樣的樁形才是正確的，否則膝蓋吃力就會傷到膝蓋。如果站對...
如何練好站樁
19年農曆新年後開始練習站樁，參照大成站樁，站的姿勢，腿，後背挺，含胸，等都參照練習，只 有手臂的位置放在小腹附近，一直靜不下來 有天看乙個採訪鄭鈞的綜藝節目，主持人請教如何打坐，他說感受自己的呼吸就好，當晚一試，果 然好用，整個人靜了下來 然後再學習了放鬆，開始到腰部就無法放鬆，堅持下來現在是膝關...
感冒了還能站樁嗎？
月初 只要身體沒有什麼特別不舒服的地方，都是可以站樁的。生病了，就是說邪氣佔了上風。那站樁本身可以很好地幫助我們提公升正氣，清除邪氣。站樁對我們日常生活中出現的一些小問題，會有非常好的調整作用。很多樁友其實都有感受，如果平時偶爾受點風寒，感冒了，站完樁，出點汗，注意保暖，感冒就好了。所以，在這個時候...