1樓：七色堇0610
1、我在辦公室常年備著一袋麥片和奶粉，避免早上堵車來不及買早點的情況
2、三明治最省事，買火腿，蔬菜，沙拉醬，早上如果時間來得及就煎乙個雞蛋，順便把吐司煎一下，如果沒時間，直接吐司，火腿蔬菜沙拉醬放一起。其他口味可以自己創作
3、週六日的時候包一些雲吞或者餃子速凍起來，早上洗漱的時候就能煮熟，很省事
2樓：小雪媽咪呀
1、用電飯煲，提前預約一鍋粥，早上喝粥，煮個雞蛋。
2、超市速凍水餃，勤快的話可以自己提前包好。
3、西葫蘆絲、土豆絲、南瓜絲、黃瓜絲，反正各種蔬菜弄成絲，然後打個雞蛋，放點麵粉。鍋裡一點點油，煎乙個小餅。
4、煮點麵條，打個雞蛋，放點蔬菜。
3樓：拾心
孕婦一枚，記錄下我常吃的
為了吃的衛生安全及營養，放棄了外面的早餐店，每天在家自己備，常吃的是紫薯，玉公尺，酸奶，各式煎餅，包子，豆漿，牛奶.
包子、煎餅是提前做好放冰箱凍層。酸奶是自己做的放冰箱保鮮。牛奶最近常喝的是脫脂高鈣奶。豆漿買的是冰泉無糖的，早上熱水充了路上喝.
早餐水果一般是香蕉、水果黃瓜、西紅柿這類容易洗吃起來較快的
一般起床第一件事開啟煤氣，蒸紫薯、玉公尺或包子。從冰箱裡拿出自製酸奶裝瓶，然後去洗漱，等洗漱結束，關火。有時間就在家裡吃，沒時間在路上的功夫就把包子吃了，到辦公室吃酸奶紫薯這些。
有一段時間愛吃菜餅，就用西葫蘆、雞蛋、胡蘿蔔麵粉等煎成餅，第二天直接微波爐裡加熱，更快捷些.
如果自製早餐真的還蠻方便的
如果週末在家，可以做奶昔，三明治等
4樓：吳家健
我早餐吃的比較多！一般都是那些
第一種：粥
買個煲，晚上臨睡前，設定預約定時，第二天起床就可以吃了！
都是那些粥，小公尺+薏公尺+黑豆+玉公尺粒+紅蘿蔔+少量大公尺，任意搭配第二種：面
炒個蛋，然後加點水，等水沸騰了，再放個面！
第三種：蛋白質粉+餅乾
然後早餐後，一般都會喝咖啡或者綠茶
5樓：pill
蛋白質粉、粥、湯、餃子、餅子、蔬菜等都可以~ 以及水果、酸奶。要合理搭配！
營養結合，早餐真的很重要，早餐真的很重要，早餐真的很重要，重要的事情說三遍！！
我有的時候都是在路過的地方順便買的，包子豆漿什麼的。起來的早就可以在家裡做。比較健康營養；但我午晚飯都是自己做的，早上真的起不來，每次都是路過買了。希望你能夠吃好喝好哦
6樓：似是而非常人
瘦肉粥，瘦肉放多點，可以搭配青菜、皮蛋等等做不同口味的瘦肉粥。碳水、蛋白質齊全，乙個智慧型電飯煲搞定。
三明治，tb可淘粗糧麵包，自己醃製一些雞肉、豬肉煎好放冰箱儲存，吃的時候加進麵包，用微波爐之類的打熱，簡單方便。
湯麵類，買新鮮豬瘦肉或者豬梅花肉，切片醃製煮熟連湯汁一起放進冰箱儲存。煮麵的時候加點蔬菜雞蛋，出國前把肉和肉東加進去煮開。新鮮豬肉沒什麼不好的腥羶味，醃製下料別太重。
都是很簡單的家常早餐，營養足夠。
早餐吃什麼又簡單又營養，還美味？
大蔥 說下我的吧，首先我是網際網路從業者，經常早睡晚起。但是對於早餐我一頓沒拉下，早餐是一天能量的補給。我一般的早餐，兩個蛋，乙個吃蛋黃，另外乙個蛋黃不吃，只吃蛋清。面一小碗，生菜若干，乙個粗糧饅頭，半小時後一盒牛奶，二小時後在單位吃兩個耙耙柑。 曦CC 簡單 容易上手 時間短 美味 味道比較好，能...
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123456 首先考慮是上班族，那就要看一下上班時間，居住地距離公司多遠，這兩個核心問題，因為上班族不可能老遲，其次考慮已婚就是兩個人上班，如果住一起就得看一下兩個人，上班時間和上班地點，最後但不是最不重要的，因為民以食為天，早飯一定要吃好，否則一點暈頭暈腦，至於吃什麼，首先考慮自己做還是買吃的，自...