1樓：健康閨蜜房雪穎
很多上班族喜歡帶幾個包子、餅子之類的拿到辦公室去吃，讓我說，不如早起15分鐘，關於早餐的所有煩惱就都沒了。
早餐其實很簡單，用餐時間也不長，每天早起15分鐘，就可以很從容的去早餐店吃一頓不錯的早餐。
例如，乙個雞蛋，乙個包子，一碗豆腐腦或粥，一盤小菜，就是不錯的早餐，慢慢吃也不會超過20分鐘。
吃完飯再去工作，對心情和身體都好。
2樓：「已登出」
我早飯買了那種速凍的煎餃啊餅啊什麼的，然後麵包，雞蛋，早上稍微早起個20分鐘，熱油開小小火把這些煎上，然後去洗臉刷牙護膚換衣服，瞅著時間去翻個面，哈哈，剛開始可能會有一點手忙腳亂，不過適應了就還可以，最後到出門前給自己留個10分鐘的時間，熱一杯牛奶吃早餐
或者現在的電飯鍋一般都有預約功能，頭一天晚上睡覺前煮乙個雜糧粥預約上，早上起來給自己煮個蛋或者煎個什麼就能吃
再有就是沖個牛奶麥片，現在賣的有很多那種內容很豐富的麥片啊藕粉什麼的，也還可以，不過我個人不太喜歡
3樓：倒立的薇倪
現在有預約功能的鍋子，你可以預約蒸玉公尺，南瓜，紅薯這些雜糧，也可以預約煮雜糧粥，八寶粥，配上雞蛋，一點新鮮水果，其實不需要占用你太多時間，或者你就買煎餅吃，外面的煎餅一般都是雜糧面的，你可以選擇不加油條不加薄脆，就加點蔬菜雞蛋什麼的，再配一杯牛奶豆漿，也是挺好的。最便捷的就是吃麵包牛奶雞蛋（三明治牛奶or豆漿；早餐堡，牛奶or豆漿；包子，牛奶or豆漿，雞蛋等等），至於有些油條，煎包，手抓餅，糕點等等偶爾吃一下當早飯沒關係，長期重油重糖重鹽，對人體的健康就有損害了。
4樓：阿拉丁
我一般早餐都是喝牛奶吃列巴、麵包等，有時候也會自己煎手抓餅，雞蛋灌餅什麼的，煎餅還是比吃列巴、麵包什麼的麻煩，有時候弄的身上都是油煙味，常吃的就是充點燕麥片或者喝牛奶，吃幾片安之若素的列巴，安之若素的列巴麵包裡面有好多果仁，滿滿的核桃，還低脂，適合我這種怕胖的小仙女吃呢，每天早上吃兩三片感覺就挺飽的了，乙個列巴可以吃上好幾天，方便又美味。
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添福寶 上班族在壓力下努力奮鬥的時候，就需要調整體內的脂類代謝，多補充維生素A 維生素C和維生素E，它們都是很好的抗氧化劑，可以清除導致人體衰老的自由基，從而使人體機能保持健康活力。維生素A還具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效，能保持組織或器官表皮的健康，祛除老年斑等症狀 而維生素C還可以保護細胞 ...
有什麼適合上班族自帶的飯菜？
Arch 可以了解下液體便當 若飯 剛好個食品科學的同學在裡面工作，所以接觸到這個東西。需求場景 飯點開會沒時間吃飯，就拿一瓶邊喝邊聊 所以我的工作簽名是 飯點叫我。不過不要完全替代正餐，建議一周偶爾會議喝這個，顯得很專業，很有範兒 lin 這個首先想到的就是一些醃製的東西，什麼鹹菜 醃製的蘿蔔 臘...
有什麼靠譜的副業適合上班族？
徐博士 既然叫副業，肯定適合上班族！至於靠不靠譜，關鍵在於你能堅持多久！我認識的很多人，有些僅僅在閒魚和轉轉上倒賣手機，也能月入數萬 有些兼職做電商技術支援，年收入不低於30萬 當然也有很多放棄了的 所以，這件事完全看個人。 職場說副業 上班族都是因為壓力大，才選擇做副業兼職，畢竟，通過空閒時間的1...