1樓：123456
首先考慮是上班族，那就要看一下上班時間，居住地距離公司多遠，這兩個核心問題，因為上班族不可能老遲，其次考慮已婚就是兩個人上班，如果住一起就得看一下兩個人，上班時間和上班地點，最後但不是最不重要的，因為民以食為天，早飯一定要吃好，否則一點暈頭暈腦，至於吃什麼，首先考慮自己做還是買吃的，自己做可以熬個營養粥之類，配一些小菜，偶爾不方便肯定就得近購買，看自己喜歡包子豆漿，還是麵包牛奶，油條豆腐腦，這些都是很常見早餐組合。
2樓：在下老苟
7：30起床，熱上牛奶，去洗臉刷牙，完事拿熱牛奶吃麵包，有時候還切幾片火腿就著吃，然後去廁所開大，這時候差不多8點了，然後想想今天早上去公司後有什麼具體的事，什麼樣的工作適合安排給哪些人，等8：15左右出門，騎車去上班，8：
25到公司。
基本上每天如此。
3樓：需要減肥的小妖
每天早上6.30起床，運動半小時，7點喊孩子起床，然後給他做早餐，吃完7點40出門。早起可以幹很多事情，尤其是可以做自己喜歡吃的早餐給喜歡的人吃。
一般早餐我會做麵條、煎餅、混沌之類的，當然還有每天的牛奶、水果和堅果。元氣滿滿的一天從早餐開始。。。
4樓：毛線丸子哥
我是新疆的，上班比內地晚一點，孩子也要上學，所以要提前乙個半小時起床，準備早飯，大概八點，早上吃的相對簡單一點，奶茶，稀飯，糊糊（也就是包穀面的稀飯）饃饃，油條，和涼拌小菜，有時候就去早餐店吃點，新疆的早餐還是比較豐富的，包子，餅子，油條，都有，小菜，胡辣湯。雞湯、奶茶、奶子、種類隨便挑
5樓：祿承安
已婚已育，小朋友要送出去上學。我大概每天6點40起床，7點40出門。早餐吃的很簡單，蛋白質以炒雞蛋為主，加一點培根、午餐肉之類的。
碳水吃自己做的土司，或者烤紅薯、燕麥粥這一類。喝的配一杯手沖咖啡。缺點是沒有很好的纖維素，花樣也少。
6樓：彼岸閒話
我工作十三年，已婚，有個上幼兒園的男寶。工作日我通常五點四十到五十起床，間隔一天跑步，跑步的那天去單位吃早餐；不跑步的時間就簡單運動，拖地，打掃家裡衛生，在家吃早餐。
連早餐和洗漱，差不多七點十分前結束。
七點十分叫小朋友起床，洗漱，聊天，稍微吃點東西，七點四十送他入園。
吃早餐的話一般選擇全麥麵包或無糖無脂穀物餅乾，加一碗無糖黑芝麻糊或燕麥片。
現狀是孩子不在家吃早餐，以後應該會有變化。
7樓：項先生
六點半開始跑步，七點結束回家，然後洗漱做早餐，收拾好出門估計八點四十左右上班路晨不遠剛剛好，我之前一直是這樣的，九點上班的這樣操作是可以的
上班族早餐吃什麼既快又營養？
七色堇0610 1 我在辦公室常年備著一袋麥片和奶粉，避免早上堵車來不及買早點的情況 2 三明治最省事，買火腿，蔬菜，沙拉醬，早上如果時間來得及就煎乙個雞蛋，順便把吐司煎一下，如果沒時間，直接吐司，火腿蔬菜沙拉醬放一起。其他口味可以自己創作 3 週六日的時候包一些雲吞或者餃子速凍起來，早上洗漱的時候...
上班族如何解決世界性難題，中午吃什麼？
emmm我覺得不僅僅 中午吃什麼 是世界性難題，一日三餐吃什麼 都是難題。今年過年回來上班後，很多上班族據說是這樣的 外賣想點個豉汁排骨飯，結果發現要25軟妹紙幣不止，50元才起送，這不是太看得起我小豬佩奇了 而且公司旁邊的外賣已經被吃了個遍，毫無新意，什麼時候能來點新鮮的！同志們，朋友們，看看你們...
早七晚八的上班族如何安排自己的健身時間？
張浩 題主我得作息時間和你差不多 早上7點半起床晚上6點半下班到家快8點左右中午休息乙個半小時 12點到一點半 我在公司附近辦了一張健身卡，在家附近也辦了一張健身卡以上為背景說一說我的習慣 平常不忙的時間段我是下班後直接去家附近的健身房，到健身房8點左右，練到9點多一點點，洗刷完，吃完飯 9 30 ...