1樓：扮她伴他
吃的是公尺飯，菜按自己的興趣做嘍，不可能都是甜的。那不成甜菜了嘛，只不過是菜中帶有一點甜味而已！蓮藕做糖醋蓮藕比較多而已。
菜一般做兩三個而已，一葷二素外加個湯。（二人世界）量不多的，最多剩些菜，第二天吃早飯就吃完了。
2樓：長情盎然
專家稱一天三餐不科學每隔3小時就應吃頓飯
「最時尚的健康飲食習慣是要關心每次進餐的時間，而不是像以前那樣僅關心自己餐盤中裝有什麼食物。」這是英國劍橋大學的營養專家宣布的。
之前曾有營養專家認為，16點至19點之前是我們每天攝入主要食物的乙個最佳時間。但是通過研究，英國飲食協會的專家菲利普證明，這一觀點並不正確，因為在16點之前的這段時間人體經受飢餓煎熬的時段過長，不利於人體健康。
生活中，我們每天吃三頓飯，但是這種生活方式是不科學的。還有人表示，每天每隔3個小時就要吃一頓正餐，這種說法也是錯誤的。那麼什麼樣的進食時間才是科學的呢？
英國劍橋大學的營養專家根據人體新陳代謝的規律，制定了乙個科學的進餐時間。
早餐：7點至8點
一般我們有乙個笄??鶇蠶詞?帳昂貌還蓯奔淶攪思傅悖?床烤桶喑栽綺汀?
營養專家：進行適量的晨練(比如跑步或練瑜伽)後，早7點至早8點是最佳的吃早餐時間。
加餐：10點
到這個時間大腦工作已經消耗了你早餐所吃食物提供能量的20%，因此，這個時候你需要補充一些低脂肪的碳水化合物，比如香蕉。
午餐：13點
這個時間是人體所剩能量的最低點，所以你一定要及時進食，可以選擇高熱量食物。
加餐：14點至15點
此時人體中葡萄糖的量降低到午餐後的最低點。因此你可以吃些堅果、爆公尺花、乾鮮水果等。
晚餐：17點至19點
這時你要吃一頓正式的晚餐，讓身體在接下來數小時的睡覺時間裡獲得充分的能量，另外這個時間段吃飯也可讓食物在睡前充分消化。
加餐：19點至21點
選擇一小塊乳酪、香蕉，因為它們能夠幫助你提高睡眠質量
晚飯你們都吃什麼呢？
美食養生伴侶 如果下班遲的回去想快點吃上飯的話，可以做一些不怎麼耗時間的晚飯，比如蔬菜雞蛋餅 煮麵條 下餃子 閒暇的時候提前包好放冰箱冷凍 蛋炒飯 前一天剩公尺飯放冰箱冷藏 等。 蔡文姬 一拳頭公尺飯 很多炒菜，瘦肉，不吃土豆跟蓮藕，玉公尺，紅薯，南瓜。或者麵條。不吃肥肉五花肉還有雞皮鴨皮豬皮。因為...
大家平時都怎麼鍛鍊身體的呀？
價效比最高的當屬波比跳，家裡就能做，它是hit運動的一種，關於hit的介紹，可以知乎搜尋自行了解。有研究表明幾分鐘的hit就能達到很好的鍛鍊效果。hit主要鍛鍊的是心肺功能，這個對於其他運動都是很重要的基本，能為你以後你轉向其他運動打下根基。另外推薦跑步，在小區裡跑都行，除了可以鍛鍊身體，它可以讓你...
晚飯吃什麼比較合適？
Lupin 俗話說，健康的飲食就是 早吃好，午吃飽，晚吃少 晚上的話，還是吃少一點，而且注意別吃太過油膩的，不太好消化的，不然會影響到睡眠。一直記得中學時有天晚上吃得超多，吃到撐，特別特別難受，晚上輾轉反側睡不著，撐得自己甚至想辦法催吐，當然沒成功。那種撐的感覺一直記得，自此以後再也不敢吃太多了。晚...