1樓：六把雨傘
民間有個小孩長高的秘方:就是如果你家有十
二、三歲到二十歲的青少年，正處於發育期長身體的年齡，那麼老一輩人就會叫你燉海馬田七燉童子雞湯來給小孩喝，可以輔助小孩長高，特別是在福建、廣東等沿海盛產海馬的地方，更是流傳甚久的長高秘方。田七的功效是補氣、活血、補血、去瘀、生新作用，能清熱散血，舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者皆可服食；海馬有"北方人參，南方海馬"之說，是珍貴藥材，特別是藥效最好的三斑海馬品種，有溫腎補腎、補氣活血、止咳平喘、鎮靜安神、散結消腫、舒筋活絡等功效，這兩樣東西一起煮湯，可以活血補血，強筋健體，增強體質。
這方子功效如何屬於玄學問題，畢竟影響小孩長高的因素實在是太多了，不過，老祖宗傳下來的東西，存在即是理由。而且這兩樣東西都是溫腎補腎的藥材，中醫上講腎主骨生髓，骨的正常發育有賴於腎精的充沛，腎精虧損，骨失所養，看來還是有點依據的。
2樓：劉海羿
均衡營養+身體鍛鍊
營養三大件是蛋碳脂，外加鈣鐵鋅硒維生素。蛋是蛋白質，碳是碳水化合物，脂就是脂肪。
一般來講中國人碳和脂都不缺的，微量元素一般也不缺。主要是蛋白質攝入不足，有錢多吃牛肉，沒錢多吃雞肉和魚、豆腐。就這。
別忘了脂肪也是人體必需的營養物質，不要見脂色變，該吃還是要吃。
3樓：假面
正在長身體的小孩嗎？
肉蛋奶充足，蔬菜水果豐富，碳水佔比合適
生活要規律，適當的運動，按時吃飯睡覺，充足的睡眠，愉快的心情好好保持，一年下來褲子就短了
4樓：清輕的笑
吃飯。吃飯。吃飯。
重要的事說三遍。
葷素搭配是基礎，碳水蛋白都要顧。
維生素類不可少，營養全面才是好。
就這麼簡單了。均衡，足量，優質。
5樓：
在小孩營養足夠的情況下，且沒有什麼外力影響，小孩的身高一般是基因決定的。
吃什麼對長個也不會有太影響。
一般，就是多喝純牛奶，酸奶，牛羊肉，瘦豬肉，骨頭湯雞湯沒有用不如多吃點排骨雞蛋
零食多吃水果，和堅果但是不能過量
少喝飲料多運動
長個這東西就是隨緣，有人小學就高，有人高中還在發育，一般男生初二左右是長個的高峰期，女生小學五年級是高峰期
6樓：寇克英
孩子長個主要還是營養
營養跟不上，長高也白費
早上喝牛奶，吃雞蛋，上學了再帶一些小堅果補充微量元素。
午飯葷素搭配要適量，多吃菜少吃飯
晚飯隨意一點，但是每天水果不能少
一定要保證睡眠，注意體育鍛煉。
多讀書，多看報，少吃零食，多睡覺
大姨媽來了要吃什麼？
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