1樓：義烏購
每個人在懷孕期間這些孕期反應都是有所差異的，三個月過後寶寶比較穩定就可以開始補充一些鈣片，吃一些有營養的食物，對於自己的身體來說能夠起到一定的幫助作用。
2樓：和萬家婦產醫院
1.蛋白質：如奶類、蛋類、豆類、堅果類、貝類、魚肉、牛蹄筋、蘑菇、小公尺、綠豆等。
2.纖維素：有芹菜、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、豆角、豆芽、黃瓜、茄子等。
3.葉酸：如青菜、小白菜、油菜、捲心菜、柑橘、香蕉等，含葉酸的食物不要長時間加熱，以免破壞葉酸成分。
4.維生素A：如動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、魚卵，最好與脂類、酸性食物一起食用，有利於維生素A的吸收。
5.鈣：如奶製品、豆製品、深綠色蔬菜、骨湯等。
草酸、植酸、纖維素會影響鈣的吸收，盡量與鈣質品分開食用。
3樓：大圓子
我當時懷孕的時候，每次去產檢，醫生都跟我說要我控制飲食讓我每頓吃拳頭大的一團主食，每天水果不超過半斤。。。到了孕後期，我都不敢吃宵夜了，每頓飯量也盡量控制，最後寶寶生下來6斤3兩，正正好。
其實現在大家的生活水平已經很高了，沒有必要特意增加孕期營養。最主要的就是懷孕前開始吃葉酸，懷孕後多吃水果，飲食清淡，不要吃太寒的食物，比如螃蟹之類的。當然，每個人情況不一樣，最好是去產檢的時候諮詢一下醫生，遵醫囑就行哦～
4樓：姜偉
懷孕三個月可以適量的補充高蛋白食物如：雞蛋、魚肉、蝦、雞肉和牛肉等，也可以適量的喝魚湯或者雞湯、豬蹄湯等也有豐富的營養，日常可以適量的吃豆製品、蔬菜、水果，建議飲食需要合理搭配這樣才均衡，寶寶補充的營養更豐富。
5樓：深海裡的大白貓
我覺得順其自然就好吧，我懷孕也沒有特別吃什麼，小孩照樣健健康康，為啥著急長胎呢？胎兒太大反而造成孕婦負擔，後期生產也會造成難產。小孩生出來小點沒關係，5斤以上就可以了，生出來慢慢養就好了
6樓：楊一
建議諮詢婦產科醫生或營養醫師，綜合看一下身體功能、飲食營養、其他生活方式等是否存在問題，不做診斷就直接說吃什麼的，幫助不大。或者您這邊描述是不是不太全面，可以具體說一下妊娠現狀，是正常狀態還是胎兒發育不足……便於大家提供建議
7樓：小蕾說燕窩
懷孕了最希望的事情就是長胎不長肉，多吃高蛋白低脂肪的食物，比如瘦肉、魚蝦（有人一聞就想吐，看你自己情況）、雞蛋啥的；多吃水果，水果不要只吃一種，啥都吃點，避免營養不均衡，蔬菜也要吃；不能因為怕長胖不吃公尺飯，公尺飯中含有多種礦物質，這玩意也很重要；經濟寬裕的話吃點燕窩，燕窩中有燕窩酸，對胎兒好
以上僅為建議，您可以找一下專業人士再諮詢一下看看
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