咽喉炎平時吃什麼好？

1樓：來福士醫療

咽喉炎來臨，我們吃什麼好呢？

1、補充蛋白質咽喉發炎應該多補充膠原蛋白和彈性蛋白，有利於受損組織細胞的恢復。多吃豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。

2、補充維生素C維生素C具有較好的抗氧化作用，還能增強機體免疫力，從而有效防止咽喉炎。多吃橙子、檸檬、獼猴桃、油菜、小白菜苦瓜等新鮮水果和蔬菜可以有效補充維生素C。

3、補充胡蘿蔔素能抗氧化，清除自由基，在轉為維生素A後，能促進細胞組織生長。多吃胡蘿蔔、菠菜、生菜、馬鈴薯、番薯、西蘭花、哈密瓜等可以補充胡蘿蔔素。

4、補充維生素D補充維生素D能促進組織生長，維持免疫系統功能，增加抗病能力。缺乏維生素D時容易引發咽喉炎。通過多吃蛋黃、海魚、魚肝、奶油、強化牛奶等可以補充維生素D從而達到緩解咽喉炎的目的。

如何預防咽喉炎

1、生活習慣方面

隨著社會的發展，人們的生活節奏不斷加快，同時也影響著人們生活習慣的改變，使日常生活無一定規律，作為咽喉炎患者要盡量做到：起居有規律，不能經常熬夜、開夜車，因為經常熬夜會打破原有的生活規律，則必須每天保持足夠的睡眠，飲食要做適當的調整：隨時保持口腔的清潔，做到早晚刷牙，飯後漱口，平時多飲水。

2、環境因素

對於咽喉炎患者：不要長時間待在空調開啟的房間，臥室要保持經常的通風；對於裝飾不久的新居，要盡量推遲入住時間，同時每天最大時間的保持通風換氣以減少新居中化學氣體的含量；要盡量避免在有化學氣體或粉塵含量較大的環境中工作，做好這方面的自我保護！

3、飲食習慣方面

要堅決摒棄一些不良飲食習慣，戒菸、戒酒。不食刺激性食物，少食油炸、醃製食物。

2樓：psasura

有痰溼阻隔造成的清氣不能潤上造成的，有腎陰虛造成的，有外感餘熱未盡留存造成的，有陰虛內熱造成的。

痰溼的需要補中益氣祛痰燥濕，陰虛的清熱滋陰潤燥。