1樓：寶阿姨美食日常
配料：黑胡椒粉
做法：1. 雞蛋放冷水中煮，大約15分鐘，撈出剝皮放在碗中搗成小塊，放入金槍魚罐頭(金槍魚要把油控出去，只要幹的魚肉)，再放入切好的彩椒粒，少許黑胡椒粉，一起攪拌。
2. 底下墊一張矽油紙，上面鋪一層麵包（切掉四周的邊），鋪一層金槍魚雞蛋彩椒混合餡料，再加一層芝士，上面鋪一層麵包。接下來在第二層麵包上鋪混合餡料，然後加適量生菜，最後鋪一層麵包，三明治就差不多準備好了。
3.用矽油紙把三明治包好膠帶粘一下，從中間切開，就可以了。
2樓：小陳同學
來了來了，她帶著早餐走過來了。
我們是屬於比較簡潔的那種，就早上起床了然後放鍋裡蒸10幾分鐘就好的那種，來不及吃就拿個袋子套著走，簡直不要太方便，真的是上班族的早餐最佳選擇。
放圖啦現在最喜歡的是這個燒麥，我的新寵，裡面是香香的糯公尺，皮薄餡多，我愛的不得了，第一次吃這個是舍友買回來說很好吃，然後蒸了幾個給我們，一吃就喜歡上了，很有飽腹感。買回來的時候泡沫箱裡面還有冰袋，日期也很新鮮
還有這個小粽子也很喜歡，很香，裡面的肉挺大塊。我比較喜歡吃糯公尺類的吧，然後賊愛吃這些了，不過消化系統不太好的還是要少吃一點糯公尺。
狗不理包子也很可，有時候搞點小麵包、雞蛋和番薯啥的一起煮，我們都是有啥就煮啥很方便
這個是煮的番薯糖和拉絲番薯，一整麻包袋的番薯我們乙個月就搞完了，各種吃法
這個拉絲番薯拍的不是太拉絲，但是巨好吃，小夥伴的胃都要被我征服了哈哈哈
3樓：恩襲
愛吃麵包的來看看，這幾個輪換著吃，吃不膩。晚上餓了還能當夜宵吃，省錢又不胖。
基本款吐司，可以夾果醬巧克力午餐肉，比一般麵包房買的咬起來更硬一點。
紫公尺夾心，特別飽。
南瓜味，微波爐叮10秒香香甜甜的。
都是單個包裝的，吃起來比較方便，我個人愛吃比較硬不太甜的麵包。看個人喜好可以微波爐稍微加熱一下，早上來得及的話泡杯咖啡過著喝，實在趕不及就帶路上吃。也會在辦公室扔幾個以備不時之需，上班族和學生都比較適合拿來當早餐。
4樓：四塊腹肌的大叔
我準備早餐有兩個要求：
1，好吃；
2，方便做，這樣就需要一些半成品了
5樓：baby'sbreath
貼一下我在另乙個相似問題下的回答～簡單易做～今早的早餐～https://www.
6樓：一點點冷風
想做飯的時候，也就是不想睡懶覺的時候，就起來自己做飯，麥片，手抓餅，水餃等等都做過
如果早上鬧鐘響了，但是自己還是想多睡會的話，那就關掉鬧鐘，接著睡20分鐘，然後買包子吃，哈哈哈哈
7樓：熙熙皆攘攘
要做認真吃早餐的上班族呢！
現在各大廠996很嚴重，但也有乙個好處就是早上上班晚！於是我想！為啥不利用這個時間好好的吃早餐呢！
聖誕special 聖誕樹快手手抓餅
方案一：
養生壺用起來，提前泡好了紅棗和銀耳。一起床就煮起來。然後再煮或者煎乙個雞蛋 ！期間可以洗漱，運動，學習！
方案二：
蒸乙個雞蛋+乙個超市冷凍熟食：如下圖！
方案三：
咖啡+水果+麵包+煎蛋+培根。超快手！
方案四：
荷包蛋面，簡單快手！
方案五：
這是週末自己煎的餅。沒有很成功！養生壺熬上小吊梨湯。
方案六：
四川人的早上也要從一碗牛肉麵開始！
週末準備好料頭！就可以了！
未完待續！
8樓：娟子萌萌
晚上睡覺之前把煮粥的材料洗好放進電飯煲裡，預約好時間，早上起來把從超市買的速凍麵食放進電飯煲裡蒸十分鐘，洗漱完畢，就可以直接吃了~方便，快捷。時間來不及了就裝在保溫壺帶走。
9樓：梨渦少女mini
作為乙個打工人，早上7點多就要出門，哪有時間做早餐啊。
洗漱加化妝最少要半個小時，再賴個床，早餐不做也罷。
公司樓下的包子、油條，手抓餅，隨便吃兩樣不也挺香嘛。
真的，在爭分奪秒的上班路上，抽空買個包子已經是對自己最大的負責了。
為此mini特地去採訪了一些路人朋友，果然，打工人都是一樣的，忙的沒時間做早餐！
10樓：Fendi
每天都是5分鐘能搞定的早餐，我主要在減脂期間
玉公尺1根，牛奶1杯，雞蛋乙個，水果一枚
全麥麵包1個，牛奶1杯，雞蛋1個，水果一枚
11樓：大頭小李
用嘴吃「杏鮑菇鮮肉炒飯」
「生菜雞蛋湯」
「雞蛋饅頭煎餅」
「巨無霸大碗鮮湯粉」
「高湯雞蛋面」
包子粉面店包子粉面店，推薦他們家的包子，還是「李氏粉面」合我胃口，起早去菜市場買碗兩塊錢的豆腐腦也很好吃
先把記了的存到這，後頭有機會再存點放這，零星小事.促成美好生活.
12樓：李毅二乙個
繼小夥伴們對新疆騎馬上學、推著小車賣切糕產生疑問後又有不少人問我：新疆人早餐都吃什麼？不是過於甜膩的切糕，也不是無趣單一的饢
新疆人鍾愛一種食物
它單個重達5-700g，長達30cm比兩個iPhone6連起來還長。
這種顏值高還有料的大堅果麵包
就是大！列！巴！
大列巴是俄羅斯傳統的主食
「列巴」就是俄語【хлеб】「麵包」的意思列巴，簡單說就是俄羅斯的麵包
新疆改良款的列巴，新增了葡萄乾和核桃、果仁不像切糕那麼甜膩，沒有東北款的酸味，也沒有饢那樣平淡自從來到深圳工作後，早上來不及吃早餐
我就切幾片列巴配牛奶、果醬
滿滿的堅果仁，牛奶與全麥粉的碰撞
絕對能夠滿足一日能量所需
與俄羅斯列巴、東北列巴的不同
新疆的大列巴加入了很多本土特色
新疆的切糕可以說是聞名天下，切糕中有很多的果乾在新疆的大列巴中同樣加了滿滿的核桃仁
所以當新疆大列巴切開後，就會像發現寶藏一樣裡面滿滿的都是果仁和乾果
普通的麵包是在麵包中找果仁
那新疆的大列巴就是在果仁中找麵包外皮焦脆、金黃油亮
滿滿的和田核桃仁和大顆吐魯番葡萄乾
吃到嘴裡滿口都是馥郁的果仁香氣
精選的特克斯的黑麥賦予了其峻黑粗獷的特質口感尼勒克的耐高寒黑蜂產出的蜂蜜卻是滋補佳品、溫潤怡人和田的核桃仁則脆香可口、天山牧場的奶源攜帶著草原縱馬的豪氣吐魯番的葡萄乾果肉柔軟，甘之如飴，賦予了其來自戈壁綠洲的柔情和新疆果醬搭配，簡直絕了
如果想要新疆大列巴配新疆牛奶的組合還有以下這些以供選擇：
13樓：FAGOR 法格電器
西方有句話「早餐吃的像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民」，可見早餐的重要性。但是很多上班族時間緊張，沒時間做早餐、想多睡一會兒等，都放棄吃早餐。長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足，還容易損傷胃腸道粘膜，導致消化系統的疾病、全身免疫力下降等情況。
所以早餐一定要謹慎對待。
早餐宜清淡，忌油膩，像豆漿、公尺糊等就是不錯的選擇。我們平日裡吃的大多為精細食物，需要進食一些粗糧來平衡身體所需，用五穀雜糧做成的豆漿和公尺糊營養豐富，而且做起來簡單方便，非常適合上班族。
用法格迷你破壁機做豆漿和公尺糊，方便省事，把食材洗乾淨放進去，選用對應模式即可，無需看管。在等待的過程中洗漱、換衣服、準備好出門的東西，準備完後早餐也做好了，不用早起也不用花費太多時間，一舉兩得。
14樓：
以前有早自習的時候，早上7:20語文英語老師進班接替班主任，我去給全年級的老師買早飯，然後提到學校辦公室。
現在沒有早自習了。自己在家吃，吃過飯去學校。
15樓：張新芽
我我我，這題我應該擁有姓名。
起來後玉公尺丟進電飯煲煮，雞蛋丟進水壺裡煮，洗漱完水也開了雞蛋也熟了，泡個牛奶咖啡，喝到一半玉公尺也好了，拎出玉公尺，我開始換衣服抹臉這些，出門的時候幾口喝完牛奶咖啡，一抹嘴，抓住玉公尺雞蛋就可以跑啦。
16樓：跳象吧大舞
上班族怎麼吃的健康又美味，每天都很忙碌的上班族二胎寶媽來了，這幾樣早餐我常做~
1.芝士雞蛋烤麵包
馬蘇里拉芝士一把，吐司一片，雞蛋乙個
做法：用勺子在麵包上壓出凹槽，打入雞蛋。
撒一把馬蘇里拉芝士
放入烤箱烤製幾分鐘，具體時間自己還是要試一下的，每個烤箱都有自己的脾氣，雞蛋想吃嫩一些的話，少烤製一會兒就行啦。
2.飽腹感強又吃不胖的早餐燕麥杯
我一直吃的的是西麥的，麥片中有大量的膳食纖維，有助於增加飽腹感，也有助於排便。
3.香甜美味的紫薯餅
週末做好，放在冰箱裡冷凍，走前帶1-2個，到公司用微波爐叮一下，搭配牛奶，就是一頓完美早餐。
4.西多士
火腿片（我這裡用的是稻香村松仁小肚，切薄片直接用）
芝士1片，吐司2偏，雞蛋1個（打散備用）
做法：1.取兩片吐司去掉邊緣，在其中一片吐司上鋪一片火腿，再放一片芝士;
2.在芝士上再蓋火腿片，將另一片去了邊兒的吐司蓋在上面；
3.把蓋好的三明治放入打散的雞蛋中，正反和側面都要蘸上生雞蛋；
4.鍋中倒入少量的油，油稍熱後，放入蘸滿雞蛋糊的麵包，小火正反兩面煎好，對角切一半，美味的西多士就做好啦！
外皮又香又脆，芝士融化在火腿片裡，超級好吃呦
5.油炸雞蛋饅頭片
操作簡單，零失敗哈
饅頭切片，雞蛋打散，撒入少量食鹽，
將饅頭片粘滿蛋液，下鍋油炸，炸至金黃色出國，好看又好吃，饅頭也不容易吸飽油脂，好看又好吃。
17樓：歐容寒
工作日的萬年不變搭配！
吐司一片+芝士片或塗抹芝士+火腿片+無油煎蛋飲料是脫脂奶或者燕麥奶
不粘鍋燒熱打雞蛋，加一小勺清水蓋蓋轉小火，兩分鐘搞定吐司平時自己半個月做上一次，低糖少油沒有新增劑嘿嘿，250克麵粉，用450g的模具可以切12片左右，正好半個月的量
切好放冰箱冷凍，每天多士爐烤一片炒雞方便
18樓：
強力推薦各種奶昔！只要買乙個可攜式榨汁機就好了，非常方便哈哈哈。常喝的奶昔有香蕉奶昔，木瓜奶昔，藍莓奶昔，牛油果奶昔，芒果奶昔，火龍果奶昔！
19樓：良食匯
我比較注重於養生，所以在早餐的選擇上面是比較挑剔的
只使用一些我認可的食物來當做我工作時的早餐
目前為止我認可的食物並不多，但卻實實在在的專注健康
火麻仁不知道大家有沒有聽說過，火麻仁可以說是最具有營養並且最容易被人體消化吸收的一種食物，食用是人體內所需要的蛋白質、氨基酸及脂肪酸的最全面補充方式。
火麻仁也是唯一一種能夠提供人體內每天所需要的所有必需的營養物質的食物。
所以我的早餐基本上都是以火麻仁主的一些食品
首先肯定是可以直接當做早餐食用的吐司麵包了
火麻仁白吐司麵包
以火麻仁為主要配料製作而成的吐司麵包，在營養方面為我們提供了充足的營養成分，而且也方便，做到了開袋即食，不用為趕時間吃不上早餐而煩躁
【良食匯- 火麻璽膳白吐司麵包300g】麵包整箱早餐吐司休閒食品
當然火麻仁的產品不僅僅是麵包，也還有其他的產品，吐司麵包的話是可以直接當做早餐去單獨食用的
火麻仁曲奇、千層酥之類的就需要去搭配使用了
上班族的你如何吃午飯？
潘東昇 對於職場新人來說，對公司是充滿好奇又是比較膽怯的。如果你不知道怎麼融入午飯社交中，那麼我有如下幾個建議。在乙個公司內你總會有部門同事，在部門內一般是和自己坐比較近的人或者自己部門領導或者人事部門的人都會比較好相處，那麼選擇其中乙個人作為攻破口，和乙個人搞好關係，然後再通過這個人把你介紹給其他...
上班族已婚的早晨幾點起，吃什麼早飯？
123456 首先考慮是上班族，那就要看一下上班時間，居住地距離公司多遠，這兩個核心問題，因為上班族不可能老遲，其次考慮已婚就是兩個人上班，如果住一起就得看一下兩個人，上班時間和上班地點，最後但不是最不重要的，因為民以食為天，早飯一定要吃好，否則一點暈頭暈腦，至於吃什麼，首先考慮自己做還是買吃的，自...
上班族如何備考？
1分學渣 有時候，你會誤解 工作責任 是 完美的 事實上，兩者之間有明顯的區別。請回顧以下問題，檢查您的日常行為，並了解您是否是完美主義者 涅禪 生活活動和商業活動就像馬拉松跑。就像第一位在馬拉松賽後死去的希臘勇士一樣，每個人和許多商業公司都將在這次長跑比賽結束時死去。無論如何，在現在和結束之間，你...