1樓：Double G
我也是，第一次練的時候第二天疼的要死，第二次再練同樣的部位同樣的動作，組數，第二天就沒什麼感覺，但訓練的時候明顯感覺力竭，訓練部位也充血了
2樓：whittier
一，這套動作你練過幾次了？如果練過很多次了，第二天不酸脹就說明你的肌肉習慣了，對它沒刺激了，你需要加大重量或者改變套路！二，如果你是第一次做這套動作，說明這套動作對你的肌肉沒有起到刺激的作用，也有可能你的肌肉不敏感。
anyway，你該消耗的卡路里是根據你的心率走的，該消耗的還是消耗了。
3樓：黃嘉明
這些都是看人的，有些人體質好可能第二天沒那麼痠疼，有些人可能第二天就酸到半死
而且有時候也不一定第二天就立刻疼。我有一次練腿，到第三天才開始疼
不要覺得肌肉酸了才算練到位，練的時候明顯感受到練的部位的肌肉緊張了就不錯了
4樓：Fitness addict
你所說的應該是肌肉的延遲性痠痛吧
這個一般是由兩種因素影響一種是訓練所做的離心動作以及代謝作用產生的肌肉痠痛以及腫脹
所以基於你所說沒感覺其實最簡單的原因是強度不夠大這一點是最基本的，沒有練到位了肌肉延遲性痠痛一點都沒有的可能
然後有的時候想找到肌肉發力的感覺以及第二三天的肌肉延遲性痠痛可以加入更多的離心訓練以及高容量訓練
硬拉訓練結束後沒有感覺到不適，第二天才感覺到腰部有彎腰疼痛的現像，這個是腰肌損傷還是腰椎間盤突出？
馮建考 不要盲目的去拉起大重量，拉起大重量並不意味著身體變得更強壯。在拉巨大重量的同時要保證槓鈴杆運動路徑垂直，還要注意肌肉，骨骼，神經系統。因為硬拉沒有辦法其他人給你提供很好的保護幫助，所以我們在做大重量的同時，可以先從重量半程，找到動作的規範性和標準度在逐步去增加，要不然就在動作不夠標準的情況下...
為什麼看完請回答1988，並沒有感覺像別人說的那麼好看？
惆悵客 看了六七集，實在看不下去，可能是一開始壓錯了女主，我還以為姐姐是女主，還覺得女主學習好，有個性。結果變成了妹妹，好失望。可能是生活環境的關係吧，感覺從小到大身邊的小夥伴們都是乖乖學習的，很少見一起違反校規，這麼和男生嘻哈打鬧，還這麼親密 一起午睡 的女生。也是個人喜好吧，不太喜歡渣渣呼呼的女...
為什麼鍛鍊完第二天沒感覺？
時光的糖 有可能是你沒有找到正確的發力位置，力量分散了，所以這樣的強度下讓你感受不到肌肉痠痛，這個時候，向教練或者健身房長期鍛鍊的人請教一下，看看有沒有幫助。也有可能是當前這個強度對你來說確實小了一點，適當調整一下。再有就是，對我來說，練完後第二天沒感覺是正常，第三天才會有乏力痠痛的感覺 大汝雜雜 ...