1樓：NSX.0
首先騎行會受到很多因素的影響，和跑步單純的拿乙個時間不一樣風力，坡度就是最重要的因素；就按照路況理想的狀態吧(平路無風)而且題主沒有說150km多少時間(具體到小時)完成，那麼就當作純騎遊玩吧(真的是休閒！30km以內休息一次，均速22左右相信我真的很輕鬆
只要車輛fitting設定正確，這是完全沒有問題的；騎行麼最怕錯誤的姿勢導致拉傷或者膝蓋受傷
找個老鳥帶帶你，很快就不用懼怕長途了
2樓：
強達一發吧，女生，800公尺盡全力可以在6分鐘之內跑完，騎自行車去附近縣城（25公里）沒什麼大問題，旁邊人都累的不能行，在KFC點菜買單端菜都是我
3樓：
可以，來回一百公里早上八點出門下午四點回來，後程是連續的上下坡泥土路，而最後路段是坡度很大的爬山公路，中間一度累得車都推不動，只能傾斜車子靠著座椅推車。不過回來的時候下坡那叫乙個暢快啊。就是擔心剎車剎不住 。
4樓：dongworks
至少我沒啥大問題，但前提是平時經常就要騎的，然後座艙設定fitting這方面不要有硬傷，不然後期不是騎不動，而是什麼手難受屁股難受腳底板難受這種。當然要是每天都150km我覺得以我的能力不太行，以前我差不多乙個禮拜兩三次這個距離沒啥大問題，可供參考
5樓：我是誰都不是誰
首先要跟你說的是，跑步和騎車時兩碼事，大的共性就是心肺功能，騎車和跑步所用到的肌肉群是完全不一樣的。
如果你要想騎150公里，如果是乙個剛入騎行圈的人是乙個不小的挑戰，騎車要想騎的遠還不累首先練的就是踏頻，也就是每分鐘轉了多少個360度。一般是90到120之間。很多人都說不會踏頻就不會騎車我是比較贊同的。
以下是我進行有氧耐力訓練的資料，100公里心率控制在三區，消耗脂肪。整段騎行下來並沒有多累，一定記得長距離的騎車要時不時站起來搖一會，這樣會緩解一些疲勞。
下面這個是比賽的資料，同樣是100公里比自己訓練快了1個小時，心率也處於爆表狀態。
最後要告訴題主，量力而行，我依然記得第一次騎車就騎65公里的痛苦經歷。所以你想不那麼累的話，你只能均速控制在20到25，上午騎70多下午騎70多就行了，還有要提醒的是，車架角度什麼的要調好，否則傷膝蓋。最好的辦法還是循序漸進，一口吃不胖。加油！
6樓：小魚
完全不是乙個量級上的事，以平均速度20km/h計，除去吃飯休息要在路上騎7.5小時，這對耐力是個挑戰，尤其是對新手來說。
以我自己為例，大學時體育2000m考試最好成績是7分40，前一公里進3分半應該不是問題；畢業入公路車坑後乙個月左右，趁著國慶假期從天津開發區騎到了唐山，全程基本都是平路，不需要爬山，起伏路都很少。在返程途中因扎胎提前結束，這樣是騎了150km左右，勻速差不多就是20，回到住處放下車已經是累得不行了。
實際上路騎車的話要考慮的問題很多，沒法等同為繞圈騎同樣距離。
7樓：
標題的兩件事其實完全沒有聯絡。
跑步和騎車發力方式完全是不一樣的。
其次，150km一天，是騎多久？
5個小時和10個小時完全是不一樣的運動量。
騎什麼車？
山地？公路？共享單車？
我個人的話，5km跑進30min鐘都很吃力，公路車的話150km大概6個小時左右。
一千公尺想進三分鐘還有機會嗎，要怎麼練？
小蛇成長記 根據你的資料情況，你的爆發力好，屬於速度型，1.5k以下主要看的是速度能力，就以你現在的水平，減脂降體重後，進3分很輕鬆。需要注意的是 減脂期間是減掉脂肪，要保持肌肉量 我有乙個姐姐 哦喲，吊吊的呦，我三公里一般是十分鐘左右，巔峰時期能到九分鐘，之後一直沒練再差也能十二分左右，一公里隨隨...
女生一千公尺跑六分鐘對我都算很棒如何提到四分鐘？
馬大勇 跑步可不是一天兩天的事從6分鐘提到4分鐘也太誇張了，提到5分鐘比較實際，每週的跑量建議30公里心肺功能提拉，再就是做好跑步姿勢，和訓練節奏的把控，只要這些都做到了一年內我覺得5分的配速是可以的 南慕容北喬峰 這個很難的，別說配速提高兩分鐘，就是提高一秒都很難。女生四分配速很不簡單了。要提高，...
差不多還有乙個月體測，一千公尺才4分26秒，有什麼辦法能快速提到四分內？
學莘 100 2 200 2 400 2 800 2 400 2 200 2 100 2 50 2 堅持下去，注意放鬆，很快就到了 先要知道自己身體是否具備四分內的能力 大概1千公尺下來就是400公尺，400公尺能跑多少？1000公尺可以分解為兩個半400公尺，10個100公尺，換種說法，4分100...