1樓：普伴公益
我跑步的時候會在2000公尺和2500公尺之間有乙個臨界點，胸腔、腹部、腿部肌肉包括大腦意識都會有各種不適應的感覺，如果沒有克服這一點就跑步終止了，如果克服了這一點的話就能很輕鬆跑完5公里或者10公里......
2樓：
供能方式【比重】產生變化。
以短跑為例，最初幾秒以ATP為主，迅速消耗之後，以糖原為主。這之間會產生適應時間。
1000m的中長跑，大概在400-600m處產生極點，脂肪供能比重開始增大，但依然以糖原為主要功能物質。
馬拉松長跑35km撞牆現象就是因為糖原已經消耗的差不多了，脂肪轉化能量沒有糖原速度快。
總體來說供能速度ATP>糖原》脂肪。
順便說一下：各種供能物質在運動的時候都在參與供能，只是比重不一樣而已，葡萄糖快速分解的時候，分解起來費勁吧啦的脂肪就分解的少一點啦，但是依然參與分解的。
跑馬拉松最後還會用到分解蛋白質供能，但是這樣消耗肌肉（也是蛋白質），所以健身人士不推薦大量的有氧運動。
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