自習課老是發呆不能靜下心來學習怎麼辦？

1樓：蕭何

做一些需要高度集中注意力的作業，例如數理化，這樣就可以強迫自己專注起來去思考。還可以在上自習之前，把自己要做的事情列出來，對照著完成。發呆的時候，你在想什麼，解決這個問題（你正在想的東西），你或許就可以靜下心來。

2樓：你是風兒我是沙

此刻的你，沒有目標，自然沒有所謂的上進心。

一旦到了工作崗位，區別就非常明顯了，幹的活比別人累，拿的錢比別人少，那時候你可能會感到後悔。

雖然說學習不是唯一的出路，但時代不同了，不學習真的很難有出路。

這是我工作10年的感悟！

3樓：多多甜

你就沒有核心驅動力，不知道為什麼讀書，不知道讀書的意義，不清楚讀書能給你帶來什麼，所以你懶惰發呆靜不下心甚至周圍沒有學霸這種藉口也找出來了。想想自己家庭情況，未來出路，別等高考失利、工作不順再來後悔或者怨天尤人。不努力，現實只能給你一記記響亮的耳光。

4樓：越上

這樣的問題，我們之前也採訪過一些學生，家長們看重孩子成績，我們更要教學質量，孩子們也想努力了有回報……

採訪過的學生，是學優生、中等生、學弱生。

學優生覺得自習課，依然能調整疲勞狀態，換著科目學習(比如先寫理科作業，攻出難題，有成績感，疲勞感減弱。然後把每天的學習內容整理一下，需要完成的不拖拉，更感興趣的超前預習，自己變得非常主動，把學習當作重要的事對待。當然很多時候，他們比較自律。

那中等生，也有回應，自習課喜歡拿來趕當天的作業，盡量完成當天的事，往往預習、訓練鞏固和思維拓展，沒有跟上優生節奏，也會很努力，這時候方法+總結歸納+答題技巧+時間規劃，中等需要老師重點引導。

學弱生，確實有做小動作的，甚至有交頭接耳說話的，似乎很難靜下心來。甚至老師需要課堂監督，盯著。這類學生更需要老師關愛，正確引導，教會方法，給孩子樹立信心，往往給他們更多的指導，孩子們也跑得快。

學弱生也有肯學的，因為基礎弱，有種不知所措，更不知道怎麼學，時間也不知道怎麼安排…

靜不下心，想想自己的夢想，也需要認識到讀書是給自己讀的，把自己變得強大，以後生活更好，好的生活方式可以自己選擇。

珍惜時間，珍惜當下，將來的你會感謝現在努力的自己。

5樓：每天進步一點點

坐禪，捫心自問到底是什麼東西讓你無法進入安靜平和的狀態？

仔細的剖析，找出讓你浮躁的原因，才能讓自己正在的靜下來。

個人的建議，僅供參考。

我認為，如果一直都浮躁的話，一般都是虛榮心作祟、好面子、爭取表面的光鮮。根本不了解內心最深處的需求到底是什麼？

可以反思一下，當你做一件事情（看書、畫畫、或者打球）很開心時，是不是也是你完全投入的時候，能夠完全沉浸其中，去體會其中的悲觀喜樂，完全不會去在意別人的想法和意見，但自己內心的快樂卻是實實在在。

對於這種狀態，你可以一點點去追尋，把這種感覺逐步加大。

當你，對這種狀態越來越熟悉，能夠經常性的拿出來時，也就表明你做哪件事情，會讓你達到這種物我兩忘的狀態？那麼，你就可以進一步思考，在學習的時候，又是什麼原因讓你心猿意馬呢？是對面的美女回眸一笑百媚生?

還是鄰座的男神又跟別人眉來眼去？

隨著你對自己內心剖析的越多，你就越明白是哪些因素導致你的浮躁心態，相應的你就可以更容易控制自己的情緒，讓自己做自己的主人。

那麼相信你內心的煎熬就會逐漸減少，平靜的心境應該會接踵而至。

6樓：冷月笙

我那時也會經常發呆，但我發呆經常是突然間看到啥或者想到啥而情不自禁的思考。

我也不知道最後是咋發呆減少的，哦，應該是忙，對，忙！心裡想著學習，自習課一般是寫作業吧，你就寫完這本換那本，盡量不要讓自己想與學習無關的事情。試試吧，如果沒用那我也沒辦法了。

7樓：小綠童鞋

那就平時先不要接收外面的資訊，手機遊戲電影之類的，收收心只學習，那發呆也沒有想的東西了，或許試試，需要督促自己去學不要發呆這個需要自制力