1樓：清泉
現在的社會，競爭越來越激烈，生活壓力越來越大，再加上工作本來就已經很累了，絕大部分人都心存著焦慮，再加上各種各樣的壓力，已經被壓的透不過氣來了，當然不容易沉下心來閱讀了。
乙個人的精力是有限的，如果你工作太累了，證明你的精力已經透支了，那就更加不能沉下心來讀了。
第一， 你可以固定乙個自己感覺比較輕鬆的時間來閱讀，閱讀的時間不要太長，先從五分鐘開始。比如說每天的早晨，起早一點，固定時間閱讀五分鐘，因為經過了晚上的休息，早晨是精力比較充沛的時候。
第二，就是找到你感興趣的內容來閱讀。因為你不感興趣的東西，你更加沒有心思去讀了。每個人都一樣，不感興趣的東西就會反感。
第三，想想自己為什麼要閱讀？是為了獲得更多的知識。還是想要解決自己生活中遇到的問題。
帶著疑問帶著目的去閱讀。當你的疑問解決了，或者是目的達到了才會有一種小小的成就感，感覺自己有收穫。這樣慢慢的，閱讀興趣就可以慢慢的培養起來。
當你有了閱讀興趣的時候，閱讀的時間就可以慢慢增加到15分鐘或者半個小時乙個小時等等。按照自身情況隨時安排。
2樓：左畔
1.先明確乙個問題：為什麼讀書？
讀書需要有目的性，不是什麼書都要讀。讀書是為了獲得某方面的資訊或者知識，是為了克服難關或者為了自我提公升，這是讀書的動機。
不要為了讀書而讀書，否則浪費了時間和精力，最終一無所獲。
2.帶著問題去閱讀。
就像上學的時候一樣，課本每個章節後面都有一些練習題，用於鞏固自己對本章節的內容的理解和記憶。
閱讀之前，先列出你所需要獲得的知識點、你所疑問的內容，然後帶著這些問題去閱讀，邊閱讀邊思考，邊獲得答案。
3.創造合適的環境。
閱讀之前需要給自己創造合適的環境，比如圖書館、咖啡館、書房等，儘量減少不必要的外界干擾，以便於自己靜下心來，思考內容、吸收知識。
3樓：想見你
只能說挑一些自己比較感興趣的先去閱讀，在你閱讀的時候，遠離所有電子產品，慢慢的，你會喜歡上閱讀，你會發現紙質書跟電子書感覺就是不一樣
4樓：蛋清和蛋黃
讀就是了，選一本書，有時間就讀，困了就睡一會，餓了就吃，渴了就喝。只要記得書還沒讀完，所以睡醒了吃飽了喝足了就再拿起書來讀。一開始是讀不下去的，但是只要不放棄讀，有時間就讀，慢慢就讀下去了。
不相信自己會喜歡上讀書，那麼麻煩相信書會主動讓你喜歡上讀它。
別放棄讀就好
5樓：悅己悅人之沫沫
靜不下心來閱讀，那就不勉強自己，去做一些有益身心的運動。
運動會調節人的心情，身體上的負能量，會在運動的過程中，從身體散去。
身輕如燕的時候，心情會愉悅，這樣去閱讀自己感興趣或者需要學習的書籍，就會容易接受。
6樓：達爾文
知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。
先定乙個小目標，比如看書半小時，然後完成它，給自己乙個獎勵。再每天提公升一點點
7樓：洪輝
心裡有太多雜念其實還是因為心裡想要的太多可是試著放棄一些對自己不是很有決定性的一些東西
看書還是應該純粹一點推薦一本【人類群星閃耀時】每個人物都是一小段能看一段是一段讀書這個事情也是要堅持的我們的大腦更傾向於接收容易的訊息太大段和太複雜的事情就會讓我們很累所以閱讀需要循序漸進的來！
8樓：想要逃離
別用碎片化時間閱讀，也別用電子書閱讀，也別在人太多的地方閱讀。
想閱讀代表想上進，我本來是只玩遊戲，不讀書，完全讀不進去，整個人都非常浮躁，滿嘴髒話，後來想要上進，不想混日子，不想躺床上、趴桌子上度過整個中專，所以我開始想要讀書。
9樓：向前
爛開始，三秒法則
數1、2、3立刻開始看書，開始訂個小目標看五分鐘或五頁，慢慢就會沉下心了。如果還是不行，去做下其他事，然後回來再看。
我就是這樣的，效果不錯
10樓：遊纓
親，這裡建議可食用冬瓜蓮葉湯，年輕小寡婦的心都收的住，用的都說好。
這裡又建議常喝苦丁茶，連喝一年清心寡欲，連喝三年對於大部分人可使其喪失生育衝動，連喝十年，就地涅槃。
若想清心者，此二湯則不可不察也。君請思之。
11樓：nanfanghe
沉不下心閱讀，那就不要閱讀。因為，當你沉不下心閱讀，還要去閱讀的話，可能會得不到你想要的閱讀結果，學不了你想要的知識。這時候你可以適當的放鬆一下，什麼時候心靜了，什麼時候想要閱讀了？
你再去認真的去閱讀。有心的閱讀，才能學到你想要的成果。
12樓：晴空玉
那是因為內心還不明白閱讀的真正意義，就像小時候父母一直要好好學習考名校一樣，但是我知道這句話的意思，卻不明白我需要下多大的決心去實踐的事情，只有你看到別人都是名校，都是高薪的時候才會追悔莫及。多出去經歷吧，沒錢的時候就會拼命。
13樓：許家老大
你看的什麼書啊？
看書目的是什麼？消閒、學習、工作
目的不同，應對方法應該是不一樣的。看書消遣，打遊戲也是消遣。看書是為了學習、工作，那就另說了。
14樓：阿穆穆
其實閱讀好的文字就是學習，學習是需要氛圍的，旁邊放著隨時都想開啟的手機是靜不下心來的，周圍有不同的人說著和學習無關的話題也會受到干擾，學習的環境應該是安靜並且心無旁騖的，可以試著在圖書館或者書店看一本有趣的好書，更容易投入
15樓：求知布藝
我的個人做法就是：
從隔絕手機半小時開，把手機放到自己自己不輕易拿得到的地方；一下子肯定閱讀不了那麼多頁，先從閱讀兩頁一天開始，習慣之後增加頁數；選擇自己感興趣，自己容易理解的梳理開始閱讀。
16樓：瑩姐
因為沒有動力讓你閱讀，如果有乙個目標，這個目標與掙錢掛鉤，你就會努力做到。我和我身邊的人都是這樣激勵自己xjluoying
17樓：阿華
先不要強求自己，可以慢慢來。首先預定乙個小小的目標：第一天先看兩三頁（或10分鐘），第二第三天一樣只看兩三頁（或10分鐘）……待到你可以不自主的看了10多分鐘後，適當把閱讀時間增加到15到20分鐘……依次類推增加到30分鐘，……逐步形60分鐘左右的閱讀時間。
也就是逐步形成沉下心來閱讀方式。……希望建議能對你些意義。
18樓：梓沅
閱讀開始是需要乙個環境的
先給自己定乙個小目標，讀乙個不太長又是自己喜歡的書每天規定什麼時間段，讀多長時間
然後再讓自己在這個習慣裡保持最少一周
從開始閱讀
到喜歡閱讀是有乙個質的變化的
比如我當初因為工作很多年沒有再系統的看書
總想著上班太累了
讓自己輕鬆下
懶得看也就放縱自己
時間一長，習慣肯定變成了懶惰
不僅僅是習慣變化
閱讀能力也退化了
從小喜歡看各種有用的沒用的書
當幾年前我再次拿起書來的時候
發現自己完全看不懂
字，我都認識
但是什麼意思
不明白！
這一下就讓我警覺起來
閱讀能力的下降
是乙個功能的退化，
說明我已經很久很久沒有閱讀的行為了
所以導致大腦的某些細胞正在縮減，
或者退化！
從那天開始，
我無論時間多緊張
總要看上30分鐘！
那時候真的是從一篇章節反覆看開始的
從新開始，確實有乙個過程很痛苦！
堅持不下來就是因為沒有吸引力，更沒有成就感那就靠自己給自己設定的目標來慢慢達成
現在三天看完一本書已經很順利了
也養成了寫思維導圖的習慣
一切都有乙個開始！
給自己乙個機會
改變的不僅僅是閱讀
更是乙份，
從新開始的自信！
19樓：王梓煦
先找一些方法把心定下來，然後問問自己為什麼閱讀，目的是什麼？然後決定讀什麼書。繼續開始徐徐漸進定製每日閱讀目標。再接著找出每天狀態好的時間。。。
20樓：趙趙趙小魚
上學那會各種厭惡學習，各種曠課，總之就是討厭讀書。
畢了業參加工作發現一沒有知識，二沒有學歷，三沒有任何經驗，慢慢發現自己跟不上別人的腳步，跟不上時代的步伐。
懷念讀書那會，生活這個擔子壓到自己頭上壓得喘不過氣的時候，然後慢慢開始改變，利用工作之餘開始試著慢慢讀書，因為我喜歡的跑步，持續跑步三年，所以對養成乙個習慣還是比較簡單。
閱讀初期看幾頁就很難堅持下來，真的讀不進去，機緣巧合之下遇到了《平凡的世界》這本書，就慢慢開始看，然後我發現我沒有讀不下去，讀到凌晨都意猶未盡，完全被吸引，就這樣看完一本又接著一本，然後一本一本的讀下去。現在每天如果不讀書總感覺每天缺少點什麼。
凡心所向，素履所往，生如逆旅，一葦以航。
21樓：蕙質蘭心
之所以沉不下心閱讀是因為你對閱讀的內容不感興趣。
興趣是最好的老師，是你堅持做一件事的最大動力。舉個簡單的例子:為什麼讓孩子們放下手機、戒掉遊戲如此艱難，有的孩子甚至為了手機不惜付出生命的代價。
所以，想要沉下心來閱讀，首先從自己有興趣的內容開始，你會慢慢享受讀書的樂趣並愛上閱讀。
22樓：佛山懂哥
從小就養成一種愛讀書的好習慣，無論什麼事，只要你有興趣了，就會用心的去研究，就會變得很有耐心，關鍵還是興趣，還要良告之出一種自我約束的好習慣。
總沉不下心來學習怎麼辦？
崔小 如果你是高中生，你後悔過初中沒有好好學習嗎，如果你是大學生，你後悔你高中沒有好好學習考個好大學嗎。我即將大學畢業，我只能說我一直在後悔中，卻不改進。你想想你的將來以及過去，你想一直在後悔中度過嗎，早改變，早解脫，你還不想學習嗎，靜不下心只是自己的乙個心理暗示，不相信自己罷了 可憐。不過，我就喜...
初三壓力大沉不下心怎麼辦？
郝聰明 還是要保持輕鬆和緊張的心態吧，不能過度放鬆，也不要給自己過大壓力。整天埋頭瞎做題，做事太形式化，不會的還是不會，還有不要在不會的題上面糾結浪費時間，不會就是不會，在考試不可能給你太多時間去想的，心態放輕鬆一點吧，做題的目的是知道自己哪些會哪些不會，想快速進步的話那就先針對自己不會做的部分好了...
做事情沒有耐心怎麼辦，沉不下心？
CunniveTuskino 做事沒有耐心啊.這樣的話，我覺得要靜下心來好好思考一下，不是思考這一件事情，而是你整個做所有的事情，一定要想為什麼才會這樣，然後才能更加清晰的去有效的做事情，沒有耐心要看你其他的方面是否也沒有耐心，比如有些不感興趣的事情做起來就比較沒那麼的有耐心，或者比較不擅長的也沒有...