1樓：kevin
結合《刻意練習》和我對自己的觀察，我認為：靜下心來的狀態是一種專注的狀態，需要鍛鍊來提公升專注狀態的時間，集中精神。一開始看一會困了是正常現象。
2樓：
不要有這種指望讀乙個小時的書就能達到很高的水平的心態就好了也不糾結沒讀懂的地方
挑自己喜歡的去開始
最重要的
允許自己慢慢來
這樣慢慢就可以靜下心了，允許自己有看不懂的地方，允許自己有讀累了的時候
用時間慢慢積累就好了不用急
3樓：豐丶
第一建議:運動
首選:跑步
運動程度:累、流汗、累得不行繼續跑
最後你會發現做任何事情都不會邋遢了
畢竟生命在於運動，這句話可以好好品嚐
4樓：魚之葭希
充足的睡眠
安靜不被打擾的環境，如遠離手機
選感興趣的閱讀材料，例如學英語，選自己喜歡的作者或題材寫筆記，這個方法有奇效，逼迫自己帶腦子閱讀
5樓：
預設的「靜不下心」都是源自腦子裡裝的事太多。其它事情為什麼能盤踞在人的腦子裡？那是因為能盤踞不去的，在腦子看來必然覺得它比當下更為重要，腦子也更認為它「有趣」。
我覺得讀書之前先問問自己，為什麼要讀書？是為了學習（學習又分求學應考或是自我心性的修習），消遣，還是流行跟風.....亦或者是其它。
知道原因了，就可以找對應的方法。
學習，不管是哪種學習，你自然要給學習留時間，留空間。就像你工作裡要完成一件事一樣，最重要的事你一定是單獨對待的。那學習不能少的就是筆記，筆記包括你的思想和感受。
筆記可以幫你靜心。讀書的過程不單是體會書，還要體會自己。
消遣，那最重要的是趣味。如果你從書本裡找不出趣味，也就談不上靜心了。那就是種煎熬。興趣如果是拿「有用」「無用」作為興趣前提，那麼興趣基本很難培養。
流行跟風，那就沒關係啦，大家都差不多，拿著書拍張照發個圈什麼的就可以了。不過，也不排除，從跟風裡尋出讀書趣味的人。這是「因禍得福」。這種靜心就自然而然了。
6樓：花葉生生相錯
我最近在家只要導師不安排工作也靜不下心，把手機的娛樂軟體解除安裝了吧，一點一點的適應，實在不行再安乙個番茄鐘，不讓你玩手機那種的軟體，我現在在用，還挺好的
7樓：談笑無還期
靜不下心來，說明你滿腦子都是想法。
如果你大腦中揹負著100件你在未來將會或必須做的事情的重擔，卻沒有將注意力集中在一件你現在就能做的事情上，那很難專注當下。
最好辦法就是把所有的想法寫下來，只有寫下來，你才能活在當下，同時，寫下來也是為了讓輸出倒逼輸入。
當大部分人都在做加法的時候，往往做減法能讓你收穫良多，這在投資上就是逆向投資。如果都做同樣的事情，還期望能有突出的收益，那顯然是不現實的。
不要將注意力集中在未來需要做的一百件事情上，而要將注意力集中在此刻可以做的一件事情上。
如果上面的回答部分解決問題的話，那建議你詳看文章《悅納自己，活在當下，搞定未來》
8樓：13866628102
閱讀靜不下心來，這是常有的現象，怎麼才能靜下心來？
那就要培養閱讀習慣，首先你要找一些你感興趣的書來讀，乙個人都喜歡做自己感興趣事，讀書也是一樣，只有感興趣的書才能讓你靜下心來。
還有時間點，你把興趣的書，每天都放在哪個點來讀。只要堅持一段時間，興趣來，心情也就安靜了。
大學，靜不下心來學習咋辦？
蘇哇蘇 我也有靜不下心來的時候，每當這個時候我都會找本我感興趣的文學作品看看，慢慢的一點點的看。看進去了的同時心也靜下來了。或者聽聽新聞聯播啥的。我建議每天上午做這些事，那麼這一整天都會很平靜，不知道對你會不會有用，可以試試。 東籬下 我感覺這是乙個很普遍的現象，盡量去圖書館坐一坐，即使學不下去，也...
靜不下心來學習，怎麼辦？
小小小小初 不想學習，不想努力，又不能堅持 不能專一，沒執行力，又不懂感恩，卻總是想賺錢，那你買個碗吧。你要相信命運給你乙個比別人低的起點，是希望你用一生去學習奮鬥出乙個絕地反擊的機會！人生道路上，我們總是那樣的孤獨，但是卻也總是有一些人或一些事來為你照亮前進的路，我們要做的僅僅是享受著孤獨帶來的安...
為什麼長大了靜不下心讀書？
欲把白雲揉碎 我看書是為了接受鼓勵，給我一種積極的態度 我本身很容易消極 而當我不想看書時，只能表明我並沒有灰心喪氣。想想你看書的動機就好了吧 精裝小鹹魚 要了解某個領域的時候，比如心理學，會覺得看那麼兩本通俗讀物並沒有什麼用，所以懶得甚至是不屑於讀這些書。想要系統地了解心理學，需要跟心理專業的學生...