GMAT考試焦慮怎麼辦？

1樓：上海申友GMAT

不知從什麼時候開始，容貌焦慮開始在群眾的心中生根發芽

既然有容貌焦慮，在中國這個標化考試大國，對於分數的焦慮會更加普遍

普通初高中生都會因為考試沒拿到良好的分數而感到自卑，更別提GMAT考生了，努力備考3個月，一戰成績卻只有500+，著實會給考生的心理帶來非常沉重的打擊

每個人都想要成為全球10%中的乙份子，拿到夢寐以求的GMAT700+分數

正確認識自己

去年10月22日、23日，GMAC官方舉辦了線上考培峰會，並公布了一系列極有參考性的資料

近3年的GMAT均分資料

中國GMAT考生均分為581分，585分，584分

這組資料並不是說中國考生與GMAT高分無緣，而是代表著大部分人的成績在這個水平

並且，中國學生的平均分都是高於美國，歐洲和印度的

既然均分只有580左右，那麼700+的分數是怎麼來的呢？

從官方公布的"通過多次考試提分「的資料來看，有75%的學生會在第二次考試/多次考試後提公升成績

其中，中國考生通過多次備考，平均提高56分

中國GMAT考生各分數段平均提分情況

<500分，提公升88分

500-590分，提公升64分

600-690分，提公升36分

700+，提公升3分

由此可見，中國考生可以通過多次備考來提高GMAT分數，所以如果第一次考試分數不理想，千萬不要自暴自棄，過度焦慮

通過這次考試，你可以對自己的水平有更加直觀的認知，從側面反映了你提高的空間彈性還很大

及時調整備考方向，備考方法才是最正確的選擇

但是對於已經考到700分以上的考生來說，想要再拔高成績，難度則會高很多

因為這類考生的各項板塊已經掌握的很成熟，想要提分，需要通過練習對細節的把控，這是極不容易的

在這裡，上海小申誠摯的建議這類考生了解GMAT 1對1課程，進行專項突破練習

知乎營銷平台GMAT備考需要多久？

一般來說，目標分在700左右的考生，自學需要備考3個月左右，報班學習在2-3個月左右

這個期限的前提是，每天要有6-7小時的有效學習時間

有的同學首考只得了600+，一問才知道原來只看了一周的OG就匆匆上了考場

這種行為是不可取的，除非你是超級學霸

我們所說的有效學習時間是全身心投入備考，進行GMAT複習的

如果是一邊玩手機一邊複習的話，自然是不能算作有效學習的

對於在校黨來說，每日6-7小時的有效備考並不算難

但是對於在職黨來說，每天就沒有這麼多整塊的時間，因此在職黨的備考戰線會拉的更長一些

為自己制定詳細的備考計畫並嚴格執行

正確對待自己的考試分數，分析優勢和弱勢

及時調整備考方向，選擇適合自己的學習方法

更多GMAT備考問題，上海小申來為你解答 @上海申友GMAT

2樓：廣州申友留學

其實不要想著消除焦慮，有焦慮是正常的。要學著與自己的焦慮相處。如果不焦慮，就沒有危機感，沒有危機感就不能有學習的動力，沒有學習動力才會對所有事情都無所謂。

所以焦慮不是乙個壞的事情，要接納自己任何情緒。但是不要把某種情緒放大，要學會控制情緒，而不是被情緒牽著跑。像失戀就想借酒消愁，做很多過激行為，就是屬於被情緒牽著走了。

所以在面對考前焦慮，可以這樣安排：

GMAT備考週期一般在3-6個月不等，所以在GMAT出分路上，乙個合理且高效的備考計畫是十分關鍵且必要的！

第一階段：入門階段

安排：了解GMAT考試內容與考察思維，收集GMAT備考資料

第二階段：方法學習階段

安排：為自己制定學習計畫，也可考慮報班進行學習

第三階段：刷題練習階段

（1）安排：Verbal部分

CR：每天12道（25min做題+1小時分析並記錄錯題筆記）

SC：每天17道（25min做題+1小時分析並記錄錯題筆記）

注意：① 先鞏固一遍方法

② 分項嚴格限時做題，同時判斷考點

③對答案後不看解析，先結合方法分析每題思路，重做錯題；再重新思考對錯選項，然後結合解析判斷考點遺漏，歸類總結。

（2）安排：數學部分

每天1小時數學詞彙+數學知識梳理；

集中解決薄弱考點。

第四階段：查漏補缺階段

（1）安排：Verbal部分

① CR薄弱考點：重點看錯題筆記，針對性的練習題目

② SC薄弱考點：重點看錯題筆記，針對性的練習題目

③ RC薄弱考點：重點看錯題筆記，針對性的練習題目

（2）安排：數學部分

採取「篩選法」，重點看錯題記錄，並再過一遍，分析總結自己在哪些知識點上存在缺漏，針對性補充知識點。

第五階段：模考練習+錯題分析

1.語文部分單獨模考

（1）65min一套，嚴格計時

（2）模考完畢，針對錯題進行分析，再次找薄弱考點，對問題進行歸類

2.數學部分單獨模考

（1）62min一套，嚴格計時

（2）模考完畢，查詢遺漏知識點，並做相關題目鞏固

3.完整的語文+數學系統模考

4.錯題分析

（1）再過一遍模考中的所有錯題，重在分析總結

（2）對於反覆錯的題，重點看

第六階段：考前一周

（1）整體模考：重點練習做題的進度與考試的感覺

（2）（綜合推理部分）IR和（分析性寫作）AWA：作文七宗罪和IR 50題

（3）錯題集筆記：再次過目一遍所有的錯題，重在看題目解析。

最後運用上面方法出分的學生有這些：