1樓：我不是郭德綱AO
說多的沒用睡眠足夠一切ok 除非你真的不愛學習但是請你相信多學一點對自己有好處通俗點說晚上不要熬夜不要熬夜玩手機！！！！！！！！！
2樓：鶴亭
屬性：文科生一枚，也會上課走神。
解決辦法①：手裡拿筆，不管思路跟沒跟上總之先記下來，課後再回顧筆記+問同學老師
雖然治標不治本，但是對我個人而言還是很有用的。後來覺得下課再問麻煩，就漸漸學會及時把思緒拉回來，分神情況得到極大改善。
解決辦法②：平常多注意休息，中午午休是最好的。輔以適當的鍛鍊，活躍身體，勞逸結合。
高三前期不建議開夜車！！
後期開的話也不要開太晚！
保持足夠的睡眠時間！
解決辦法③：對自己感到失望，可以找校內心理醫生諮詢，小姐姐的傾聽和疏導很有效哦(ˊˋ*)
3樓：毛密切
說一下我上高一時每天早上也是很睏很睏，導致早自習和上午課件都用來睡覺不說。上課還走神，導致整個高一的成績都不太好。
~ 到了高二，學校裡管的松了些（也可能是熟悉了環境）我的睡眠好了一些。課間睡覺少了一些。高二分班後換掉了以前那個嘮叨人的班主任。有乙個比較年輕的老師來帶我們。
根據我對班主任的採訪那個從華東師範大畢業的老師跟我說上課的時候眼睛盯著老師，把他盯住了自然而然就把注意力轉移到知識上了
然而經過我親測，這是不管用的，你只會由那個老師的面容想到許多事，然後就溜號了。。。。
我給題主的辦法是提高睡眠質量讓自己上課時不要困。另外在學校腦子裡不要想一些亂七八遭的事情。可以讓你的同桌幫幫你，看到你溜號的樣子就提醒你。
不要相信那些努力集中自己的精神啦，盯著黑板啦，那些都是假的啦~
4樓：買哪個
上課分神，應該是久而久之形成的習慣。其實既然你想要改善自己，不妨自我暗示一下，在上課是默想:
我一定要聽進去，不可以在走神了，否則考上我不喜歡的大學，開始後悔，抱怨，墮落～～～～生活的越來越糟。我不喜歡這樣的生活，所以我不會讓這樣的事情發生。
至於家裡的壓力，不要那麼在意的。畢竟現在學習是最重要的
5樓：風lain
看了你的描述，你分神的問題應該有不只一方面的原因吧？
1.～～～對自己失望～～～
我是18年高考生，座標小城市的重點中學文科重點班，怎麼說呢，在我們班裡很多大神級人物我也有看到聽到過他們對自己的失望，但是無論怎麼樣，他們心裡都有乙個很想很想去的學校，所以失望會有的，但是他們並不會讓它一直存在，影響自己的學習。所以我認為如果你特別想要去一所大學，就算考砸了很多次，也應該不會在中途因為一點失望就放棄，應該會是咬著牙堅持下去的～我身邊有太多高考超常發揮考上211985的，所以你儘管努力，即使在最後關頭也不要放棄，因為也許你會是運氣最好的那乙個～
2.～～～家庭原因～～～
這個你說的不是特別清楚所以我也不知道具體是哪方面的。嗯，我覺得如果你是住宿的學生在高三應該不會常回家吧？這樣的話如果確實有一些複雜的家庭問題也可以避免看到。
另外，溝通是解決問題最好的辦法，如果家庭問題真的已經嚴重影響到你的高考，也可以找個時間跟父母交流交流啊，說說高考的重要性，以及自己在這一方面的困擾，我覺得問題會緩解很多～
3.～～～上課分神～～～
就我的經歷而言，應該是身體和精神上都有原因。早睡早起而不要晚睡晚起，是我們老師經常說的一句話，不建議熬夜太晚，不如早起乙個小時有效，還有心裡上的話也不要給自己太大壓力，七分靠打拼三分看運氣，盡人事就好，不要總想著我考不上好大學怎麼辦，還沒知道結果呢，不用慌～相信只要你有了好的身體和好的心態整個高三都會輕鬆很多，效率自然會提上來，這段路也將走得更有意義
最後看到這裡了，不打算給個贊嗎？
6樓：艾草先生
上課注意力不夠，就容易分神，走神的原因很多。
比如晚上沒有休息好，導致第二天上課沒有精神；題主說的上課想象力太過豐富，這以前我也有過，老師在台上講得汗水直流，下面的自己心思早已飛到九霄雲外。
要想改變這種現狀，你可以從這幾方面入手。首先，有意識的去控制自己，上課前就要心理暗示，告訴自己不能走神不能走神，可以寫個紙條貼在桌上一眼就能看見的地方，不停的暗示自己。其次，上課帶筆，老師上課講的重點，關鍵的地方邊講邊記下來，讓自己「忙」起來，就沒有那麼多時間去走神了。
最後，也是一種我們高中用過的辦法，就是站起來，站在不會遮擋其他同學視線的地方上課。我們以前上課很多同學走神，打瞌睡，我們班主任就讓我們可以站起來聽課，這樣會使注意力更加集中，不走神了，感覺精神好些，注意力集中再回到座位上。當然這個實行起來還是有點困難，至少要和老師多交流，溝通！！！
7樓：遙卻可及
預習哪怕是高三的複習課。
尤其建議在一輪複習中使用預習。
預習之後呢，自然還是會神遊，但你對要上的課有目的性了，會比內心掙扎又難以控制的無目的課堂更有收穫。
注意是收穫。一堂課的價值在於你收穫了多少而不是你是否全神貫注了一整堂課。
而因此衍生出的自責情緒的消化時間如果你能夠節省下來，就是你的二次收穫了。
鮮有人能做到集中精力一節課。如果你想向著這個目標靠近，我不很建議。僅是課堂就讓你筋疲力盡，那之後的自習該怎麼辦呢。
我更想說的是
不僅是課堂，自習的時候也會胡思亂想吧
情緒的生成有多種原因，重要的不是急於扼殺情緒，而是馬上解決問題。當你有了目標解決了問題，找到了孩子的媽媽，你會發現 ，孩子或哭或鬧，不過是解決過程中的一千種形式。
高三預習的訣竅，尤其是在一輪這麼寶貴的時候，
教材呀。
雖然你可能已經知道了它的重要性，但在一輪的時候先重視其來，益處甚大。
8樓：乙隻葉子咯
可以請求老師換位子，坐前排。或者問問自己到底為什麼分神，從源頭上解決。在下覺得上課跟著老師的思路回答問題不容易分神，學習成績也可以改善。關鍵得自己調節，加油！
9樓：秘密-呆子
我是高一的啊，這種情況初三有的，分神的話看你分的神去了哪，看描述是因為近幾次的考試失利和家人方面造成的原因，這個其實可以調整的。
考試失利就去認真分析一下試卷，思考為什麼考不好，是不細心，還是不會做，也可以找老師溝通的
家人方面，最好也是聊一聊，如果平時和家人就是那種不常溝通的，可以寫信什麼的，或者尋求老師幫助的
把問題解決了，心裡沒什麼其他煩惱或憂慮一心為高考，上課狀態會好些的吧
10樓：DHA
1，上課分神的問題，我高中也有這種情況，注意力高度集中45min是不現實的，也沒必要，你不用太自責。
課上:關鍵的內容還是要聽，比如老師開始講你不熟悉的內容，要有警覺意識；但大部分時間老師說的可能都是你知道的內容，你就不用一直緊繃神經。
課後:1，要注意休息，課間活動和放鬆，疲勞會讓你難以保證注意力；課上也要注意休息，比如老師有時會講點題外話，你就要及時放鬆神經。2，走神難免會錯過重點所以課後要及時補救，比如比對同學的筆記看是否有漏記，如果是講試卷，課前就應該問老師或同學把錯題解決。
ps這部分知乎沒看到什麼回答，自己答了一波，僅供你參考
2，自制力不夠的問題，知乎上，網路上都有很多專業的建議，你最好自行搜尋
3，考砸了自信心受打擊的問題，看到這部分我覺得可能你需要的不是什麼建議而是鼓勵，emmm，高三月考各種模擬考無數，一次考砸根本不算什麼。有一點我希望你知道，無論你現在處在什麼樣的困境中，你都不孤獨，很多同輩和前輩都在或已經默默經受過了。
說點無關的，實際上我有點羨慕你，高三前的考砸讓你及時反省，以更謙卑的姿態面對接下來一年的學習，而不是沉浸在過去的「優秀」裡。我正好是反的，高三開始成績一直很好，到下半年反而鬆懈了。如果題主只是一時失誤，之後成績肯定會回公升，希望題主戒驕戒躁，如今第一學歷越來越重要，無論題主有多豐富的想象還請暫時放下，在最後一年紮實基礎，裨補闕漏。
高中生怎樣上課更高效？
淺予 學新課的話提前預習一下子 偏理科一點的課，老師講題的同時你也應該有自己思考的過程，老師講得比較詳細的話最好自己動手做一下，這樣課堂上就能消化完。偏文科，老師在講啥知識點的時候要下意識記住，需要背的東西在課上心裡幾個大概。 小鹿 上課認真聽講，課後多做練習鞏固，熟能生巧，堅持相信自己可以的。其實...
高中生上課犯睏怎麼處理？
嚯作為乙個經常性犯睏的人 提供一點小建議 1.不太建議下課睡覺，本身課間時間就短，可能剛有點入睡的感覺，就上課了，反而會導致下節課更加昏昏欲睡，困極了可以下課眯一會 2.咖啡，高中生提神利器，不過咖啡喝多了好像就不太有用 沒有依據，只是自己親身體驗 身邊存在喝一口咖啡就不困的同學，而我本人是喝一杯可...
高中生，上課困怎麼辦？
Kyohue 老師講的乾貨太少了，或者你前面沒學好聽不懂，這邊建議重開 如果有心的話，自己先上網課把東西給學完吧 我上課也很睏，經過我多年的經驗總結，只有老師講的東西很少 比如就乙個小破知識點，怕我們理解不了 其實真的不是個難點，難的通過講題來講解也才不會那麼困 講半天 不具挑戰性的時候，不需要我很...