1樓：雲悠水澈
我用的乙個軟體，思事記事本，其中關於時間管理我是這樣用：在手機桌面新增了乙個今天的列表，這個列表顯示了所有今天的計畫，做了的就可以勾掉，我拿起手機就能看到，一項項的完成，無法完成的就調整，很有效。
例如有乙個每日英語、兩日閱讀的安排，到期我就能看到，看到就需要去做，哪怕做幾分鐘也要做，沒多久就習慣了。
主要還是計畫，計畫自己的生活，將計畫分解，包括每天的行動，這樣到時有個提醒，就好多了。
2樓：溫柔俗世人
自己給自己布置任務。嚴格把關。任務不可更改。做錯了就罰。但第二天既要完成罰的內容又要完成第二天的任務。
自己管住自己。不是很酷嗎？( T_T)＼(^-^ )
3樓：不問
學會應該去學會制定周計畫，月計畫，季度計畫，年計畫。
在學習中你會突然中斷，會不想堅持，這些都很正常，不用愧疚，如果就此止步不前才應該愧疚。
如果計畫在某一天中斷，偶然完不成很正常，應該去學會制定周計畫，月計畫，季度計畫，年計畫。如果計畫在某一天中斷，但在周計畫內完成，保證大計畫是完整的即可。
如果看書過程中突然想玩會手機怎麼辦？不用對自己那麼嚴格，如果中間想玩手機了，就對自己說：玩手機可以，但我再看5分鐘書再玩。
這就是延遲滿足，在這種「再堅持一下」的心理堅持下，你往往再多看不止5分鐘，不信？你試試。
4樓：自由飛
正常現象。
不要太焦慮。
不要太焦慮。
不要太焦慮。
是不要，不是不用：焦慮會瓦解意志力。
就像人上班每週要休息兩天一樣，有張有弛才能持久。如果一定要什麼建議的話，那就是：提前休息。
意思是不要等到你撐不住的時候才去被動的放鬆，可以事先設定固定的休息娛樂時間，時間要設定夠——夠到有點負罪感的樣子。這樣，休息時間一過，自然就又能投入狀態了。
如果一定要長時間的堅持的話，建議參考：如何做到長時間（4 個小時以上）精神專注？
5樓：劉鎮國
可能是因為你的系統設定沒有滿足人的本性慾望。舉個例子，每天六點起床很容易做到，但前提條件是必須要有足夠的睡眠時間。適當安排一些時間享樂也是很重要的！
要真正的理解"知行合一"，系統才會起效。
如何增強自制力控制自己啊 ？
昕辰 你好，我是心理諮詢師昕辰。有幾種方法。一種方法是，可以去做精神分析，對自己的衝動行為做分析，將覺察帶入生活。另一種方法，可以對自己的衝動行為去覺察自己的認知，看看自己的認知存在哪些問題，第三種方法，可以長期冥想。冥想可以讓乙個人在生活中保有覺知，保持平穩的心態。 顯胖的瘦子 根據我的經驗戒除網...
如何自律，提高自制力？
帆布鞋是青春 個人覺得，最最重要的是設立目標首先知道你想要什麼，再進行分解。讀書，是為達目標的手段，我們卻常常將它當成了目標本身。閱讀需要讀哪方面?所有均為了目標。管理時間類，是為了提高效率 心理學，是為了人際關係 自律類，是為了健康和漂亮，增加籌碼。理財類，是為了錢滾錢，提供資金支援。 雙非申請老...
應如何提高自制力？
發光發熱 要定好自己的奮鬥目標，明確自己的努力方向，知道自己在這裡來幹什麼了？為什麼會乙個月回一次家，在這裡遭罪受累圖什麼？你要拋開思想上的一切雜念，手機能給你帶來什麼呢，玩兒過之後更多的是腦海裡的一片空虛。一些遊戲，還有其他的各種手機工具，真的不適合你現在去玩兒，去想。這心態擺正的同時要合理的制定...