1樓：韓信
辦法只有乙個，就是努力集中注意力，提高聽課效率，千萬不要因為溜號影響了學習，有些時候，你自己根本沒有意識到，學習是最好的提公升自己的方式，工作後，很多事比學習要難得多，珍惜機會吧！
我有個同學，以前不好好學習，現在畢業了沒考上大學，在家裡蹲了兩年，出去打工了，每個月2000多的工資，還要父母賙濟。
他說他後悔以前沒有珍惜機會，上課還睡覺，現在年齡大了，再想學習也來不及了。人生就是一場單程旅行，沒有回頭路。
2樓：洪權
現在有個名詞叫，注意力訓練。聚焦。
都是一知半解的心理學家在忽悠智商稅呢。
注意力不集中，並不準確。應該是注意力容易渙散。為什麼渙散？
乙個是習慣這樣了，乙個是沒有足夠吸引眼球的目標出現。如果學習改成動漫，遊戲，足夠吸引眼球，根本不存在什麼集中不了的問題。還有乙個是幻想世界的沉浸，這是青少年心理問題的根源。
市面上存在的培養機構基本沒多大用。原因就是似懂非懂，還進口理論美化，其實根本沒明白怎麼回事。
這也是中國心理研究方面缺陷大，根本沒人懂，沒辦法對進口不良產品進行篩選的原因。還會倒貼上去推廣這些不良產品。
回到題目。白日夢，幻想從幼兒時期聽故事就被惡性迴圈的培養，沒有及時的訓練清醒大腦，就進入了發育期。於是，就會形成幻想加身體發育的加層效果。變成青少年心理的惡性發展。
解決方法，就是要明白0-3歲的培養感知覺建設成完整的自我虛像。
有了這個完整反應模式，4-12歲通過身體訓練，掌握對自己身體的各項瞭如指掌。完善反應模式的自我虛像。
12-16歲，就可以開始訓練清醒，把白日夢幻想世界，用清醒的頭腦替代。不會陷入無休止的迷失自己中。
中國沒有對應的訓練和針對訓練，作為父母也不懂，只會埋怨孩子，用錯誤的教育根本起不到任何作用。
其實，這些做起來不難。難的是觀念束縛和社會不重視。
3樓：張林春
1、在學習之前把可能發生打擾你的事情想一遍，然後按照事情的重要性進行委託和推遲，如果很快能完成的事情就把它完成。
2、準備乙個記事本和筆，放在身邊，這樣如果在學習的過程中出現幻想就可以馬上把它記錄下來，然後繼續學習。
3、定乙個番茄鐘或者計時器，25分鐘學習5分鐘休息，把手機放到看不到的地方，在25分鐘內就專注的學習。
4、有打擾你的人可以讓他們把事情寫在記事本上，學習完在處理。如果事情很急很重要，就先處理事情，回來後繼續番茄鐘。
4樓：重生
學會忘記
忘掉你已經掌握的內容
我們總認為自己對即將學習的內容有所了解，這可能會妨礙我們吸收新的資訊。你需要用一種初學者心態來學習。
忘掉不緊急或不重要的事情。
你的大腦並不會同時處理多項任務。如果你不是全身心的投入，如果你的記憶力不夠集中，那麼你很難有效學習。
忘掉自己的極限
這裡的極限，是指你對自己先入為主的認識，比如認為自己的記憶力不好，認為自己的學習速度緩慢。當你自言自語評價自我時，記得保持積極的態度。
5樓：
想的比做的少的人就會神遊，可能你在幻想自己考上了好的大學，找到了好的工作，享受著美好的生活，但是你卻學的很少，學的效率很低！
6樓：彩霄
容易幻想是頭腦太過活躍，要達到集中注意力的效果就不要想到要去和這些想法對抗和抑制，更不要時時刻刻的去想自己是否認真、是否集中了注意力，你要做的就是不管它。
乙個人精神意志再強大，也難以抵擋住自己與自己鬥爭的痛苦，就算是鋼鐵般的意志同樣崩潰。自然才是關鍵，學會自然，你以前不會在意那些幻想，因為你不擔心它們的後果，「怕」才是你痛苦的根本原因，你害怕不集中注意力會學習效率下降、成績下降等等各種由此帶來的後果。所以你不想有這些想法，你想毀滅拋棄它們，你想要控制自己集中注意力。
其實這一切都是和自己過不去，自己頭腦中的兩股意念的碰撞。
你要做的是活在當下，這個當下不是是乙個時間點，讓你自己去看是否自己在做該做，而是一種狀態，你種跳躍出病態想法的狀態，以第三人稱看自己的想法。你會得到平靜與自然，那一刻就是當下。對於你現在可能還體會不到這種方法，基本點就是我說的，當幻想來臨，不去抵抗也不去順從，把它當做乙個來搗亂的小孩不管它就好。
你的還不是什麼大問題，要有信心去慢慢的改變，慢慢的解決這個問題，做乙個更加優秀的人。
7樓：sunshine
首先，給自己確立乙個目標，對這個目標要有很強烈要成就他的慾望其次，明確自己的實力，然後估算自己達到目標需要努力多少最後，減少可能干擾到自己的事情努力吧
8樓：女巫也歡喜
北大校長蔣夢麟先生《西潮》中，有一段關於注意力集中的敘述:
一日又一日地過去，課程卻一成不變。一本書念完了之後，接著又是一本不知所云的書。接受訓練的只是記憶力和耐心。
念書時先生要我們做到「三到」，那就是心到、眼到、口到。所謂心到就是注意力集中，不但讀書如此，做任何事情都得如此。眼到對學習中國文字特別重要，因為中國字的筆劃錯綜複雜，稍一不慎就可能讀別字。
所謂口到就是把一段書高聲朗誦幾百遍，使得句子脫口而出，這樣可以減輕記憶力的負擔。先生警告我們，念書不能取巧強記，因為勉強記住的字句很容易忘記。如果我們背書時有些疙瘩，先生就會要我們一遍又一遍地再念，甚至念上一兩百遍。
9樓：心搭檔-助你自助
把你神遊的東西寫下來；然後每次會縮短時間的-回歸到正常的事情上來；因為每個人的注意力最多不超過30 分鐘，你要學會的是轉換注意力
10樓：周先生
幻想時，有很多不切實際，但也會有不少切合實際的內容。
如果可行，那就去行。不必強迫自己繼續學習。
通過一段時間練習，想和行就會結合地更緊密。
但這不會讓你更專注於學習，而會讓你更了解自己。
11樓：Sakura瀟妍
說說我自己的「以毒攻毒」。
舉例：神遊開始——桌子上有個薩其馬——薩特——《禁閉》——「他人即地獄」三層意思——《禁閉》主要內容——後現代主義——postmodernism——post作為字首是「後」的意思——現代主義——後現代主義對比現代主義——《百年孤獨》——拉美文學——尋根文學與文學尋根——《白鹿原》相關——莫言「高密鄉」——賈平凹《秦腔》……
這我能玩一天，所以我看過一遍的知識點可以過的滾瓜爛熟╮(￣▽￣)╭
12樓：解憂資源庫
話不多說，開門見山
要想集中注意力就讓自己忙起來，上課的時候跟著聽，自習的時候一心做題
要想學習有效率，首先得給自己限制乙個時間，
在規定的時間內做完某些事情，逼著自己完成計畫任務，那樣就會有學習緊迫感，就不會- -邊學-邊玩或者胡思亂想了，此時才會心無旁騖的去學習，效果是最佳的。
其次，在學習時不要有任何外界干擾，
這樣就不會分心或分神再去做其餘的事情，更容易集中精力去學習。學習時最好關掉手機，找乙個安靜的地方，事先處理好一些雜事 ，學習時間內盡量不去做和學習無關的事情。
乙個良好的狀態，否則焦慮或壓抑狀態下很難學好習。
學習要想有乙個好的狀態，也要保證充足的睡眠、健康的體質和良好的飲食，這些雖然是外界因素，但是卻是
最後，學習期間不要去看時間，就一門心思放在學習上。學習時最好要心情愉悅。
13樓：王海平
你這個還是注意力缺失。
因為當前事情對你不緊急，無趣，沒有回報，困難，太多導致你沒法生成多巴胺在這件事情上。所以你開始想一些更輕鬆的，不用費力的事情。
所以你不是考慮集中注意力，這個是你沒法改變的，而是應該考慮改變，或更換你要做的事情。
如果你是乙個學生，覺得你沒法更換。其實學生不是在學知識，而是學習學習的能力。至於考試，那是乙個目標，我們就應該考慮怎麼最好，最短，最塊，背記最少東西通過他。
我稱這些背記得為東西，因為他都不能算知識，最多算諮詢，因為很快會被忘記。就像駕駛證考試的交規一樣。
你應該主導學習的過程，知道聽老師的課，看書，背書都不是最好的通過考試的方法。
而是專門針對考試訓練，刷真題。
關於學習我有很多想法想跟高中生聊一聊。
14樓：小靜嘛呀呀
愛幻想說明我們對美好生活有期許，這是一件多麼美妙的事情呀！
1 容易幻想是正常的，但現階段你在現實中有更緊迫的事情要做
其實我高三時也時常會幻想，有時對未來，幻想高考結束後會發生什麼，有時對過去，二輪複習時就會想一輪複習要是怎樣怎樣抓緊時間就更好了。因為礙於各種現實條件，我們的生活總是略顯貧瘠，在高三更是如此。所以，不要過於自責，你越是不想幻想，這本身不是就又不在學習狀態了嘛，甚至也可以被統稱為又在「胡思亂想」！
還有，看看下圖就知道了，大家都是「戲精」，所以，沒啥，只是高三時間緊迫，之後的人生你還有的是時間幻想。
2 乙個口令，讓自己在關鍵時刻停止幻想
我的方法是，給自己乙個口令「別瞎想啦，先上課」。是的，當我發現自己又在美滋滋地暢想的時候，就立刻用這個口令打斷自己。不去糾結我是不是不應該胡思亂想，也不去想之前幻想的時間是怎樣耽誤了學習。
就只是給自己乙個簡單明確的口令，讓自己關注現實即可。逐漸形成模式，慢慢的，說不想也就不想了。
3 利用幻想技能，讓幻想美夢成真
有些幻想是我們今生注定無緣的，舉個例子，比如想象自己像C羅一樣頂級聯賽進球無數，但有些幻想是我們跳一跳能碰得到的，比如想象自己在幾個月後可以進入的大學。假如你的理想城市是廈門，然後錨定廈門大學，海景宿舍、鳳凰花開吧啦吧啦，幻想乙個遍也用不了多少時間，然後想想這個幻想能不能成真！如果能，你願不願意讓他成真，如果想讓他成真你可以做些什麼。
幻想很美好，親手讓幻想成真，豈不更美好！
真正可讓幻想成真，需要以下幾個要素，（1）降維自己的幻想，只幻想具有一定實現可能性的事，（2）付出真實的努力。而且，相信我，第一次幻想成真時，你會愛上這個感覺，你會為真實的你的努力、成就感到驕傲，你也越來越不需要幻想，因為你的生活已經夠精彩了，你也足夠自信了。此外，白天努力生活很辛苦的，沒空幻想，晚上累了一天了倒頭就睡，沒精力幻想。
但是，幻想遠比努力簡單，幻想所獲得的滿足感及時但卻是略顯廉價，所以，嘗試關注現實、關注自己吧。
4 高三，乙個集中注意力的妙招送給你
所有的事情統統限時！充分壓迫自己形成火燒眉毛之勢，每次做題前都看錶，表也摘下放在桌子抬頭可見的位置，讓自己完全沒空幻想！
學習不好老是集中不了精力，該怎麼辦？
遙遙無期 讀書學習有的人很痛苦有的人很快樂。兩種感覺我都體驗過。快樂的時候，上課注意力集中，認真聽講考試基本就妥了。心態好 成績好，父母老師都喜歡你。痛苦的時候，上課精神渙散，根本集中不了注意力，犯睏 乏力 感覺上課的時候集中注意力學習是基本吧。方法的話，還是要從自己的自制力著手。 乙個教書匠 1....
做作業時，老是想東想西，集中不了注意力怎麼辦？
天權成長道 作業注意力不集中，首先要找到干擾你注意力的原因。由於不清楚你現在的年齡，建議你做一次專注力訓練來改善現狀。12歲以上能夠堅持30分鐘以上 如果你單次無法堅持這麼長時間，可以連通你的父母一起進行加強性訓練 1 訓練開始前，與父母傾訴自己近期內心思慮的所有問題，從源頭解決 2 給自己設立目標...
為什麼寫作業老是集中不了注意力？有什麼好辦法嗎？
麥田青苗兒童能力訓練中心 每次看書就渾身不舒服，坐不住，彷彿椅子上有釘子似的 一到寫作業的時候，事情就特別多，一會兒要喝水，一會兒要上廁所 連吃個飯都不安生，在椅子上扭來扭去，吃一會停一會。上面的情形應該困擾過很多家長，不管是自己看到的還是老師反映的，每次都能讓家長們火氣飆公升。看到孩子無論幹什麼都...