1樓：嬰星
要想不內耗，多做自己喜歡的事。
什麼是自己喜歡的事呢？就是你明明知道它短時間內沒有很多利益，但就是會無條件喜歡的事。
所謂無條件喜歡的事：
一定藏在你「無心插柳」而「柳成蔭」的事情裡面；
一定屬於你個人擅長的領域；
一定是你毫無壓力、整個人在極為自由的狀態下所做的事……比如，百般刻意學習數學，可成績最好的卻是平時最不上心的語文；
再如，隨手一寫的文章卻能評上獎；
甚至，你一做起來就忘記時間忘記一切的手工……這時候需要你灑脫一點，既然選擇了喜歡的事，學習成績過得去就行了，別想著既能做喜歡的事又要成績過得去，不是不可能，而是很難，既然很難，過程必然很煎熬。何必呢，人生在世一遭，何必專往那煎熬處靠近呢？
你又要說了，古人說，吃得苦中苦，方為人上人。這話沒毛病（沒什麼大毛病），很簡單，如果讓你在自己不喜歡的領域長期吃苦，結果肯定適得其反，人上人沒長成，長期壓抑忍耐卻造成了抑鬱等精神疾病。
所以，多做喜歡的事，長期堅持下去，今後你會靠它養活自己一輩子。
沒有什麼能真正限制你，關鍵是你有沒有破釜沉舟的勇氣。
處處努力，處處不精，集中一處，精上加精。共勉！
2樓：老炭
1、當你狀態不佳的時候，請深呼吸，冷靜下來問一下自己：是不是該休息了？因為在你身體與大腦極度疲憊的時候，會明顯感覺力不從心。
這個時候，好好的休息，會讓自己回血，更有精力投入到正常的學習中。
2、根據大腦的工作習性，我們的注意力集中時間是有限的。所以連續學習乙個小時的話，這對於大腦是非常沉重的工作量。我的建議是，全身心沉浸在學習中30-40分鐘後，然而休息10-15分鐘，勞逸結合，反而效率更佳。
3、更重要的一點是，我希望你能夠在學習的時候，保證自己是真的『沉浸』在其中的，而不是『勉強』『硬撐』。人的大腦是非常精密的存在，當你真是並沒有發自內心的想去做一件事，而是由於各種原因硬逼著自己去做的話，你的大腦是有感受的，他會產生一股反作用力，來與你抵抗、內耗，拼命想叫你不要繼續做這件事。於是，這種鬥爭反映到結果中，就是你會感覺非常非常疲憊。
而且有一種有趣的現象是，當我們開始準備工作時，會發現自己並不能做到集中精力，立馬投入去做，而是會忍不住去做一些其他的事情，比如我在每天開始工作前，會看看新聞、刷刷微博之類的，等到真正有了工作的感覺與意願，才會去開始做正事。這就是一段心理適應期與緩衝期，是再正常不過的反應，可以理解為大腦是在為即將開始的戰鬥做準備。所以如果你也遇到過這種情況，不要立馬就斷定是自己『懶』，不要讓自己產生這種『自責感』，這是完全沒有必要的。
因此，我建議，如果當你開始準備學習的時候，若是當下實在是沒有學習的狀態，不妨先休息一下，或者做一些你當下想去做的事情，乃至冥想、放空自己也是不錯的選擇。等到自己的思緒慢慢找回學習的意願與能量，再去開開心心地沉浸在其中，相信你的感受會完全不同。
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與知同行 可以通過練習舒爾特表 焦點移動以及靜坐凝視物體等方法來提公升專注力。1 注意力 記憶力是識記 保持 再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。在我們漫長的社會生活與學習中需要注意力 記憶力來學習和工作，但是不同的人有不一樣的注意力 記憶力能力。2 好的注意力 記憶力有利於提高學習效率，...
總是不能集中注意力寫作業怎麼辦？
奧巴牛 不能集中注意力。說明你的思維被某些因素所影響 而這些因素可能是環境 個人心理 個人狀態等等而題主並沒有給出原因，所以就無法分析，沒法對症下藥，無法解答。 瓦特 我就不引經據典了 有幾個方法你可以試一下 1.遠離手機 2.知道你的目標是什麼訂製乙個切實的目標 3學不進去了可以運動一下，然後你就...
總是感覺好累，是腦子累的那種，注意力不集中，反映遲鈍，莫名其妙想哭，我到底是怎麼了是神經衰弱還是腎虛？
禹玉求 點1次 3科高中方法特訓課 解題方法技巧都教你有同學跟我說上課聽不懂？注意力不集中?想努力卻不知道如何進步？這節課聽過之後相信你會有所收穫,不要錯過乾著急喲 點下方直接聽課 點1次 3科高中方法特訓課 解題方法技巧都教你有同學跟我說上課聽不懂？注意力不集中?想努力卻不知道如何進步？這節課聽過...