1樓：喂 日天
不會不會不會
親生體會，高三一開始的時候不怎麼運動又天天吃好多，慢慢的白天越來越沒精神，思想無法集中。
然後就開始夜跑，不想跑也會去操場投投籃。慢慢的又回到充滿激情的刷題狀態了。
但是還是別跑太晚，不然又要洗澡又要什麼的很麻煩。建議不要按路程跑，按時間跑吧。
只是親生體會，說不出個所以然。
2樓：撼地神牛
適度運動讓大腦更有活力，畢竟大腦也要靠身體供養。適度的標準就是：微微出汗，感覺全身比較輕盈，但是還有餘力地樣子，這時就可以下次再運動了。
3樓：天剛剛破曉
反正我晚上鍛鍊了第二天會打瞌睡，可能因為我瞌睡比較多吧(汗)。影不影響學習我覺得看你個人吧，雖說我上課大部分時間都在睡覺，不過睡飽了後我覺得我學習效率更高。以上。
4樓：冰茶加糖
首先適當的運動確實可以讓你的精神狀態更好一些，但是可能選擇的時間不太對，太晚了，在10點完成以後可能會影響你晚上的休息狀態，過度興奮睡不著，如果選擇運動應該稍微提前一些時間，但是畢竟高二，能不是能自己選擇想什麼時候就什麼時候，可以先嘗試一下看看，畢竟每個人都不太身體狀態都不一樣。
5樓：泡泡茶壺
有個毛的影響。首先
但是你確實晚了這時間。
我首先不相信你能百分百9/30開始。最少酸20分鐘。
結束後洗漱最起碼11點了
宿舍再影響個睡眠。
耽誤你的是睡眠質量。
如果能保證那一切ok。
早起跑個步也挺好的其實。
6樓：健身-易向南
健身是人人提倡的。
跑步促進心肺，隔天跑，算好心率
可以提高生活精力
不過身體不舒服就不要鍛鍊了
想當年，體育考試前，晚上九點鐘操場上都是人。。。。
健身上私課有必要嗎？
熱愛健身的胖子 有錢就有必要，但是一定得找好的教練，什麼樣是好的？記住，身材好的不一定是好教練，但是身材不好的一定不是好教練 還有，教練最重要的地方是教你動作的標準和發力感，其他都是虛的 鬼臉炮手潘金蓮 話說某些時候還是有必要的，大部分人健身三四個月甚至大半年還是一直徘徊在有氧區，即便接觸力量也很有...
新手健身，找私人教練有必要嗎
風之巔 瀉藥，如果經濟情況允許的話還是比較建議前期找教練的，畢竟有些動作如果做不標準的話會很傷身體，有教練的話也可以更好的在初期了解到健身時候的流程和姿勢，不用浪費時間在網上找資料，但找教練的時候就得多費心了，畢竟好的教練不是到處都有 輕喜 我們首先要明白一點，找教練的目的就是為了鍛鍊能有效果。而這...
在學校有必要每天化妝上課嗎？
wx6c4a2279c5ebaace 如果你是一名大學生，那麼我可以非常肯定的告訴你，有必要不必濃妝豔抹。底妝 眉毛 口紅 底妝要清透。有人天生眉毛濃厚，這種情況就不必再畫，但一定要修型。口紅原則適合自己的，膚色牙齒偏白還是偏黃，不必跟風 基本三分鐘左右就搞定，如果時間充足可以進行細節刻畫 眼影眼線...