1樓：弓長
不知道你的情況我的室友都挺好的中午說一聲「我要睡覺啦」她們會把聲音關小的晚上把當天所有事都做完入睡很容易開心點第二天又是一條好漢
2樓：六氯環己烷
1、帶耳塞
2、帶眼罩
3、就宿舍作息時間安排問題多與舍友溝通，儘量減少不必要的噪音3、適應一陣，不要想太多，人剛到乙個新的陌生的環境睡不著很正常，過一陣就好了。
3樓：想翻身的鹹魚
個人經歷，睡不著主要是因為壓力大。要想快速入睡就要放輕鬆，不要光想著「我要睡覺，我要睡覺」，這樣只會有反效果，越睡不著越想睡，越想睡越睡不著。最後搞得自己心浮氣躁，影響之後的心情。
所以說，應該做的是放鬆自己，讓大腦放空。可以睡前做一點讓自己安心的事，或者給自己來點心理暗示。比如說，可以扭扭脖子，揉揉眼睛，並告訴自己：
「好啦，我可以安心睡覺啦」，這樣可能會對自己有點幫助。
emmm，我也是高三有時候睡不著覺，就很著急，想著下午或明天還要上學，要好好休息，於是更睡不著。等高考一結束啥都好了。並且短暫的一點睡眠是完全不影響之後的學習的，就算中午睡不好，躺在床上閉眼休息一會也是很好的，不會影響下午的學習，晚上也是一樣。
（悄咪咪的說，我高考中間一天晚上有點低燒，搞到快半夜3點才睡著，結果第二天早上理綜考的也還不錯 。所以呀，不要有太大壓力，放輕鬆，慢慢來，就沒問題啦）
4樓：蜂巢蛋糕
不可以。即使宿舍非常安靜，你沒有玩手機，你也很有可能精神地到起床。
或許你可以試試去跑跑步鍛鍊身體？反正我懶，沒試過。
那要不就上課少睡點？這個我可以證明是有點用的。
5樓：山雨溪風
你這個沒有說清楚。如果自己睡覺時很敏感，而宿友又比較吵，睡得晚，打呼嚕，那就很難快速入睡。如果是因為這樣的噪音睡不著，那建議買耳塞和眼罩，可能會好一點
6樓：葉直呼
睡前腦補小劇場，睡覺保持乙個姿勢一直不動，堅持十幾分鐘就能睡著，一下也不要翻動，保持均勻呼吸，把注意力放在呼氣和吸氣。這還睡不著的話，就睡前多去運動運動，累了碰到枕頭就睡
7樓：Colin
有睡眠困擾？
管理好自己時間，早上定點起床，比如7點或者什麼時間。中午不睡覺，全天一通猛烈的學習和運動，晚上11點準時睡覺。。
堅持2個月基本就能睡著了
8樓：Sharic
你的宿舍要是都很互相尊重的話，沒有問題，但要是都放飛自我，你還是另找乙個地方睡覺吧，如果這對你影響真的很大的話。
再有就是每天高強度的學習工作，絕對不可能睡不著（大概）
9樓：啦啦jdhdbdbxbxb
中午如果宿舍有人吵鬧的情況下就選擇去空教室或者圖書館趴著睡一會吧，晚上可以考慮去樓梯背一圈單詞，等到熄燈回來睡覺，熄燈後如果室友聲音還大，就等到他們安靜後再從樓梯間回來，因為他們聲音大你根本睡不著，偶爾可能還會叫你，我就是這樣度過的。如果不去樓梯間那就看書吧，看看就睡著了，但是中午短時間如果宿舍吵鬧真的不建議在宿舍睡。
10樓：
最快速有效的方法，吃安眠藥。或者吃一些對睡眠有幫助的藥。我大二的時候失戀了，從那時候開始就一直失眠，晚上12點多了，眼鏡酸的受不了，全是紅血絲，但是就是睡不著。
去學校醫務室拿了對睡眠有幫助的藥，才慢慢緩解了不少。
11樓：認清形勢
不玩手機眼罩，大二老學姐回答一波～
眼罩真的超級管用，當你想睡覺但是不想拉簾子而舍友在活動的時候，眼罩就起作用了，我的眼罩很舒適，正面棉質背面冰絲，夏天涼涼的很舒服，中午睡覺完全遮光，現在每次我戴上眼罩 ，就有點困，像極了乙個儀式哈哈哈哈哈
12樓：踏雪無痕
生物鐘問題還是環境問題？
生物鐘問題的話就調整一下，比如上課堅持不睡覺，平時定點睡(只要你不是失眠，定點睡)；環境問題，如果是舍友比較吵的話，可以試著約定一下，比如11點以後不要說話之類的，還有可以試著換個環境，比如會教室(午睡，有可能你們學校不允許)，畢竟上課睡著只需要老師乙個轉身的時間……建議墊本英語書(怨念_ ...)
13樓：終點-起點
只要你夠累，絕對躺下就睡，你在圖書館或教室坐了乙個中午再加上頭腦運動，這時，大多數情況，你的背想靠乙個東西歇一下~就只要躺下，就舒服且放鬆，也能立馬入睡，我在學校時就是這樣！！！
14樓：ignore
不說話？然後看一會書。中午，反正睡不著空想也挺好的。晚上的話，只要你不太運動。一直這樣的生活習慣，想睡就睡得著吧，要不喝點茶？
15樓：夏與極光
很難，告訴你吧，前幾天我們新高一的軍訓，第一天剛認識，晚上我們就聊到12點，甚至還開起了車。但第一天會有點水土不服，半夜輾轉反側醒來了三四次，第二天就好了。
除非自己很睏，或者宿舍足夠安靜。
求各位好心人告訴我該怎麼辦？
托尼 額，弟弟，希望你不要怪哥哥說的難聽 你現在成績為主，不要去談情說愛，這還不是你所能理解的還有，90 的可能性你們都走不下去，因為愛情中的很多東西你都還沒有經歷，出現問題了解決方式也可能相對比較幼稚。到了一定年齡，青春期到了，有些思想慢慢成熟了，你能保證你能壓制住嘛？或者負起這個責任？所以哥哥還...
如果你是一位好心人，就告訴我如何戒菸呀，求各位大佬解答。
明明就是大明 十年菸齡戒菸一年，乙個也是為了家庭吧，不要想著先減量開始，一天半包跟一包沒啥區別，戒菸是乙個心理博弈的過程，一旦你覺得我現在已經少抽一半了，心安理得點上一根，你的心理防線就崩了。不應該有這樣的想法。第二就是那個汗水混合煙的味道，堪比狐臭。家人卻要默默忍受。現在抽菸的跟我說話靠近一點我都...
哪位好心人或者有經驗的說說學校讓我們去電子廠打工四個月該去嗎 （可以去也可以交錢不去）電子廠可怕嗎？
電子廠不可怕，可怕的是進什麼電子廠。其實不管什麼廠，大概規矩都是一樣的，只是做的東西不一樣，崗位不一樣，速度不一樣。一天時長也不一樣。但不管如何，做久了會感覺枯燥乏味沒意思，說累也不就是時間難熬，如果遇到好組長了也會好過些，反正如今這世道做什麼都不容易 但還是建議自己找廠去幹，但如果牽扯到畢業證問題...