1樓：coco
親愛的，身體最重要，學習永遠是附加的那個部分，無論你的家人是否能夠理解你，我們一定要學會放過自己，尊重自己的選擇。留得青山在，不怕沒柴燒！
2樓：北魚
冥想（給精神放鬆）
運動（分泌多巴胺）
睡覺（調整激素分泌）
很難受就去約諮詢
不建議有其他需要動腦子的，或者會導致情緒劇烈波動的活動再要不然，就是擼貓！！！！
貓咪萬歲
3樓：使用者名稱
把壓力卸下來，讓自己放鬆、嘗試冥想、給自己積極的心理暗示、把自己交給運動場、運動促進多巴胺的分泌，難受的話一定要向醫生求助。
4樓：喬安旭
別灰心，別放棄，自我調節，內心的疏解，才是真正的放下，很多時候，我們無法預料到接下來會發生的故事，但是呢，別因此而放棄掉自己，生活啊，他不會是一帆風順的，至少到現在，我就沒有順利過，我也很想幸運降臨到我身上，但是，他偏偏不會，但是啊，我還年輕啊，我才20歲，我又何必去慌慌張張呢，我不能自己都還不行，就想學怎麼去賺大錢，有時候，不要被表面看到的景象所迷惑，這個社會，最不缺人啊，成功的人比比皆是，失敗的人也不在少數，我們啊，可能既不是成功的人，但是，也不是最失敗的，所以啊，我們還是可以的我們還沒到最低谷，別擔心，加油吧！
5樓：扁鵲吖
去校園裡面逛一逛，放空一下自己，或者請個假去外面逛逛街，或者晚上去操場跑跑步，或者做一些自己喜歡的東西，暫時先不要想關於學習上的事情，跟閨蜜一起去爬個山、一起唱個歌釋放一下自己的壞情緒，或者請假回家休息兩天，等你自己感覺已經忘掉了，你再回來重新學習
6樓：本就灑脫
想想自己為什麼學習壓力那麼大？是高考還是考研？給自己確定乙個具象的目標，不斷衡量和目標的距離，不要亂七八糟想別的，就想我的目的是達到我的目標而不是胡思亂想誤入歧途。
7樓：阿定
我的做法是，想想更大的事情，比如歷史，宇宙等等，這樣一想，個人這點兒破事好像也沒什麼了不起，然後該看書看書，該做題做題，學到啥樣就啥樣吧。
當然，這是壓力太大的時候的自我解壓，還是要保持一定的壓力，維持學習動力的。
8樓：言言
做題，我高二的時候有一段時間每天把所有的課餘時間拿出來做數學題，哪怕是語文課的課件十分鐘，2個月以後數學成績提公升了一些。
放空，每天給自己一些時間放空，哪怕這個時間段你覺得自己是墮落的也好，也不要因為浪費了這點時間而內疚。
休息，確定是抑鬱的話，休息一段時間吧，最壞的安排就是休學一年，比起這個我認為健康更重要。如果父母開明的話，嘗試著和他們溝通；如果父母不夠開明的話那建議還是算了。
學習壓力大沒人傾訴怎麼辦？
熵增 其實這不是學習壓力大的原因，是你無法控制你自己的行為，你愛玩又害怕沒學習導致成績下降，陷入一種很矛盾的心理，責怪自己不能專心學習，因而很煩躁，就更不能專心學習，是一種惡性迴圈。想要改變這種狀態，首先你要明白乙個道理，人的精力是有限的，而且學習的資料或者說需要你學習的東西是無限。因此，合理的安排...
考研壓力大的時候，如何調節自己？
不可能不吃橘子 唉，同為考研，壓力也很大，真的顧不上什麼好多事情，有的時候做題發現父母的訊息都忘了回，更不用說男朋友的了，但是我和我男友無法互相理解，考研壓力感覺是當時高考的很多倍，很多東西生澀難懂沒把握，最近還要想辦法實習複習工作學習兩平衡，超級超級累，有些事情確實顧不上，但是和男朋友生活不在乙個...
你們在壓力大，心情不好的時候怎麼來緩解的？
你說呢 跑步，激烈運動把負面情緒發洩出來，精疲力盡加流汗，極致的感覺讓人感覺特別爽快 在公園看風景接觸大自然，讓自己產生安全感，覺得不再是自己乙個人在戰鬥，讓自己放鬆下來 想要改變現狀，激發求知慾，使勁兒學習，這個時候反而效率比較高，注意力集中 不要依賴特定的東西，在情緒低落的時候，不然修復好的心情...