1樓：熵增
其實這不是學習壓力大的原因，是你無法控制你自己的行為，你愛玩又害怕沒學習導致成績下降，陷入一種很矛盾的心理，責怪自己不能專心學習，因而很煩躁，就更不能專心學習，是一種惡性迴圈。
想要改變這種狀態，首先你要明白乙個道理，人的精力是有限的，而且學習的資料或者說需要你學習的東西是無限。因此，合理的安排學習計畫和高效率的狀態顯得尤為重要。你可以每天給自己定個計畫，當你完成計畫後就可以安心的玩，完全放鬆，玩的時候也不用有愧疚感。
剛開始都時候計畫設定為自己稍微努力就可以達到的地步，當你狀態慢慢調整好的時候，在增加計畫學習量，這樣就會越來越有成就感，心情好自然玩的開心，就能提高學習效率，進入良性迴圈。
其次，個人強烈建議運動是乙個很好的放鬆的方式，不管是打球還是跑步等其他運動，既能強身健體又能愉悅身心。
最後，別人的建議終究是別人的建議，要行動起來才行！
2樓：
三個立即開動的舒壓方法：
1. 寫日記，大大方方傾訴給自己看，安全又有效，重點是寫了就要放下放鬆，愛恨情仇都由它去，let it be!
2. 壓力再山大，也可以在知乎發問求救，求教更多元更有信心，重點在學習只是人生一段小過程，沒什麼好緊張，好戲還在後頭。
3. 學英語可以抒壓，沒聽過？是的！換一種語言思考，可以完全脫離現實的苦惱；再用中文想來時，海闊天空！Long and Widing roads.
3樓：劉曉寧
一件事讓你感覺壓力很大，不想面對，往往是因為不足夠熱愛，仔細想清楚自己未來想走哪一條路為了這條路想得到什麼資源，然後怎麼走，有了一點目標，就會有動力了。如果不想去想，那也不是只有讀書一條路可走的，條條大路通羅馬，找一件自己喜歡的事情安安心心去做個五年學徒，一定出人頭地。
4樓：哈哈
找些別的釋放壓力的方法吧，做點自己喜歡的事，總不能一有壓力就去找別人，別人也有煩惱，要學會自己解決自己的煩惱，嗯。。。我是這樣認為的
學習壓力大怎麼辦不想學了怎麼辦？
清骨 怎麼辦？學習壓力大這是絕大數上學的 通病 學習為什麼壓力大？絕大多數原因出在學習成績不好，為什麼學習不好呢？答案很清楚了。成績不好的學生是不是智商的問題呢？不是 是精力沒有用在學習上。我有個妹妹上高一班級裡五十多個人排名後十幾名。學習成績不算好，一次溝通中我問了她乙個問題，你覺得你能考第一名嗎...
孩子壓力大怎麼辦？
青竹生涯規劃研究院 1.自身過度在乎考試結果，當然這種思想多半是家長灌輸的，孩子覺得如果考不上大學就對不起父母，對不起老師，考不上大學自己的人生就完蛋了，永無翻身之日。2.沒有明確的目標，不知道學習的意義。看到別人努力學習，自己無所事事。3.有目標，但是目標空洞或者目標多大，自己很努力的追求，但沒有...
壓力大怎麼辦啊？
感情的事情有時不需要太過明顯 我覺得既然還是在異地 那麼先做著好朋友關係也是好事 因為當你公升級為情侶的時候 很多事情你會發現無能為力以上。 Loki s 這種一般異國的對方都有當地伴侶了。最好不要異國，各種猜測和束縛你會煩死的，不要問我怎麼知道，姐十多年前就異國了，好無聊。如果她要吊著你的話，你也...