1樓：源小二
是否會胖取決於全天攝入的總熱量和全天消耗的總熱量之間的差距。
全天食物攝入熱量＝全天消耗熱量→不胖不瘦
全天食物攝入熱量＞全天消耗熱量→胖
全天食物攝入是指一天內吃進肚子裡的全部食物，不分正餐還是零食，甜品還是飲料，只要是食物，哪怕只吃一口，也是熱量。所以在少吃正餐的基礎上多吃了高熱量的堅果類，只要超出了消耗熱量，是一樣會胖的。
而且，食物的型別對胖瘦也是有影響的。高脂肪食物是更容易轉化為脂肪儲存的，所以不建議吃太多高脂肪食物。
體重的變化是受多方面影響的，比如作息是否規律，稱重時間是否固定，食物攝入是否高鹽高糖等等，隔天體重的變化或不變並不能說明胖或瘦，建議固定時間記錄一周的體重看平均值，或者參考圍度變化。
希望可以幫到題主。
2樓：蘇洋
必須會啊，胖不胖看的是熱量消耗和攝入，消耗＞攝入就瘦，消耗＜攝入就胖。瓜子巴達木等堅果熱量很高，減脂期最好控制一下，戒了吧。
3樓：「已登出」
下次控制攝入量，雖然含有油脂，但是比肉菜含量小，做些運動就消耗掉了。既然吃了就不要再糾結後悔。下次不吃就好了。
不要給自己太大壓力。即使下次再出現這種情況，吃完去運動乙個小時，也就消耗了，不會積累脂肪，增加體重。堅持一項運動，盡量低鹽低脂，多吃水果，別讓自己閒著，就不會總想吃東西了。
4樓：scv小工兵
用資料說吧，恰恰瓜子我記著100克2000+千焦能量，大概450卡路里。。。。也就是說，你吃100克瓜子大概就是一頓早飯。吃300克瓜子就是1200+卡路里。。
吃一小時。。。算了，感覺你把1天半熱量都吃了。。。
5樓：朱七七來了
當然會胖啊，花生，瓜子，等堅果含有豐富的油脂，可以榨油用。吃多了堅果，這些多餘的油脂就會變成脂肪儲存起來。
所以不吃飯，只吃堅果是不可行的，可能吃飯的熱量都沒堅果高。
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