1樓：QB君
你問乙個成績有一科明顯比較差的學生，為什麼這一科這麼差。他是不重視這個嗎？他是從一開始這方面就薄弱，越到後面越難彌補，索性直接放棄
健身剛入門腹部很多人都不練，他們以後也不會練，以後也練不了了。不信你可以去健身房找那種常見大肌霸，99.999%不可能龍旗，80%已經做不了完整垂懸舉腿了。
讓他們從現在開始練腹比讓他們減脂還難。不練腹的人一般也不愛減脂，喜歡無限衝肌肉量，追求視覺的大。至於美觀不美觀這就是個人選擇了
你最不喜歡學的那一科，肯定是對你最難的那一科
2樓：
如果你所說的不重視是不練腹肌，那答案是不對，沒有不重視。腹部力量核心力量在健身中是很重要的，任何運動都需要練腹肌。
你所謂的不重視腹肌是指，為什麼他們不練出那種線條分明，非常明顯的腹肌，要想腹肌明顯，關鍵不是練，是減體脂。你看不見腹肌，不代表沒有腹肌。很多對抗性強的運動的運動員，你看ufc的那些人，都沒有明顯的腹肌，那難道說他們沒有練腹肌?
體脂在15%～20%都是不會影響運動表現的，但是要看到明顯的腹肌至少要12%以下的體脂，而過低的體脂還不利於運動表現。
3樓：小赫小赫
重不重視和個人目標有關係，你想要腹肌清晰可見就練 ，你覺得不重要就不練，哪來那麼多為什麼..?
我從不批判別人練腹，因為每個人的目標不一樣，有的人練腹可能是為了美觀，這本身其實沒有錯，有問題的是那些笑話別人練腹的優越感爆棚的人群。
還有一部分單練核心的人群可能僅僅是因為他們練核心的動作你看不懂，因為在大多數小白眼裡只有捲腹仰臥起坐平板支撐..
4樓：之乎者不也
因為最難練就的就是腹肌。
說腹肌不重要的，我嚴重懷疑你是否真的懂得健身。
腹肌其實也是屬於乙個人的核心肌群，腹肌好不好，其實和你有些動作能不能做有直接的關係。
你可以假設一下，乙個腹肌沒有，但是胳膊上的肌肉發達，和乙個腹肌發達胳膊上的肌肉並不明顯的人，這倆人做平板，哪乙個做的更標準。
一目了然。
還有就是，你做有氧運動和高強度間歇性運動，腹肌不行的話，是根本跟不上的，乙個是心肺，另乙個就是腹肌。
不信你練練自己感受一下。
腹肌練起來也是相當的難受，做一組捲腹，可比你擼鐵要費勁兒，更別說是要做多組捲腹，那動作相當的讓人難受。
健身本身就是反人性的，堅持下去，才能體會到快樂。三天打魚，兩天曬網的，很難體會到其中的樂趣。
為啥乙個總是去健身房擼鐵的會被說成是受虐傾向嚴重，因為不健身的根本無法體會到反人性鍛鍊的樂趣和快樂。
從今天起，立字為證，我要開始鍛鍊了。
今天就做引體向上和卷腹，並搭配開合跳、俯臥撐，爭取各做三組，每組2-3個。
明天總結。感謝關注。
5樓：更木劍八
我來說點不要臉的
對於不吃這碗飯，不上科技，根本不想練的越來越有勁兒，越來塊兒越大的我來說，我最想練的就是8塊腹肌！
從乙個大胖子練到正常體重也許就一年時間差不多，又兩年了已經，還是個普通人。
健身越是走向極端就越困難！體脂率個位數我覺得跟肌肉量特別高都是特別困難的，為了達到體脂率低又有一定肌肉量則加倍困難！
從乙個35年的胖子，瘦到正常，肚子上的皮已經很難緊實了，8塊腹肌就又更難了！
作為普通人，我感覺不是不重視而是實在做不到啊！
我已經把目標放到保持體脂率15了，就這樣吧放過自己！
6樓：擴散性百萬辣麵包
腹肌主要是瘦下來的，而瘦下來就意味著需要通過啟用AMPK通路，抑制MTOR通路的方式獲得較低的體脂率，與增肌的思想相違背。同時增肌且刷脂，很困難。除非是健身教練、健美運動員和健身網紅之類的可以完全依靠腹肌賺錢的人，否則沒必要同時增肌且減脂，把深蹲硬拉臥推練好了就已經很不容易了。
7樓：Garfield
就像肉崽說的，傳統三大項裡最練不到的肌群就是腹肌，如果要顯腹肌還需要刻意保持低體脂，普通自然愛好者又要練力量，又為了不公升高體脂而不能放開吃，想想就刺激啊
8樓：毛式路人飯圈滴神
因為練腹肌沒有練四肢胸背的那種幫浦感，確切的說不是沒有，是很小，和其他部位比起來小得可憐，至少我自己是衝著類似於幫浦感的那種快感去的
9樓：SKYer
腹肌並不是得不到重視，只是對腹肌的審美和對其他部位的審美並不是乙個概念。比如，必須要非常刻苦去堆積訓練量再配上不太高的體脂才能有健碩的胸肌，腿想練得粗壯也非常吃健身年限，背肌更是難以成型，即便是最容易練到的胳膊，想達到四十也非下苦工不可。
但對腹肌只在於有沒有，因為腹肌只要清晰可見，那視覺效果就大差不差——腹肌就長那個樣子，四塊或者六塊或者八塊，他們天生就是分開來一塊塊長的，呈現出這種狀態並不需要刻意去鍛鍊。既沒有辦法通過每天一萬個捲腹從四塊變六塊，也不會因為不去練而在低體脂的時候出現八塊腹肌長成一塊的情況。
10樓：的是的的的的
幾塊腹肌不是練出來的，而是體脂率低到一定程度就顯出來了。
在健身房可以發現乙個現象。女性擁有明顯腹肌的比例高於男性。女性的一部分脂肪會囤積在胸和臀部，而男性的脂肪則就堆在腹部。
男性有了脂肪最先長的就是肚子，減脂的時候最後減的也是肚子。經常見到無論是力量還是耐力都很好的男性卻沒有明顯腹肌，而乙個看上去不怎麼強的女性可能有明顯腹肌。
11樓：烈烈
部分人不在乎腹肌吧，我看很多練的很壯的還是很喜歡秀腹肌。主要腹肌只要皮脂低了自然就顯現出來，但是手臂小腿肌肉都是需要大量時間精力來鍛鍊才能變得線條清晰好看。那對於基礎代謝本就不低的男性而言減脂比增肌要簡單多了（相對於女性減脂而言）
另外，基本很多麻桿一樣的男生都是有腹肌的，就是因為皮脂太低，換句話說就說皮太薄了，可以看到很明顯的腹部肌肉，我男朋友172不到120斤，沒健身過只是打打籃球，腹肌就還挺明顯的。
所以其實有腹肌的男生不是少數，所以真正的健身大佬應該是不太屑於腹肌這一塊的，乙個加分項而已，通常他們比較看重練腿，這個真的很難。在大街上隨便看看都能發現男性的腿其實人比女性還要細直好看的，所以能把腿練到理想的形態才是健身房比較有難度的專案
12樓：愛康ICON
講個冷知識，其實，人人都有腹肌。
為什麼健身房的人不重視練腹肌？因為在健身房裡，男性鍛鍊者幾乎都熱衷於舉鐵。然而，不論是訓練水平一般的男士，還是肌肉發達的肌肉男，能夠清晰呈現四塊或六塊腹肌的男性，少之又少。
為什麼會這樣？
實際上，腹肌塊能否清晰呈現，和健身者是否舉鐵、肌肉塊有多大，並沒有太大關係。如果你是男性，想想自己青春期時的體型，那時候很可能不運動、也很瘦，腹肌塊也能清楚地被看到。
而健身房裡的肌肉男，雖然實際上腹肌可能挺發達，但被厚厚的腹部皮下脂肪所掩蓋，所以看不到清晰的腹肌塊，就在情理之中了。
另外，在增肌期，由於要保證熱量盈餘（熱量攝入》熱量消耗），因為腹肌不是比大，比的是體脂率有多低，維持低體脂不利於增肌，所以體脂率的上公升就難免。當你的肌肉量和圍度都在增加時，身體脂肪也在增加，體型就會顯得「肉壯」，肌肉線條不清晰，更別說清晰的腹肌線條了。
男性的正常體脂率在15%至18%之間。通常來說，通過鍛鍊，將體脂率降低到15%以下後，腹肌塊就會慢慢清晰呈現出來。但不鍛鍊的中老年男性，就算體脂率降低15%以下，腹肌塊也可能無法清晰呈現。
如果你想要練腹肌的話，做硬拉、臥推、跑步這些訓練時，都能夠帶動腹肌，刺激腹肌的增長。很多經常做自由動作或者臥推硬拉深蹲這些動作的人來說，擁有腹肌是一件很簡單的事情。練腹肌的時候要格外注重自己的飲食，少吃兩頓公尺飯有時比拼命訓練半天還有效果。
但是新手處於增肌期的時候，就會和減脂產生衝突，還不如先將練腹肌的事情放一放，等過了增肌期，等健身計畫逐漸穩定了之後再進行腹肌訓練，所以很多健身大佬都不練腹肌都是有原因的。
13樓：
腹肌不好練，而且意義不大，就算職業健身的也就備賽時會刷刷脂，讓體脂低一些，完賽了也不會那麼苛刻維持了，相對腹肌其他部位的肌肉反而要更多訓練
14樓：decade
因為單純想練腹肌沒有挑戰性，太簡單了，我就試過專注減脂練腹肌，個人是從正常男性也就是肚子是平的肥肉不多的情況下開始，近兩個月時間練成了這樣
但是對我來說成就感太低了，現在正在增肌路上，同樣也沒在意腹肌還有沒有了
15樓：妮噠燁
腹肌本來就是乙個大肌群，你說費勁吧啦去練它幹嘛？
這玩意你在做其他力量訓練的時候，全部都會捎帶手練到腹，如果你非常想看到自己的腹肌，刷一刷體脂就可以了很清晰看到它的輪廓了
所以說，大多數正經健身的人，對腹肌不會有什麼很強的執念，因為不管你有沒有猛練腹肌，它就在那裡，只是因為你的體脂讓你不能直接看到它！！
16樓：一株冬青
因為我聽過一句話「正常人的腹肌是不會顯現的，除非是偏瘦體質或者刻意刷脂，脂肪就是用來保護你臟器的。」
而且腹肌是最難練，也是最不容易展示的，
我辛苦一年多，單次卷腹不休息可以一口氣每組200個，每天做4組，每天1小時有氧，1小時無氧，
體脂率刷到13%，但是，我的腹肌也就收一點的時候，來點燈光的時候，才能顯示出來，
再說了，我總不可能每次逢人就撩開衣服說「看看，看看，我新練的腹肌！」
這不是耍流氓嗎？
喏，這就是每天2小時健身，刷到13%的樣子，又有多少人能堅持呢？
所以，練胸，練背，練腿，練腰，練手臂，才是更多男人的選擇。
17樓：浪子
不是不重視，對乙個經常練的人來講，我說句實話，第一，腹肌非常難練，沒有很長時間，是很難見效果的
第二，也是最關鍵的，腹肌是最難保持的，如果沒有形成乙個好的習慣，那麼過一段時間之後，腹肌就不明顯，說白了就是，付出了那麼多，那麼最後的結果，會讓你大失所望，所以很多男士，甚至包括我在內，都不願練腹肌
誰會願意，讓自己的辛苦，付出，東流呢？
所以，報很多男士，不願意練腹肌，也就很容易理解，關鍵不是不重視，而是練出來之後，很難保持，這一點，才是重點！
18樓：泰山頂上一青松
去健身房為的是壯。
想有腹肌最快提公升的辦法是瘦。
而這兩個某種意義上來說是矛盾的，如果脂肪量低於乙個限度，受傷的可能性就會大大增加。
其他部位練得好的，絕大多數控制幾天飲食，脫脫水，腹肌就出來了。但是沒意義啊。
19樓：茶哥反雞娃
我覺得吧，也可能我是錯的，題目給人的感覺就是完全沒有進過健身房也沒看過書也沒自己練過的乙個小白，看了幾張愛豆的美圖突發奇想了乙個鄙視鏈出來。
以下幾條我認為練過的或者業餘愛好者或者看過書的應該知道。
第一，正常鍛鍊的人，核心（腹肌）會同步發展，一般不會差。
真的差的人，也不應該只練腹肌，而是考慮功能訓練，或者簡單一點在正常動作裡面加一點變式就夠了。
下腹容易差。
第二，外行說的腹肌，其實只不過是超低體脂（包括年輕的和用藥的）下「拉絲」出來的特效。
普通愛好者早上起來飯前只要能某個角度拍出來6-8塊就夠了。體脂過低什麼後果，自己看書。
第三，網上絕大多數腹肌訓練計畫都是低效或者韭菜。因為你不是專業人士沒有看書，理解不到腹肌發力和訓練的訣竅。
腹肌訓練本身熱量消耗也有限。
價效比高的就是大肌群動作加一點變式和發力訣竅就夠了。
你成天在家瑜伽墊上「腹肌撕裂者」去鄙視深蹲硬拉兩倍體重的腹肌不如你，那真的沒辦法告訴你真相。
所以，題目也不說錯。健身房真的經常去入門的人，表面上是很少花時間專門練腹肌，因為練過了你看不見。
比如你卷腹平板俄羅斯轉體搞了二十分鐘，氣不湧出面不改色心不跳，撇嘴歧視我的時候，我只不過十組引體帶了一點點下腹，而其他都是等長靜態「帶了」一下核心而已。
你當然看不到我們腹肌已經「練過了」。
於是滿滿的歧視眼光劃過，字幕一行大字：健身擼鐵的都是SB……
為什麼要去健身房鍛鍊？
Eric 免費健身場所挺好的，但是在健身房裡你可以用舉重的裝置來鍛鍊.還有，健身房的環境有助於你訓練。你可以跟陌生人鍛鍊，成朋友，互相發奮訓練。你健身房的朋友會幫你更平常去鍛鍊。我認為健身房的裝置和氣氛幫你建最美的身體而最健康的心態。 1994少女心 在健身房能遇到很多樂意幫助你，卻也很希望你買私教...
為什麼沒有女性健身房
spartacus 我男生。健身房，又不是什麼不良場所，不知道有啥必要。不過想想也好，至少這樣就不會有玩著手機，佔著器械半小時以上不走的上次乙個妹子做硬拉，15kg的鈴片死活按不上，卡索也套不進去，哥直接衝過去幫她搞定了，她 還一副覺得我別有用心的樣子，拜託，我只是想你快點練，我下乙個動作就是硬拉了...
為什麼男朋友不讓我去健身房健身？
Young 首先，這肯定是一種偏見，但這種偏見是可解釋的。可以換位思考一下如果你的男朋友喜歡去培訓機構和一群女孩子一起學化妝和打扮，你內心的感受。如果認為強壯和男性魅力強相關，那麼確實有理由相信更有男人味的男人們會集中在健身房，這麼思考，他的顧慮就十分容易理解了。本質上，這種顧慮是一種面對 想象中的...