1樓：好睡眠訓練營
最後我想和失眠的朋友說，不要以為自己是沒睡覺身體累，沒有力氣，那你就錯了，你是心累，我試過沒睡覺感覺不行了，去搬磚頭這活夠累了吧？我居然越幹越有勁，我當時以為是迴光返照，想在想來搞笑，所以你的失眠在於你的心態，加運動的好壞來回覆，活著真好，恢復失眠從正確認識失眠開始，失眠只是乙個結果，乙個我們生活態度和方式所產生的乙個結果。
2樓：忘仔牛奶
我這兩天吃了之前剩下的藥，可以正常睡覺不會無法進入睡眠，奇怪的就是一直很疲倦，不想起床，如果你實在是難受，可以吃點助眠的藥
3樓：心理諮詢師若水
說明那個變故的發生在你的心理有很大的觸動，而你並沒有直面它。
而你的潛意識在用無法入睡的方式提醒你去再次面對，這是潛意識中的強迫成長模式。
不要小看任何的小事，那些小事背後或許隱藏了你需要去成長的大功課。
4樓：展鷹
你好。你如果連續兩個禮拜凌晨3,4 點才進入睡眠。如果醒來不覺得疲憊。
精神也沒什麼問題。那就沒什麼大驚小怪的。身體會自然根據情況調整的，不用擔心。
但是長期的3.4點鐘睡覺，這個是不正常的。這個就要到醫院去問問睡眠方面的醫生了。
你自己也應該知曉。嗯
5樓：失眠領路人
無法進入睡眠的根本原因在於你試圖刻意的人為進入睡眠狀態，睡眠是由人體植物神經系統控制的，不需要大腦參與更不需要上公升到思維層面，當你試圖去人為進去睡眠狀態時就打破了這個睡眠系統。
6樓：藍色迷Ye
既然你自己覺得與那件事情有關，那不妨就從這件事情開始，去覺察一下這件事情給自己帶來的影響，我說的影響是指你的身體感受對這件事情有什麼感覺？不知道這對你來說是不是很難，這個方法對於一般人來說的確很難，但它可以從根源解決這個問題。然後清理掉這件事情，對於你的身心造成的影響，也就是那種感覺就可以了。
不能入睡往往是身心緊張所造成的，有的時候這種緊張是可以感受到的，有的時候是身體無意識的反應，自己都無法察覺。但無論是哪種，只要發現自己有這樣的現象，還是盡量放鬆一下自己的身心吧，可以將自己的注意力放在用自己的身體去感受呼吸上，然後逐漸讓身心放鬆下來，有意識的告訴自己放鬆，如果發現自己身上有緊張的地方，就可以把注意力放在這個地方，然後不斷的讓它放鬆下來。讓身體與你的意識配合著慢慢的交替著，兩個一點一點放鬆下來。
由於每個人的情況都不太一樣，你可以多試一試。如果有需要可以再諮詢。
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