1樓：Hydan海膽
1，開肩動作：「老闆打￥」，老闆看了流淚，客戶看了慚愧。在辦公室的權力之椅上就可以完成，掌心相對，手肘支撐在桌邊 ，重心向下，雙腳往後推椅子，手肘不離開桌子的同時，胸腔貼近膝蓋，呼吸感受背部拉伸。
2，用雙下巴「思考人生」頸部側邊拉伸，右手放在椅子下產生拉力，先頷首，能看到雙下巴的那種，身體不動，頭盡量向左邊轉動，用左手慢慢把頭部往下拉並維持，肩頸有勞損的情況下能聽到響聲，對對對，這就是命運對你的思考打了個響指。
3，開胸動作：「開啟格局」坐正後頷首、沉肩，想象有一根線在頭頂上提著你，伸開雙臂，由手背轉出手心朝上，同時，肩膀往外旋並維持10s！肘部往外！
格局開啟！這個開胸動作可以改善肩膀內扣和含胸習慣。
最後，搭配我們的——麻爪舒緩按摩膏
效果「1+1＞2」
2樓：周琳
本身頸椎就是脊柱裡最靈活的部位，存在出現病變症狀不明顯，症狀明顯時已經很嚴重的特點。
所以是否會惡化不是你能決定的，很可能乙個很不經意的動作，就是突然惡化了。
頸椎病大多都是慢性的，症狀很多樣，不要等到最後那一下起不來床時，在想辦法，到時間誰也沒辦法，承受很大風險手術，也不一定能好……
我對頸椎病的評價就是，
日常保護很簡單，寧死不做能怪誰。
出現症狀還不管，看見棺材才流淚。
平時多活動肩頸，做做簡單的抗阻鍛鍊，累了就休息，自我保健很簡單，在於去不去做，為什麼要坐等惡化哪？
我真的太喜歡程式設計師了，只要無明顯禿頭症狀，穿著乾淨利落，不死肥宅的我都有好感，請問我這是職業崇拜嗎？
yld 我覺得不是職業崇拜，程式設計師是個邏輯思維很強的職業，也是技術門檻較高的，一般人做程式設計師比較難，而且還必須有探索精神才能達到很高的水平，我覺得程式設計師不會像很多人說的是禿頭，我看到的程式設計師很少禿頭 whoishower 說吧這次打算玩什麼花？如何能撈到個程式設計師男朋友？如何認識程...
懷孕 1 週會有什麼明顯症狀嗎？
愛孕科普 剛懷孕一周的時候，通常情況下還不會出現早孕反應。一般約60 的婦女在停經6周左右出現頭暈 乏力 嗜睡 流涎 食慾不振 喜食酸物或厭惡油膩等症狀，建議你應該多休息，注意到醫院做檢查。 Minnin 這個時間要看你怎麼算，應該在不知道自己是否懷孕的時候是不來月經為標準，一周估計還測不出來是否懷...
小朋友五歲還不會說話，但智力無明顯問題，是因為他不想說話嗎？
我喜歡 建議帶孩子去大醫院的兒科看一下，我覺得你家有自閉症的傾向，5歲不說話一定不正常的，我兒子是從3歲8個月開始訓練了，4歲8個月開口說話，現在6歲了會說，但是發音很不清楚，跟同齡人差距挺大的，你們都5歲了，不小了，趕緊帶孩子看看，別把孩子耽誤了。 知了小天 智力無明顯問題 這個描述跟你下邊講的內...