亞健康如何調理呀？

1樓：「已登出」

亞健康是介於健康和不健康之間的一種狀態，它顯示身體正處於一種不良的情況下，需要趕緊調理，如果身體發出了些許不良訊號，你卻無動於衷，狀況就會越來越嚴重，防患於未然才能無憂慮，其實當身體出現亞健康訊號時，只要及時調理，就能夠恢復健康，那麼亞健康該怎麼調理呢?

不讓自己太疲憊：亞健康的出現，大多數是因為身體難以承受壓力造成的，在工作或生活中，要學會忙中偷閒，適可而止，既有忙碌又有休息，交替進行，給身體乙個自我修復和養護的時間，不讓自己太疲憊，就能避免亞健康的出現。

營造和諧的家庭氛圍：有些人經常為家庭瑣事而煩惱，久而久之一回家就頭疼，尤其是家裡有點事情時，乙個家雖然只有幾口人，但是家不是你乙個人的，你要學會讓人幫你分擔家務，又要協調家庭的氛圍，讓自己舒心一些，頭疼難受則會自然消失。

注意身體的點滴感受：現在正值暑季，很多人整天離不開空調，結果吹的自己腰疼腿痠站立不穩，本來是為了避暑，結果吹出了問題，有時候亞健康狀態是因為自己不注意身體感受造成的，我們要時刻傾聽身體的聲音，讓身體舒適才好。

不要長時間久坐：上班一族坐的久了就會頭暈頸椎疼痛，厲害的還會嘔吐，為了我們身體健康，不要坐太久，你完全可以一小時左右就站起來走一走，去趟洗手間，看看窗外的風景，舒展一下腰肢，讓脖頸得到放鬆，否則頸椎病作成了就不好調理了。

保持平靜不煩躁：煩躁是現代人的通病，也是亞健康狀態的一種，不管發生什麼事，總有解決的方法，如果一味的煩躁，只能讓自己的身體受損，讓自己的內心寧靜淡泊，不煩躁不憂愁，只要健康，只要長壽，就什麼都會擁有。

中醫調理：說了這麼多，當我們已經處於亞健康狀態時，除了從作息時間，飲食，心智等方面進行調理之外，還可以找一名醫術較高的老中醫調理一下，一般經過幾個月的調理，症狀都會減輕甚至消失。