1樓：鹽選推薦
警惕「亞健康」
「亞健康」其實是乙個偽科學概念，因為按照世界衛生組織的健康定義，幾乎沒有人是完全健康的。所謂的「亞健康」一詞，主要就是國內一些商家用來給那些沒有疾病的人推銷產品的。實際上對於沒有患病的人來說，注意健康的生活方式（均衡飲食、休息、運動），採用打疫苗、洗手等疾病預防手段，定期體檢，有問題及時就醫，才是最重要、最有效的。
一般來說，除非是嚴重缺乏營養，否則很少有營養物質能夠立竿見影地使人體恢復健康。很多人之所以被一些保健品營銷人員忽悠，就是因為他們期待著吃一些東西能夠迅速改善身體。所以，如果有人宣稱他的營養方案能夠立竿見影，我們一定要警惕。
真正可靠的營養建議
營養建議難以立竿見影，因此更需要大規模人群的長期資料來證明，而不是單憑個人的體驗。其實，我們完全沒必要把自己當作試驗品。一般權威醫學機構的營養指南有相對可靠的證據，而且適合特定地區的人群，值得借鑑。
推薦大家去搜尋一下《膳食指南》。
我的切身教訓
說了這麼多，還是說說我自己的經驗吧。
1．不要吃糖
每當我需要參加重大活動的時候就會長痤瘡，後來突然意識到，這是因為活動前我都會去找別人商討，常常來不及吃飯，我就放縱自己，從甜品店買一堆甜食當飯吃。
2樓：陽光明媚
首先，得先了解自己的身體情況，還有具體的亞健康程度，再著重想改善哪些問題。不過不熬夜，睡前多泡腳能改善大多數的輕微亞健康問題，如果是相對嚴重的亞健康問題，泡腳只是輔助的一種養生途徑，不能單單只想靠泡腳改善身體淤積的亞健康問題。
3樓：豬肉
感覺是腎氣虛。。。如果嘴唇顏色深而且是一片片的深，那你可能有血瘀，肝臟負荷有點過了。
題主看你描述，你身體真的不是一般差，你近不近廣州，近的話可以聯絡我，過來我幫你調理下。
不近的話，你最需要的是按時作息，堅持每天進行少量運動，不然以後夫妻生活都成問題。
亞健康怎麼調理？
健康調理3.0 最新健康調理模式 簡單易行，實證有效是硬道理，取代傳統會銷 美篇 最新健康調理模式 簡單易行，實證有效是硬道理，取代傳統會銷 美篇 讀傷寒論 請問你說的這個亞健康具體是什麼樣的身體反應身體表現，你有沒有具體不舒服的地方？我曾經發過一篇這樣的文章，有興趣可以去翻一翻。 懵悶悶 戒菸控酒...
亞健康是怎麼回事？
沁陽魚守 首先亞健康是身體體質差，並處於身體疲勞抵抗力降低的狀態，而亞健康的表現方式有多種多樣，具體表現是身體疲乏無力，肌肉關節痠痛，頭昏頭痛，心悸胸悶，睡眠紊亂，食慾不振，怕冷怕熱，容易感冒與眼部乾澀等，那麼在心理方面可表現為情緒低落，心煩意亂，焦躁不安。那麼如何避免亞健康的？首先要注意營養，生活...
體質差的人，懷孕之後怎麼鍛鍊能增強體質？
高階家庭教育指導 懷孕後。孕早期如果沒有流產的徵兆的話，可以適當補充蛋白質和微量元素和礦物質的食物。適當運動和保持愉快的心情。作息規律。少吃。不吃辛辣和寒良的食物。孕中期正常上班和作息規律。可以在專業人士的指導下做孕婦瑜伽。孕晚期自己要數胎動。每小時3到5次。按時到醫院孕檢。注意分娩徵兆。希望您孕期...