1樓：X沒頭腦和不高興X
多吃南瓜的好處：
1、南瓜中含有甘露醇，能促進堵在腸道中的排洩物，所以適合便秘患者，當你便秘時不妨嘗試多食南瓜。
2、患高血壓、糖尿病、冠心病的原因之一是人體缺鉻。南瓜中就有鉻的存在，在各種蔬菜中排名第一，它可以壓制體內惡性腫瘤的產生，還可壓促進體內胰島素的釋放，使糖尿病患者的胰島素分泌正常，同時，南瓜裡面的果膠在腸道中吸收充分的水分之後會形成一種凝膠狀物質，能提高胃內容物的粘度，延緩了腸道吸收糖的分量，所以南瓜對於降血糖非常有效。
在傳統上以南瓜為主食的地區，糖尿病問題很少。這證明了大量食用南瓜能降低糖尿病患者的血糖，改善病情。
3、南瓜容易消化，對腸道沒有刺激性，十分適合胃潰瘍患者食用。
4、成熟的南瓜果肉顏色是金黃色的，裡面富含著胡蘿蔔素。和肉一起燉可以促進胡蘿蔔素的吸收，有利於預防夜盲症、棘皮症等維生素A缺乏症狀。
5、南瓜中的果膠具有優秀的吸附效能，可以結合並有效消除細菌毒性、重金屬和鉛、汞等放射性元素，還能結合膽固醇，預防動脈硬化。
6、南瓜的含鈉量極低，十分適合高血壓病人和腎病病人食用。
7、南瓜多醣能促進細胞生長，刺激細胞免疫。裡面含有的維生素C更有助於提高身體的免疫力。所以多吃南瓜有助於預防流行性病毒引起的感冒等疾病，降低多種疾病的風險。
8、雖然南瓜味道香甜，能量卻比一般水果都低，而且因為富含纖維，容易使人產生飽腹感。醫起記錄網告訴你乙個小竅門，在吃晚飯之前先吃兩塊蒸南瓜，再吃其他的食物，就可以輕輕鬆鬆地減掉大肚腩。
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