1樓：中醫李東洋
"男人補腎陽，可以多吃核桃仁、龍眼肉、板栗、雞肉、羊肉、羊腰子、驢肉、豬肝、豬肚、鵝蛋、榴蓮、荔枝、韭菜、蒜薹、山藥、芡實、茯苓、刀豆、黃鱔、石榴、大棗、生薑、大蒜、橘子、櫻桃等溫性飲食物。
此外，黑色食物和鹹口的食物，無論是腎陰虛、腎陽虛、還是腎精不足等患有任何腎虛證的人群，都可以選擇這兩類食物來補腎。正如中醫說，「五味所入，鹹入腎」、「腎在色主黑」。
1、淡菜
淡菜有補肝腎、益精血的效果。《本草匯言》亦雲：「淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，味道甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。
」所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
2、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功效。尤其是老年人腰膝痠軟腎虛的人，最應當多吃。
3、山藥
山藥也就是通常說的淮山，在中醫理念裡，山藥是上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬於溫補的食物，不會造成身體過度大補而產生的反效果。
4、黑棗
黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的營養價值更高，豐富的維生素能很好的增強免疫力。黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板削減、肝炎、腰膝痠軟乏力、失眠有必然療效。
5、海參
海參中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精細胞的重要成分，對於房事艱難者有一定的好處。海參還是滋陰很好的產品，對延緩衰老和補氣有不錯的療效。
6、羊肉
羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補身體，對一般風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的功效。它能補腎壯陽，補精血，可謂滋補強大藥。
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