1樓：一顆石頭
就是有段時間特別容易感冒，嗓子疼咳嗽，然後下定決心要戒菸，說戒就戒了，也沒有啥戒斷反應。我是從高中開始吸菸，有12年菸齡。到現在戒菸已有3個月了吧。
2樓：神了個奇的人
成功了嘛？我也不知道，將近一年沒抽了，體重漲了十幾斤了。理由就是沒有理由，覺得抽菸不好。就戒了。
不為了誰，就是單純的，不想抽了，真的說起理由，可能是討厭渾身煙味兒的自己？十幾年的菸齡。以前一天將近一包這樣的量。
我記得當時戒第一根是因為我菸掉車裡了。然後就直接不去買了，覺得沒必要。
3樓：愛學習的設計獅
工作三年沒有進步工資也沒底氣去漲，天天就想著打遊戲今天吃什麼好的，肥宅乙個也不喜歡社交，渾渾噩噩的過日子！
很氣很氣同學同齡人都在變優秀自己卻成這樣了，真的是受夠了這種生活狀態，下定決心要做出改變！不破不立！
目前戒！斷！已經快半年了繼續努力
戒菸戒酒戒糖戒檳榔戒遊戲不熬夜堅持學習
同時堅持
不僅是戒菸，健身已經從年初的82kg瘦到62kg了體脂下去腹肌出來了一點整個人也自信了很多.....
2月在老家的時候↓
十一的時候↓
很開心！這才是最理想的狀態，最理想的自己！
最後希望你也能找到乙個讓你堅定改變的理由！
4樓：樹上的土豆
高中開始抽菸，自己感覺沒癮，工作後穩定在三天兩包，後來特別兇兩天三包。後來備孕戒菸成功，四五年後參加婚禮，成功死灰復燃……！！，中間斷斷續續戒菸，時間乙個月，三個月，不等。
疫情開始聽說抽菸的不會感染，踏馬的……！！今年一二月份又成功戒菸，到現在未復吸。煙抽多了嗓子不舒服，晚上睡前咳嗽，血壓控制不理想，戒菸後，嗓子很舒服，感覺不浮躁了。
戒菸還是挺好的。
5樓：李福震
戒菸三個月，期間偶爾會想再抽，（受情緒影響，受環境影響等）。但是當自己克制住以後，我感覺一切都是這麼美好。成就感瞬間會讓自己身心具爽。
戒菸靠什麼，靠意志！
6樓：賈高瞻
還沒有戒掉，正在努力。之前也嘗試戒菸，但是身邊總有一些朋友給你增加難度，根本無法克制自己。現在是有乙個人在等待著我，等著我告訴她，我已經戒掉煙了。
腦子裡總有她，覺得不能讓她失望。我還在努力。
7樓：遠景部落格
非常嚴重的重症吸菸者，或者是大家所說的菸鬼，最後的成功戒菸是在一次藏區的半程馬拉松之後，很奇怪的一點是在此之前的接近一年的時間，在戒菸、復吸、再戒菸、再復吸的怪圈中掙扎，終於，這次半程馬拉松之後，徹底把煙給戒掉了。總結起來，可能是某種精神和信仰，最終幫助自己擺脫了菸癮。
感興趣的讀者請移步：
實現永久戒菸的體驗是什麼 | 遠景部落格
8樓：fairy
有一天，你聽說跟你同年的同職位的同事檢查出了癌症，家裡兩個女兒，全職帶娃的妻子，年邁的父母，父親因中風還在醫院等等。這個時候你只知道自己不能早死，然後就開始改掉所有對身體不好的壞毛病，戒菸只是其中的乙個小菜。
9樓：Ivan Law
一字記之曰，怕死！
抽菸4年了，屬於半新菸民，從電子煙抽起，然後轉手捲菸，因嫌麻煩轉普通香菸，之前的習慣是每天抽一包左右，過得舒適自在。
突然有一天，我發現後背肺部原來長期感到有種壓迫感，很難形容那種感覺，有時像針刺，有時像拉扯，反正就是不舒服。
我立馬反省自己的抽菸之路，原來是挺嚇人的，又剛開始貪玩的沒尼古丁電子煙，到後來沒feel 抽有尼古丁的，又沒feel抽 1mg焦油的薄荷煙，又沒feel到3mg，5mg，7mg，到決心戒菸時的8mg，我知道如果不停下來，早晚抽到13mg，然後一包不夠抽夠兩包，三包，然後萬丈深淵！
想到這種無止境，然後抽菸的本質其實是「無聊」「寂寞」「緩解受壓」，其實這些可以有替代方式去解決，那麼，不如戒了吧，方法千百種，可以慢慢找，為何用一種必然傷害身體的方式呢？自己因為這個掛了，家人朋友如何是好呢？
盡早戒了吧，各位半新菸民，因為你們還有救！
10樓：Peter
必須充分認識到香菸是魔鬼，菸癮是被煙魔控制了，吸菸就是在吸毒，誰願意被毒魔纏身不可自拔呢！等病入膏肓才意識到自己是在吸毒就晚了。
是個男人就必須戒毒，做乙個自由的男人，做乙個不被煙魔控制的人。
11樓：黑桃k
為了好身材減脂增肌，戒菸戒酒戒糖戒社交。朋友聚只喝開水。人的慾望無限你想戒掉乙個東西肯定有另乙個東西讓你更有慾望。
就像很多人60多幾十年菸齡得病了醫生說再抽就死絕對第二天就戒了，我碰到好幾個都是這樣，老菸槍了一天兩三包煙查出病說戒就戒，就是因為對生命更渴望，當時他們也是說戒不了，得病一口都不抽誰發煙也都不接
《這書可以讓你戒菸》讓你戒菸成功了嗎？
Jambo 真的去看看吧 一腔熱血涼 是的。只不過我又逃避空虛，想尋歡作樂，又開始了。我覺得我不該說的這麼輕鬆，因為有意義的事情有很多可我選擇了吸菸這種有諸多不好的活動。我很害怕自己的血管因為尼古丁焦油失去彈性而變得脆弱，也不喜歡大腦被煙帶來的各種物質搞得煙熏火燎。我喜歡運動，喜歡詩歌，我還有羅圈腿...
是什麼讓你突然戒菸了
王靖 有天晚上在酒店突然發現自己快沒煙了，就很焦慮。然後就覺得這麼大個人，被煙控制了十幾年，真的白痴，然後就不想抽了。戒斷反應還是有的，但是堅持堅持就過來了。 過客而已 對於，老菸民戒菸是很困難的，我認為主要有兩個方面，乙個是身體層面，由於尼古丁的依賴，以及肺對吸菸環境的平衡，戒菸會打破這種平衡，產...
成功戒菸最重要的是什麼？
忘記過去 戒菸還是挺難的，確實不想抽了再開始戒吧，要是省錢啊 健康啊這些 被主動 戒菸那還不如一直抽著 第一，要想戒菸，時機要選好。千萬不能在工作較忙的時候。壓力大，更想來根菸了 第二，從第一天開始，就絕不能再碰一根，半根也不行。不然，幾乎會半道而廢 第三，戒菸期間，一定要解決腦子裡多巴胺系統對尼古...