哮喘可以劇烈運動嗎？

1樓：晴小暢

其實運動誘發支氣管收縮是氣道高反應的一種表現，在哮喘患者和非哮喘患者中均有發生。在運動早期，支氣管擴張，在運動中支氣管會收縮，一般在運動後2~15min達到峰值，持續約30~60min後可自行恢復。

如今，已經有越來越多的研究證明，運動對提高哮喘患者心肺耐力有積極作用，並且運動可使哮喘患者這在最大耗氧量和心肺耐力方面取得顯著的改善。

美國運動醫學會的建議

被大眾熟知的美國運動醫學會 (ACSM) 的《運動測試與運動處方指引》第10版，提出了針對哮喘患者的運動處方建議。

注：心率或攝氧保留值是個人最大心率（或最大攝氧量）與安靜心率（安靜攝氧量）差值，加上安靜值，作為運動訓練強度的根據；

1RM是只能舉一次的最大肌力；

PNF是一種柔軟度訓練方法

澳洲運動科學學會的宣告

澳洲運動科學學會 (Australian Association for Exercise and Sports Science) 為哮喘患者發表《運動與哮喘的立場宣告》，表示運動的主要角色，是幫助哮喘患者參加運動，擁有正常的身體生活型態，強調規律運動應該是維持健康與體適能的一部分。該運動處方考慮到了患者個別能力上的差異、循序漸進的原則與運動前用藥運動安全相關事宜。

(一) 熱身運動 (warm-up)：走跑、接續特殊活動主要肌群的伸展操，也可包含肌力活動。

(二) 有氧部分 (The aerobic segment)：剛開始低強度，體能改善後，增加強度。主要針對大肌群，富節奏性，如走步、慢跑、跑步、騎車、游泳、以及各種長時間的球類活動。

(三) 持續時間與頻率 (duration and frequency)：每次20~60分鐘，每週3~5次。體能很差的人，剛開始先運動20分鐘，再增至30分鐘。

(四) 運動負荷 (exercise loading)：體能差的哮喘者先持續慢走，體能進步了之後，可以變成包括走、慢跑、跑步的10~30秒運動，接續30~90秒休息。可以考慮斷斷續續進行的球類運動，兼顧趣味性。

游泳雖然是對哮喘患者推薦的運動專案，要注意氯氣是否過高 (最好非氯氣消毒)，若無非氯氣消毒的泳池，則選擇室外通風的泳池。

(五) 緩和運動 (warm-down)：持續輕鬆有節奏，如走路，直到心跳率恢復至比運動前微高約20下水平。緩和運動也包含熱身運動一樣的柔軟運動

另外，也可在運動前服用預防性藥物，如在運動前15min吸入速效支氣管擴張劑，一般都可以防患哮喘的急性發作。

對於哮喘患者而言，跟其他患者一樣，從事適合自己、適當的運動才有益健康。因此在設計哮喘患者的運動處方是，運動強度永遠是最重要的考慮內容。因此，有學者提出了「U字形理論」，以此來形象的說明過低或過強的運動與哮喘急性發作之間的關係。

由此可見，適量的運動訓練有利於哮喘患者。

2樓：呼吸科蘇惠萍醫生

對於患有哮喘的孩子，劇烈運動一定要有所限制，不然很容易會引發他們哮喘病發作。像跳繩、奔跑這些導致心跳加速、呼吸過度的運動，一旦活動5~10分鐘以上，就很容易引起運動後哮喘發作，因而要盡量避免。

另外，家長還要提前叮囑孩子在活動過程中不要大喊大叫，或者哭鬧等，因為這些強烈的興奮精神因素和呼吸運動過度也常是誘發哮喘發作的原因。

3樓：北京西苑醫院沈幗男

對於哮喘患者，不建議做劇烈運動。劇烈的運動有可能會誘發哮喘的發作，導致患者出現胸悶、呼吸困難等相關的情況。對於哮喘的患者，雖然不建議做劇烈的運動，但是如果哮喘控制良好，還是主張進行適度運動的。

通過適度的運動有助於提高患者的心肺功能，有助於增強患者的體質，提高患者的免疫力，對於患者的病情是有利的。

4樓：呼吸科專家孫雪松

建議平時不要做劇烈運動，在飲食上以清淡為宜，多喝白開水，時刻保持家居環境的空氣新鮮，適當吃些保持呼吸道暢通的藥物，同時需要適當補充維生素，提高身體的免疫力和抵抗能力。祝你身體健康。

哮喘可以劇烈運動嗎？

icl晶體移植後可以劇烈運動嗎？

什麼運動算劇烈運動

雷射近視手術做完後可以劇烈運動嗎？

其他用戶還看了：