1樓：不做三里屯的土鱉
這個我覺得我還是挺有發言權的，畢竟跟你一樣腸胃不是很好，而且吃一點兒辣的，油的東西都會拉肚子，而且會拉虛脫，挺難受的，不過每次拉肚子我都會喝一點兒鹽開水，就是把開水裡放點兒鹽，喝完感覺會好一點兒。
但要說調理腸胃，我還真想跟你分享一下我是如何調理腸胃的，畢竟都是同苦中人，非常能感同身受腸胃不好的感受，所以，請認真的看完：
如果能幫到你，我會很開心！！！
1、飲食方面
在腸胃還沒有調養好期間，戒辛辣、油膩，冷食以及不消化的食物，多吃一些蔬菜，水果，主食上可以吃饅頭，麵條，如果你覺得你吃公尺可以消化的話，也可以吃公尺，如果覺得不行，可以喝公尺粥或者牛奶，養胃，保護胃黏膜。
2、喝的東西
我不喝冰水、碳酸飲料、咖啡和奶茶，胃不好期間我一直都在喝白開水，一年四季都是這樣，所以夏天的我少了很多的樂趣。碳酸飲料容易引起胃脹和胃酸，咖啡因為有咖啡因，所以喝咖啡也會給胃造成一些損害，而且也會引起拉肚子。
3、理療
飲食方面如果能控制住自己的嘴，其實算成功了一部分，而且食療加上理療是非常棒的一種方式方法，也會很有效的緩解腸胃問題。
每次吃完飯，我一般會在飯後的十五分鐘後按摩一下肚臍附近，基本上都是左右手交叉，逆時針順時針交換著來，一邊揉個差不多50圈左右吧，也可以更多，有時候不想用手的時候，就用腹部按摩器按摩，還能騰出手來玩手機，不過一般情況下都會用這個按摩器，畢竟買來不用挺浪費的，堅持使用一段時間，感覺胃脹氣也不見了，腸胃問題也好了一些，基本也不拉肚子了。
4、運動
之前我是吃完就躺在沙發上玩手機、看電視，然後吃的東西都堵在胃部，經常就玩著玩著沙發就不見人影了，人已經在廁所蹲著了。
現在我一般吃完飯都會貼著牆站十幾分鐘，也會搖搖呼啦圈，但我唯一堅持的就是跑步這件事情，一般都是晨跑，能看看太陽公升起的樣子，也能看看早起的叔叔阿姨跳舞的樣子，而且早上空氣比較清新，跑完回去洗個澡，真的很舒服。
以上就是我個人的經驗和我個人的做法。
這些我覺得對於腸胃不舒服的人來講，都挺試用的，關鍵還是看你能不能堅持住了。
我現在腸胃好很多，以前沒吃的炸雞現在也吃了，火鍋也能吃了，感覺自己的春天又來了！！！
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