1樓：繡與你有緣在baby
要增加腸道的有細菌來保護腸道，可以補充一些益生菌，營養蛋白粉之類提公升免疫力，補充益生菌的話要選對，這個也分三種，有藥品類的，保健，和食品級，最好是食品級的來調理
2樓：脾胃醫生胡曉峰
腸胃不好的患者容易出現腹部脹氣、腹瀉等表現，通過養成良好的飲食習慣，三餐規律，少食、多餐，多吃清淡容易消化的食物，如小公尺粥、麵條，盡量避免堅硬油膩、辛辣、刺激性食物，少吃粗糙類的食物能調理腸胃，通過適當運動能增強人體的免疫能力，提高身體抗病的能力。
3樓：摩登
多吃富含纖維的食物，少油少糖不吃辛辣食品。
一日三餐，飲食規律。睡前兩小時不吃東西，否則會增加腸胃負擔。
少吃零食，零食含有高脂肪和新增劑。不僅容易發胖，還會成為消化代謝負擔。
多健身，增強身體機能。
不熬夜，熬夜也是胃病的有癮。
不暴飲暴食。
4樓：Qingtian
不知道能不能幫到你，個人經驗：
只吃能吃的食物，怕什麼就避免什麼。道理簡單，但是執行起來卻很難，因為很多時候不知道自己能吃什麼，不能吃什麼。可以做好記錄，總結歸納。
不一定能讓腸胃強壯起來，但是可以減少腹瀉次數。
5樓：愛吃水果沙拉
可能就是胃腸功能紊亂、消化不良或者是慢性腸炎。這種情況要調理。首先要飲食的調理，一定不能吃辛辣刺激性或者生冷油膩的東西，吃東西一定要規律，定時定量，不能暴飲暴食。
第二，要注意不能熬夜，生活作息一定要有規律。
經常拉肚子 怎麼調理腸胃有效？
不做三里屯的土鱉 這個我覺得我還是挺有發言權的，畢竟跟你一樣腸胃不是很好，而且吃一點兒辣的，油的東西都會拉肚子，而且會拉虛脫，挺難受的，不過每次拉肚子我都會喝一點兒鹽開水，就是把開水裡放點兒鹽，喝完感覺會好一點兒。但要說調理腸胃，我還真想跟你分享一下我是如何調理腸胃的，畢竟都是同苦中人，非常能感同身...
經常拉肚子和便秘的人怎樣調理？
反正我們都不對 乙個人出來讀大學開始就慢慢拉肚子，越來越嚴重，現在已經拉了五六年了，剛剛從廁所出來，寫下了這篇回答。拉肚子真的非常影響我的生活，遇到拉肚子的時候，一天兩次還算少，有時候一天六七次跑廁所，遇到什麼大型考試或者重要的事情，都不敢亂吃東西，而且拉肚子，是真的很不舒服，肚子很疼，而且身體也很...
寶寶腸胃不好，經常鬧肚子，需要怎麼調理？
樂樂麻麻 那會寶寶2歲的時候，我帶著寶寶到娘家住了半個月，加上夏天熱，就回家了。寶寶的飲食也從一日兩餐加兩頓牛奶變得亂七八糟沒有規律，吃的也從清淡變成油膩，我家寶寶一下子沒適應過來，從回來第三天就開始鬧肚子，拉稀寶寶，嘔吐，便秘，脹氣各種腸胃問題輪番來了一遍，還鬧到凌晨3點。我後悔的呦，早知道好好的...