1樓：平凡
一、保持良好心態。
二、早睡早起。
三、順應自然規律。
四、講衛生，不吸菸、不喝酒、不吃假食品、不吃劣質食品、營養全面。
五、勞逸結合，不過度勞累。
六、科學、正確地進行體育鍛煉，並持之以恆。
七、多曬太陽，多唱歌，多笑。
八、不要縱慾。
九、不吃太飽。
十、常常守靜，讓內心松靜空靈！
2樓：檸檬兔
不熬夜！不熬夜！不熬夜！
這是最最最重要的，親身體會，高中三年，天天熬夜，導致現在油光滿面、毛孔粗大、黑頭痘痘到處竄、體內還有濕氣、肝臟還不好等等各種毛病，雖然沒有大病，但這些小毛病真的是折磨死人，所以千萬不要熬夜！後果很嚴重！
3樓：8000公尺上的雲
不要想著躺在床上就能讓自己身體好起來，這種事情只能做做夢，要想身體好起來還是要多運動，選個自己喜歡的運動每週兩三次也好，多運動你的精神也會隨之好起來，再躺下去身體會廢掉的，年紀輕輕就飛仙的人還少嗎？
4樓：祥潮灣
都說生活作息是最重要素！
但是這個社會時常摩擦底層人，經常摩擦中產人，更不會放過那些被財富支配的人！
規律的生活作息才是最奢侈的！
夜夜笙歌，不是美好，可能是噩夢的開始！
所以體檢專案，保健養生，在近些年火的不得了。
包括網路上年輕人的生活狀態不就是「報復性熬夜」和「補償性養生」同步嗎？
運動讓身體更健康實際是個迷思！
到底是運動讓心情舒暢了重要？還是身體放鬆了重要？
說不太清！
或許只能說人們相信一件事的時候，或許心情好了，也就健康了！以上。
5樓：劉曉芹
勞逸結合，適當運動，早睡早起，注意飲食搭配跟上各方面身體所需的營養。最最重要的是，心胸豁達保持身心愉悅.說白了就是需要乙個良好的生活習慣和作息規律.
6樓：三少爺的劍
1.休息方面。要按時休息，人的生物鐘不盡相同，但是要根據自己的作息保持規律性的休息，這樣才有助於恢復，只有恢復好了，才能保持旺盛的精力,增強注意力，減輕壓力。
2.合理飲食。吃飯要按時吃，早餐一定要吃，飲食結構一定要合理，水果蔬菜肉蛋等等搭配起來，不要挑食，要注意補充蛋白質，纖維（燕麥片，堅果，豆類等）。
3.多飲用純淨水。水有助於肌肉和關節更好地工作，腎臟需要水來過濾血液中的廢物，將其排到尿液中。多喝水，也有助於預防尿路感染和腎結石。
4.多鍛鍊，保持合理體型。肥胖會增加患多種疾病的風險，如高血壓，中風，高膽固醇，2型糖尿病等。運動可以幫助保持體型，預防多種疾病，建議每週運動不少於3次，沒次不少於半個小時。
5.保持良好的心態，有利於我們對生活保持信心，激發積極高昂的情緒，有益於我們的身心健康。
7樓：繼續生存
先說明，純路人，看了你的描述，感覺相比較於如何維持身體健康的知識，你更需要生活中一點思想上的轉變。
不知道你玩的什麼遊戲，如果有人形生物的話，建議看看那個角色身體情況如何，再看看自己的身體情況，你還要控制這個角色去進行活動，自己卻窩在屋裡玩遊戲，不慚愧嗎，沒有一種想有一身腱子肉之後光明正大理直氣壯的去控制那個角色的衝動嗎，如果有的話還在等什麼呢？
拼多多三十塊錢一副啞鈴整一套，每天伙食多加兩個雞蛋，身體健康？不存在的，只有乙個大肌霸在俯視眾生。
對了，沒有毅力不要緊，除非熱愛否則沒誰能對自虐一樣的健身有毅力，你就把器材買過來，放在腳邊，盡量別踢開，玩遊戲的時候也放腳邊，不用去想它，就當它是背景板，等偶爾閒的沒事了擼兩下玩玩，這就不需要多大毅力或決心了，但是偶爾刺激一下身體，對你的幫助將會是顯著的。
（Ps：如果你玩的遊戲是lol看看裡邊每個男性角色的肌肉，如果是吃雞看看裡邊每個人跑圖的體力，如果是其他中國產動作手遊，看看裡邊每個角色的運動強度，如果是二次元手遊，想想裡邊每個人的立繪，再看看自己的身體吃不吃的消，如果是單機，看看主角上天入地的本事，如果是聯機，想想對戰雙方以命搏命的態度，如果是策略類，想想你揮斥方遒的時候一股貧血的樣子會在下屬和子民面前多跌份）
經常加班至深夜，怎樣才能保持身體健康？
熬夜又想健康，基本上就等於又要馬兒跑，又不給馬兒吃草，太難了。但加班到深夜卻又是很多人的無奈！我也曾經熬過半年夜，為了完成業績，領導就像黃世仁一樣整天在後邊催促個不停。結果就是身體出現了很多不適，而且工作效率也越來越低。熬夜加班的危害有很多 1 熬夜加班會使人衰老。長期連續熬夜不僅使面色暗沉，沒有光...
身體健康好嗎？
Ambrum 作為小時候經常生病的我太希望身體健康了，小時候乙個小感冒就得吃藥打針加輸液，一次最少一周，我一直覺得現在唱歌難聽就是小時候經常喉嚨痛還得，我小時候覺得自己唱歌還行 後來突然醒悟該鍛鍊一下自己的身體，喜歡上了跑步，騎車，雖然現在還是瘦的和竹竿一樣，但生病少了很多，祝大家身體健康。 富勒菲...
加班影響身體健康嗎？
卓基隆 肯定影響啊，不過也看加班的長度和頻率。如果偶爾才加一次班的話，調整一下很快就能恢復了。如果天天加班，而且經常熬夜，對身體的傷害肯定很大。 曾盛敏 偶爾加班沒什麼，但是連續加班不僅影響身體健康，也會降低工作效率，最後工作能力本身會下降到加班都不如不加班的地步。還平白多耗水電費。當年亨利福特為什...