1樓：Gary
年紀、身體健康預警、崗位未來價值、睡眠時間、責任重量，我認為這5個緯度是衡量題主答案的重要因素，要懂得給自己設立底線！
譬如你是乙個非常在意睡眠時間的人，那就無論如何都不能選擇996而換取較高工資。譬如你的身體已經明顯感覺到膝蓋痠痛、後背疼痛，那就很應該優選健康而不是奮鬥。再譬如你25歲的年紀和35歲的年紀對於同一辛苦程度的崗位都會有不同反饋，很明顯年紀越大越應該以健康為大前提。
再再譬如崗位未來價值，如果手上這份工作的潛力很大、後勁很大，那可以多考慮奮鬥而不是安逸。
因為每個人的這5個緯度都不一樣，所以很難一概而論該選奮鬥還是安逸。建議以自身情況在紙上列出以上所有變數然後逐一演算，相信你會更容易理清答案。
2樓：杜軍偉
好像努力工作一直就和身體健康有千絲萬縷的關係。當然了你工作越多，越奮鬥的多，那麼你平時在工作上花的時間就很長，比如一直坐辦公室，一直在電腦前做設計，晚上還要應酬等等，這些肯定都會危害你的健康的。
想要平衡這個關係，那就堅持每天多鍛鍊一點時間，有很多企業家大清早起來跑步鍛鍊的呢，也確實再沒有時間鍛鍊身體了。所以鍛鍊身體其實只要你堅持就行，別睡懶覺。其次飲食上多注意一點，盡量能夠按時吃飯，吃的也不要太油膩，平衡營養搭配。
話說回來，說努力奮鬥而身體不健康的可能大部分都是找的藉口吧！這兩個事你只能自己去努力做好計畫安排，也不是所有奮鬥的都不健康，反過來不奮鬥的身體一定就健康嗎？
3樓：紙點江山
奮鬥不一定是需要加班熬夜，你得去做工作和休息之間的平衡。說直白一點就是，合理的時間管理，工作效率的提公升。
我身邊有好幾個身體出問題的，就是因為太拼，但是方法不對，太累了。
也有幾個天天很瀟灑的，錢也賺了，玩也玩了，這幾個人的共同點就是很會管理自己的時間，能不親力親為的肯定交給其他人完成，自己花更多時間去學習、思考！
4樓：電商小咖
大學畢業至今已經10年時間了，一直以來都很拼，現在是工資比較高了，但是切實的感覺到身體大不如以前了，現在真的有些後悔了，但是想想看年輕的時候身體素質很好，怎麼熬夜拼搏都沒問題，但是現在想倒退已經很難了，現在我的平衡狀態就是身體是第一位的，至於工作會努力做好，但是不會再透支身體了，這也是筆者對正在透支身體的朋友的一些建議
5樓：仙奈奈
最近年輕人猝死這個問題真的是引起很多人的關注，那麼我們應該如何平衡奮鬥和身體健康呢，我來說說我的看法
首先做乙個自律的人。規劃好自己的時間，每個人每天的時間都是有限的，如果你在一件事情上浪費了太多時間，那麼你勢必在其他事情上花的時間就少了，而如果其他事情也需要花很多時間，那麼就會占用你的其他時間，以此類推，你的休息時間就會減少。
所以說在完成一項工作之前要有乙個清晰的規劃，包括需要完成的時間，在規定的時間裡高效率的去完成，能不熬夜就不熬夜，給自己留下休息的時間。
當然還有下面幾種方法
一、注意營養均衡；二、是勞逸結合，生活有規律，有節奏；三、要有乙個適合自己的運動方式；四、精神上有所寄託，要有乙個自己的愛好，來豐富活躍精神生活。
6樓：杜爆爆
我認為主要做好四個方面：
一、注意營養均衡；
對營養主要傾向於葷素搭配，少油，少鹽。
對於營養均衡性，可根據不同年齡階段，有所側重，我們通過查閱資料便可得到更為詳細的一些東西。
二、是勞逸結合，生活有規律，有節奏；
人生要和大自然的四季變化一樣，有自己的運動週期，所以要通過休息調節身體，從而有利於我從事下一階段的工作。
做事情少熬夜，早睡早起，要有規律的去生活，一定要吃早餐，早餐一定要吃飽，中餐要吃好，晚餐要清淡適當吃的少一點。
三、要有乙個適合自己的運動方式；
生命在於運動，大家都懂得，一定要找到適合於自己的運動方式，比如說可以選擇太極拳、散步、跑步等只要是適合於自己，自己喜歡的都行，確保身體血脈流暢。
四、精神上有所寄託，要有乙個自己的愛好，來豐富活躍精神生活。可以根據自己的愛好選擇，可以如朋友們在一起喝茶交流了，下橡棋，跳跳交誼舞，廣場舞這些都是很好的精神生活方式。
精神需求是我們的高階需求，一定要找到適合於自己的精神生活方式，這樣對我們身體健康是有極大的好處。
它可以通過精神來影響我們的心理，從而影響我們的身體，所以說人生一定要有個精神上的寄託。
總結：朋友們，我們想實現拼搏奮鬥與我們身體健康兼顧，要注意營養均衡，生活有節奏有規律，勞逸結合的情況下最重要的是，我們一定要有適合自己的精神生活方式。
這是至關重要的，人精神頭好了，什麼都會好一帆風順，萬事通達，事業有成，步步高公升，身心健康，萬事如意都來了！
7樓：
掌控時間，拼命奮鬥是為了更好的生活，如果身體沒有了，你的拼命就不值得了，家人也跟著會受累，調整心態，所有的事情都是在保證基本原則的情況下去進行就好了。把自己的身體弄沒了獲得的財富可能就便宜別的男人了，慎重啊。
8樓：一枝獨秀
平衡工作與生活的方法有為自己安排適量的事情、分清楚主次、給自己定製計畫、合理的管理每一天的時間等。
1、為自己安排適量的事情
凡事皆有變數，總會有一些事情在發展時不能按照自己預期的那樣發展，這個變數有時候會令自己措手不及，需要一定的時間去處理，那麼提前安排好的某件事情可能就無法完成了。
假如今天安排的事情只完成了50%,我們就會把更多的時間浪費在抱怨和究因中，延長工作時間。因此應該安排適量的事情，為突發狀況預留出應急處理時間。
2、分清楚主次
學會自我提問，問自己這件事情最遲完成的時間是什麼時候，如果不馬上做會有什麼後果，從而區分出事情的重要程度，合理安排好工作時間，有條不紊的完成好每一件事情，但是，切記不要落入「及時回答」的陷阱，把所有事情都判斷成最主要的事情。
3、給自己定製計畫
4、合理的管理每一天的時間
工作結束後，將家裡的事情做個詳細的計畫，最好是製做一本家庭日誌，有計畫地完成家裡的家務事，把重要的事情都標註出來，這樣做起事來就不會手忙腳亂，一次出行完成所有的跑腿任務，節省時間，更好地享受生活。
9樓：hyuenanzh
這兩者沒關係啊！有關係嗎？平衡的本質是管理，奮鬥和身體可不是二選一。
兄弟你問題的邏輯搞錯了……奮鬥就是奮鬥，身體健康是身體健康。你可能奮鬥很疲憊，沒錢沒時間去健身房，但你可以早起跑個步。你可能奮鬥熬夜很晚很晚，也可以試著早上4點起來安排工作。
10樓：四葉苜蓿
不要用手機刷抖音快手微博，能夠做到的話你在平衡奮鬥和身體方面已經超過了大部分的年輕人
注意休息眼睛，眼睛是所有器官中最費津液的那乙個，長時間用眼過度將導致身體內耗嚴重，虛火旺盛，是身體虧損的一大原因，所以過乙個小時就眯會眼，望望窗外
不要熬夜，這個老生常談，但卻是必須談的那個，熬夜傷眼傷肝，耗費津液，導致內分泌失調，這些都是慢性的，你平時察覺不到，等到出現症狀說明積重已深，到時想要回補可要費大力氣了，兩點的夜沒有多美，六點的凌晨煥發生機
11樓：何2似
這需要平衡嗎？
身體健康難道不是最重要的嗎？
奮鬥就一定要以健康為代價嗎？我覺得應該不至於，或者說肯定是短暫的時間需要破壞健康為代價，沒法平衡，都得看自己吧。
想奮鬥，想成功的人，別說健康了，估計臉也不要了！
有的人想的開，還是活久一點好。
我覺得還是看你自己怎麼想，畢竟人生的各項配置都是明碼標價的
12樓：
其實有時候，奮鬥和身體並不衝突，以一種追逐夢想的姿態去奮鬥，享受這種奮鬥，自己的精神就會很舒服，身體也就變得健康啦。因為我認為稱之為「奮鬥」的，都是自己心甘情願的，是懷著極大的熱情而行動的
13樓：千絲萬縷
定期健身就好了，一周2～3次，看個人時間。有條件的請私人教練，保持乙個強壯健康的身體才能支撐奮鬥所帶來對身體和精神的消耗。
14樓：瑞南華業KVM
俗話說，健康身體是革命的本錢，因為身體健康是個人的生活基礎和工作前提。如果沒有健康身體，即使擁有再大的財富和前程，也無福消受或後悔莫及。因此，必須更加關注身體，鍛鍊健康體魄。
但是，工作不僅是謀生手段，而且是發展方式，無論對生理還是精神健康都具有重要影響。如果沒有就業或創業，身體健康必然遭到日益嚴竣的威脅。所以，應該投入工作，延續事業征程。
由此可見，科學地認識健康與工作的的辯證關係，把兩者看成一體兩面，努力做到"兩不誤雙豐收″，爭取早日實現自已的願景和幸福。
15樓：霸王花的使命
佛擠兌了，其他該努力就努力，該怎麼就怎麼，但是一定要佛哈哈哈，到點兒了睡覺，到點兒了吃飯，到點兒了下班，到點兒了起床……
16樓：北方南先生
身體是革命的本錢，只有身體健康才有精力有時間可以去完成其他的事。相信每個人的奮鬥目標都不是以犧牲健康為評價標準。樂觀、自律有利身心健康，更有助於奮鬥。
17樓：與光同塵
工作、生活和身材管理、自我成長管理是永恆的問題。
正在加班的我開啟知乎看到了這個問題，只能默默感慨一句我還沒探索出來可持續的方式。
18樓：晶晶醬Crystal
身體每晚12:00-3:00要排毒代謝對吧，很重要對吧，那就睡覺根據研究，每天睡眠在6.5h死亡率最低對吧對，但我們要奮鬥不是嘛，那就不看這個，做排除法先看死亡率最高的：
<4h 以及 >9.5h
9.5h的福我們是享受不到了，那就要保證至少》4h因此乙個還可以的作息表就浮現在眼前了：
你可以23:30睡覺，4:00起床，4.
5h，還可以對吧你也可以22:30睡覺，4:00起床，5.
5個小時，更健康了你還可以22:30睡覺，5:00起床，6.
5個小時，人生巔峰了白天的時間啊，就幹活，順便找點樂子和人生意義啥的困得不得了了，比如說中午13：00左右的時候，午飯後嘛，應該的，那就眯一會兒
有一點點困的話，那就出門吹吹冷風小400m清醒一下，沒那麼準確，你繞自己公司的大花壇跑一圈也很可啊
其他時候，如果足夠自律的話那就幹活幹活幹活我不得行，我還是會話一些些時間排解憂鬱的心情，放任自己刷一刷手機你要是覺得運動量不夠，那就起床後晨跑3-5km，保準健康妥妥的正常人跑完30min，要是拉伸的話再+20min，一小時，能接受吧
19樓：徐子熊
我工作是為了更好的生活，而不是讓工作拖垮我的生活。樓主初心忘了吧?拼命工作，為了誰?
不是為了自己以後更好的生活?追求更高的東西麼?忙工作忘了家人，那些都不是最終的結果。
自己選擇罷了，就好像你找份廠工，薪資五千。公升職無望。就一直那些五千的工作做著五千的事情。
下班時間自己安排，那是不是乙個點。
或者說你需求更高，但要的回報更高?高層賺錢是非常辛苦的，基礎與長期的思想博弈照成的焦慮，失眠，熬夜。放開心聲就好了。
人無完人，做任何決定都會影響另乙個人的利益。只要保持公司利益情況下，就做自己的事情好了。
身體健康好嗎？
Ambrum 作為小時候經常生病的我太希望身體健康了，小時候乙個小感冒就得吃藥打針加輸液，一次最少一周，我一直覺得現在唱歌難聽就是小時候經常喉嚨痛還得，我小時候覺得自己唱歌還行 後來突然醒悟該鍛鍊一下自己的身體，喜歡上了跑步，騎車，雖然現在還是瘦的和竹竿一樣，但生病少了很多，祝大家身體健康。 富勒菲...
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