1樓：艾灸與養生
《黃帝內經》中，有簡單的一段話已將「怎樣才能健康」闡釋的很清楚。
是：「夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。
故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其名故曰樸。」
感興趣的可以自己去查閱，結合自己的體會。
2樓：奶茶
可以大搖大擺走在醫院裡，不愁眉，不苦臉，咧嘴笑，就說明你很健康。至於怎樣才能健康，少熬夜，少玩手機，均衡飲食，適度鍛鍊。少玩手機喏，這會兒你該不會在看手機那我的回答了吧。biu ~
3樓：一一
我覺得健康不止是身體上的，當代更多的是心理上的，合理的作息和自律可以擁有健康的體魄，良好的心態，不停修正自己……可通過學習精進，適當放鬆
4樓：張嵐
人人都在說健康，人人是亞健康的時代。看了這麼多回答我自己覺得自己都不健康了。
說好的要保持心情愉快，但是還是會因為一些事情焦慮；說好的要好好鍛鍊身體，但回到家只想到頭就睡；說好的要好好睡覺，但是總是放不下上級派發的各種任務。
還有乙個問題我想問：不生病就是健康嗎？
在這樣嚴峻的拷問下，往往會有人反問：加班有加班薪酬嗎？得到的往往是乙個模林兩可的回答。
都說要好好鍛鍊身體才能保持，九點下班的人如何鍛鍊身體，莫不是要讓他跑步回家？
這個時候又有人站出來說：年輕人，得多吃點苦，得多努力！
嘿嘿嘿！！！彷彿你不加班你是你就不夠努力，不能吃苦，不夠上進。
當這種理論成為一種衡量標準時，壓榨就成為一種本能！
算了，說多了都是眼淚！還是講講如何保持健康！
健康標準一：心理健康
要想心理健康就得想得開，每天早起給自己乙個心理暗示：新的一天開始了，今天也是充滿希望的一天，我能行，加油，奧利給！
健康標準二：身體健康
1. 運動
這個很好辦到上班能走就走，能跑就跑，能騎自行車就騎車。反正除了在上班的路上運動，估計也沒有啥時間去運動了！
2.飲食
常言道:早上吃好，中午吃飽，晚上吃少！你自己控制就好，瓜果蔬菜還要均衡飲食！
很多人忙到沒時間吃早飯，這是很糟糕的，吃飯的時間一定要擠出來！
健康標準三:保持好的睡眠質量！
入睡快，睡得香睡眠質量是很多人都達不到的，我只有乙個建議，放下心裡的工作，就算明要被老闆開了，天不是還在嗎？
總之，最後一句話就是人生很短，慢慢享受，別急！
5樓：王sir
前輩，人生很短，我認為健康不僅僅是身體上的健康，更是心靈的健康。
而身體的健康往往受到心靈健康的影響。
乙個人如果心靈不健康，他將會有許多壞習慣，抽菸喝酒打麻將，不求上進，最終和傻子沒區別，還要反過來報復社會，怨天尤人，最終因為壞習慣過度，導致了身體上的傷害以及人際關係的毀壞，最終再反過來影響心靈，最終氣傷肝，惡性迴圈，累積他髒。
所以健康是要以心靈為基礎的，心靈健康了，身體自然就健康了，再加上，老年人合理的養生是可以延年益壽的，擁有和諧的人脈，高興的心情，最終使得後代也會受到好的薰陶，一代接一代，家族越來越興旺。
我認為這才是真正意義上的健康。
至於怎樣健康，我可以用孔子的一句話:「見賢思齊焉，見不賢而內自省也。」
6樓：第一永遠讓給你
人生的確很，可我們每個人控制不住慾望，不能遵尋自然規律的生活，怎麼去談健康二字呢？
現在人的物慾，私慾氾濫，沒有人去關注這些，甚至歸到了社會發展的結果。控制物慾與私慾可以讓人心空杯。健康二字包含太多太廣。
我們每天需要把握吃喝拉撒的健康，更要按照自然規律日落而息日出而做，易經看透什麼都有。
7樓：行健致遠
健康在當下是個熱詞。但真正含義很難說清楚。有廣義狹義之分。
廣義參考國際衛生組織定義：這裡概括一下，人身體，心理，家庭和諧，社會適應力，融合度。狹義對應，疾病。
本人對健康理解：學會認識自己的身體訊號，按規律生活，呈現出，身體精力充沛，精神平和愉悅，面對困難能正視，能相信處理好，並不斷找方法。
8樓：小妖放肆
身體健康，多鍛鍊，少熬夜，注意安全，別和沒有未來的男朋友隨便在一起
心理健康，凡事看開點，學會感恩，和自己言和，和家人言和，和朋友言和，個身邊的人言和
不重要的事情別去理，享受現在的所有時光
9樓：維嘉
思想健康，身體健康，家庭健康，人生才能健康，擁有積極樂觀的精神才可能擁有乙個健康的軀體，家庭不因疾病等事煩心才能和諧幸福，這樣的人生也許就是我們追求的健康生活吧！
10樓：高空飛翔
什麼是健康，有好的身體，不生病。好的身體，靠平時自律，不吸菸，不喝酒，注意身體鍛鍊，按時睡覺，早睡早起， 心情愉快，廣交朋友。
有了好的身體，才能完成工作，才能學習，才能無憂無慮，才會有質量的生活。
沒有健康無從談起，健康第一。
11樓：隔壁和善的老王
我覺得心理健康身體才能健康。心情會有高潮低潮，也會壓力大。但整體是積極向上，樂觀，能調節負面的情緒，看東西比較明白，就行了。
12樓：老王健道
健康就是身體無病，心態平和，有很好的社會適應性的良好狀態。要做到健康，先要按照世衛組織的健康四大基石：合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡，去健康生活，還應注意：
保證睡眠，合理保健，每年體檢！
13樓：面對疾風Boy
每個人對於健康的標準都不一樣，有的人抽菸喝酒活到99歲才走，有的人每天鍛鍊，不抽菸不喝酒50歲就嗝屁了，怎麼回事呢？
我覺得是心態的問題，能夠控制自己情緒的人往往身體都比較好！國外很多研究機構已經證實了這一點了！長壽的人基本都是內心豁達並且單純的人。
什麼都不在乎，什麼都能接受。保持乙個好的心態甚至比鍛鍊身體還重要！
我覺得想要真正的健康，不止要身體上健康，心理上健康更加重要！只有內外兼修才能算是真正健康吧！
14樓：別惹兔子
按生理健康與否和生理健康與否分成4個象限。都健康，保持。都不健康，就醫。乙個健康乙個不健康，以健康的方面去影響不健康的方面。
15樓：餅乾
健康是指乙個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態2、精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作；
3、處事樂觀，態度積極，樂於承擔任務，不挑剔；
4、善於休息，睡眠良好；
5、應變能力強，能適應各種環境變化； 6、對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力； 7、體重適當，體態均勻，身體各部位比例協調；
8、眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎； 9、牙齒潔白，無缺損，無疼痛感，牙齦正常，無蛀牙；
10、頭髮光潔，無頭屑，肌膚有光澤，有彈性，走路輕鬆，有活力。
16樓：吳仲根
世界衛生組織(World Health Organization，WHO)於一九四八年提出的「健康」的定義如下：「健康，是一種生理、心理、社會各方面都處於完全健康的狀態，不只是單純的不生病。」
然而，隨著時代演進、環境變化、飲食與生活習慣的巨變，現代人的疾病形態變成以非傳染性的慢性疾病(non-communicable chronic disease)為主，這跟生活形態脫離不了關係，也與一九四○年代以急性病為主的情形大不相同
17樓：雨中夕陽
人生不短！漫漫人生路，經歷無數風風雨雨，打拼，養家是主旋律。健康不是主要的，到了晚年，健康才成為關注的話題，健康就是一切能自理！
18樓：
合理膳食，指能提供全面、均衡營養的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養需求，達到營養平衡，促進健康的目的。
適量運動，指運動方式和運動量適合個人的身體狀況。健康人運動時的心率一般應控制在每分鐘150～170(次)減去年齡為宜，每週至少運動3次，每次運動30分鐘以上。
戒菸限酒，吸菸有害健康，任何時候戒菸都不晚、對身體都有好處；飲酒不宜過量，嚴禁酗酒，建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克、女性不超過15克，盡可能喝低度酒。
心理平衡，指能恰當地評價自己、應對日常生活壓力、有效率地工作和學習、對家庭和社會有所貢獻的良好狀態。
19樓：時來運轉
健康首先要心理健康。因為心主導一切！
健康是人類生存極為重要的內容，它對於人類的發展，社會的變革，文化的更新，生活方式的改變，有著決定性的作用。那麼，乙個人怎樣才算健康呢？ 健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康。
可見心理健康是人的健康不可分割的重要部分。
20樓：
擁有健康的身體固然重要，健康的心理更加重要，Sunny，積極，面對困難以幽默對視，面對誹謗以不屑回擊，當然這些很難，但人生就是乙個不斷完善的遊戲，縱然不完美，依然可以在死亡的一刻釋然。
怎樣才能身體健康
平凡 一 保持良好心態。二 早睡早起。三 順應自然規律。四 講衛生，不吸菸 不喝酒 不吃假食品 不吃劣質食品 營養全面。五 勞逸結合，不過度勞累。六 科學 正確地進行體育鍛煉，並持之以恆。七 多曬太陽，多唱歌，多笑。八 不要縱慾。九 不吃太飽。十 常常守靜，讓內心松靜空靈！ 檸檬兔 不熬夜！不熬夜！...
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