1樓：審言
不要把手機帶到床上，這樣有意控制自己睡覺，堅持幾天就好了。
其實玩多了手機也沒什麼意思，仔細想想自己用手機用的最多的是哪些軟體，不需要的也解除安裝叭。
2樓：超甜
我以前像你一樣，就是感覺不玩手機吧，好像缺點什麼，渾身不自在的。
我現在都慢慢的改變啦！不迷手機啦！
也不熬夜啦。我現在那個表每天晚上十點過後我就有點不習慣了。就想在21.20.19.點鐘那個時候睡覺，
連續十點之前睡覺，或者是11點之前。幾個星期。你把那些手機的那些，反正你明天也可以看呀。
晚上過了十點之後玩手機視力下降的特別快。
眼壓也會公升高，眼睛就會痛。每天晚上過了十點以後，是肝排毒的時間，
長期這樣的話眼睛就會出問題，肝也會不好。
我現在就有乾眼症。
平時玩手機開的都是護眼模式。或者是鬧鐘什麼的計時一下。就規定每天玩手機不能超過乙個小時。每天多少分鐘多少分鐘眼睛休息休息這種
玩手機20分鐘或30分鐘，手機就向遠處眺望幾分鐘，
玩乙個小時向遠處眺望半個小時，還要做延保節操，
眼睛最重要的就是休息，
然後你有沒有發現？手機遊戲多了以後就覺得手機遊戲沒啥意思。（這是我個人的感覺）
我平時，嗯，玩手機的時間用來背單詞。（做自己擅長的事情吧。）
然後我看了很多的心靈雞湯。
別人多麼的努力，你現在卻在這裡玩手機。卻在這裡熬夜，想一想你的以後想想你的未來。難道就這麼玩手機過一生嗎？熬夜過一生嗎？
有沒有覺得後悔熬了那些夜。
想想自己的身體又不是機器機器也會累呀，何況是身體呢。熬夜讓自己的身體負擔特別重，每個器官都是啊，
還有我覺得不運動的人和久座的人。長期的話會造成便秘的。（我個人覺得）
長期會造成脫髮，各種身體嚴重疾病。
長期在23點以後睡覺。會造成脫髮的。
你把手機想的沒那麼重要就可以了。
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