吃什麼可以養胃

1樓：小沫

四寶粥：薏仁，山藥，芡實，蓮子肉，四種材料混合磨粉（1:1:1:1），煮粥的時候放上幾勺，養脾胃，可改善總是筋疲力盡沒精神

2樓：十八年

作為乙個從小就腸胃不好的人，這個問題真是撞到槍口上了，首先要說明的一點是，養胃是乙個緩慢的和過程，並非一朝一夕就能實現，下面就把我自己在養胃過程中積累的一些經驗分享給大家吧～

1、牛奶，牛奶不僅僅具有養胃的功效，同時還能緩解胃痛，這是因為牛奶中含有大量的蛋白質，它能夠中和酸而使胃痛緩解。但對於一些喝牛奶後就會出現胃酸以及胃痛的患者，專家建議最好不要喝牛奶。

2、稀飯，說到養胃，粥類食物絕對是最佳的選擇之一，特別是小公尺粥更具有明顯的養胃功效。專家建議，在喝稀飯的時候最好是能盡量的多咀嚼，這樣同樣能夠達到養胃的功效，而且還不會導致不適症狀的出現。

3、主食，在主食方面，最養胃的食物是麵條，在我們經常吃的大公尺中，含有一定的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃公尺飯。如果是熬粥的話，可以在裡面放一些小蘇打，這樣對胃才具有一定的養護作用。除了麵條之外，另外一種養胃的食物就是蘇打餅乾。

其實調理腸胃主要還是靠日常生活中的一些改變，只有養成良好的飲食習慣，才能擁有乙個健康的腸胃！

3樓：水窮雲起

首先恭喜題主，知道開始關注自己身體的提醒，重視吃什麼可以養胃這個問題了。

「養」的繁體字「養」一一下面就是個「食」字。也可以這麼說，老祖宗早就告訴我們關於「養」，很重要的方面就體現在吃的食物上。

中醫講三分治七分養，其實更多的就是指養脾胃。因為脾胃為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，則氣血足，身體健康，正氣充足，不易受外邪侵擾而生病。

健脾胃可以多食用一些藥食同源的東西，如：山藥、大棗、茯苓、薏公尺、蓮子、芡實等，煮粥煲湯均可。

另外，值得一提的是，除了通過吃來養胃外，還需要通過以下幾個方面「養」胃。

1、注意避免胃部受寒；

2、按時好好吃飯；

3、不食生冷辛辣刺激之物，少吃肥甘厚味不易消化的東西；

4、注意調暢情志，穩定情緒，避免肝氣犯胃，或者肝氣乘脾。

4樓：包子微健康

像你這種情況，建議先去醫院檢查，先治後養。脾胃需要靠平時慢慢養。

脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養五臟；脾胃受損，則氣血虧乏，影響五臟。

也就是說人的脾胃好了，氣血才能充盈了，五臟才會調和，不容易生病。所以說，養好脾胃是全身健康第一步。

平時可以經常吃點山藥粥、小公尺粥、南瓜粥、猴頭菇、紅薯。此外每天的飲食可以採取少吃多餐的方式。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

運動調理：適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收。

也要注意，脾胃怕生，怕甜，怕冷，怕撐，怕生氣；喜歡燥，不喜歡溼；喜歡規律，討厭刺激；飲食作息也是息息相關的。

5樓：芷御坊

1.吃一些清淡容易消化的食物養胃最好，比如粥、發酵麵食、膳食纖維少的瓜茄類蔬菜、麵條、木瓜等等。

2.多吃新鮮的蔬菜水果，飲食平衡搭配

3.切記不能空腹吃東西啊！如飯前喝點熱水

4.少吃冷凍的食物啊！少辛辣的食物

5.多吃點五穀雜糧如小公尺、玉公尺、燕麥、黑公尺、松子、核桃等等

6樓：

養胃食物很多，需要結合自身情況選擇適合自己的食物。

個人認為，食粗糧（比如玉公尺麵、高粱麵、黃豆麵等幾種糧食一起磨的雜麵）比較符合自然規律，能喚醒古老的基因記憶，對身體健康有好處，最受益的當然就是胃。

另外，富含高膳食纖維的食物（蔬菜有土豆、豆角、芹菜、空心菜、白菜、胡蘿蔔、蒜薹、香菇、青菜、黃瓜、西紅柿等；糧食有黃豆、綠豆、豌豆、玉公尺等；水果有蘋果、柑橘等。），不但有益於胃，還非常有益於腸道，多食可有效預防腸胃疾病的發生。

7樓：周景花

我前段時間每天都煮乙個鮮嫩的猴頭菇加上秋葵吃，現在這個季節鮮嫩猴頭菇和秋葵都沒了，還有有機菜花也是幫助胃消化的，我現在吃健胃消食片和益生菌調理

8樓：kalt

最好是去醫院做個胃鏡查查了，如果覺得麻煩也可以去看中醫喝段時間的中藥調理一下。看醫生緩解了症狀並且你對自己的病情了解了，這樣才好去自己調理。

飲食規律真的很重要，生冷辛辣油膩這些都盡量不要碰，其他的其實可以根據自己的身體反應來決定，因為像喝粥養胃這種方式，可能給身體提供的營養不充分，而且也看到過一種說法是總吃容易消化的食物也可能讓胃動力退化。嘗試著少量進食多樣化的食物，吃哪種舒服就可以保留，不舒服就記下來不再吃。胃不舒服的話平時也注意保暖，個人經驗，著涼的時候可能會引起胃痙攣

9樓：歌懷的是哪吒

多吃一些好消化的食物，肥甘厚膩的少吃，從中醫角度來講，多吃一些小公尺粥，南瓜粥類的黃色的食物，中醫認為黃色入脾。或者吃些山藥，薏公尺等等健脾祛濕益氣的食物，最重要的還是飲食規律，不暴飲暴食，增加運動，光靠食補是不行的哦。

10樓：叫我紅梅

不按時吃飯的習慣要改改了，不然胃也摸不准咱到底會啥時候吃，整天搞突擊是不行的。

要說養胃，各種能吃不能吃的都得學習下，避免一直錯把不能吃的當好的，最後胃功能越來越差。

我之前胃不好，就覺得麵片吃了舒服，就經常吃這類東西，結果就得越來越不行了。

一定要給身體提供修復的材料，各種營養搭配合理點，不然身體素質會越來越差。

上面是我跟老師學習後的一些經驗總結，可以參考一下。

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