1樓：醒來的樹
腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物，而應慢慢調理。
那麼有哪些食物補腎呢？樹先生為大家推薦幾種價效比高的補腎食物
1、核桃
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
2、黑公尺
黑公尺，具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑公尺，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
3、黑豆
黑豆被古人譽為腎之穀，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
4、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
5、生蠔
生蠔，生蠔也叫牡蠣，其含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的，是公認具有補腎壯陽、強身健體之效的食物。
2樓：寧夏青年
平時多吃黑芝麻、板栗、黑香菇、黑木耳、黑豆豉、黑蕎麥、黑驢肉、黑豬肉、黑扁豆、黑玉公尺、黑棗、黑枸杞、黑桑葚、黑加侖、黑橄欖、黑魚、黑花生、黑豆、黑公尺、黑葡萄、黑咖啡、黑巧克力、黑啤酒、黑芋頭、紫薯、何首烏、藍莓、松花蛋、海帶、紫菜、海參、大蝦、蕨菜、髮菜、泥鰍、烏賊魚等黑色和鹹味飲食物，可以補腎養腎。
日常養腎，還應該避免久坐和彎腰等動作，做好腰膝等關節部位的保暖，性生活也要節制有度，避免因為過度消耗腎精而引起腎虛。
3樓：
說乙個事情：同樣一種食材，同樣的配料，讓不同的人做成菜餚。有的很美味，有的很難吃。中醫配方好像也遵循這個規律。這就難怪人們對中醫褒貶不一。
4樓：年少無知
平時多吃黑芝麻、板栗、黑香菇、黑木耳、黑豆豉、黑蕎麥、黑驢肉、黑豬肉、黑扁豆、黑玉公尺、黑棗、黑枸杞、黑桑葚、黑加侖、黑橄欖、黑魚、黑花生、黑豆、黑公尺、黑葡萄、黑咖啡、黑巧克力、黑啤酒、黑芋頭、紫薯、何首烏、藍莓、松花蛋、海帶、紫菜、海參、大蝦、蕨菜、髮菜、泥鰍、烏賊魚等黑色和鹹味飲食物，可以補腎養腎。
日常養腎，還應該避免久坐和彎腰等動作，做好腰膝等關節部位的保暖，性生活也要節制有度，避免因為過度消耗腎精而引起腎虛。
5樓：相思賦予誰
對於這個問題，我想回答下。我感覺跳繩可以改善1s問題，我跑步健身有十多年了，沒啥效果。最近改了跳繩，感覺有效果，我正在論證，等有確切結論再來回答。
6樓：desinjer
腎乃先天之本。
比起補腎，強腎才是至理。
就跟有的孩子天生就喜歡學習，學習能力強成績好有的孩子後天每個月幾千上萬的補習班，成績還是吊車尾~一樣樣的道理
強腎才是根本
7樓：王國東
我認為是藥三分毒，服用藥物補腎只是短時間改善腎虛症狀，但並不能夠讓體質改變，停藥以後還是虛，建議加強體育煅練，保持情緒舒暢，要開心，放寬心態，保證充足的睡眠，多喝水，清淡飲食，可以適當煲點滋補的湯喝，忌食辛辣冷凍油膩油炸食品，加強營養，戒菸限酒！
8樓：LS廳
本草綱目裡韭菜補陽氣，但如果你是想補那方面的話可以適當的吃些生蠔這類鋅元素的食物。注意生蠔是適當吃，一次攝入過量小心中風
9樓：mahuawanzi
是要補腎還是要增強X功能 ， 如果是後者那麼多吃或做促睪的事 ，吃就是牡蠣(但誰也不會天天吃，可以買營養品) 。做就是負重深蹲把大腿練粗自然就有效果。 至於補腎不知道，那個問醫生比較合適，一般食補都不是很靠譜 。
就像燉雞湯不管怎麼燉最後還是雞肉最有營養湯水裡只有10%左右。
10樓：h360120
吃國藥王帝玬可以補腎
常勝將軍，腎利歸來
用無影刀放倒敵人
用帝王玬放倒女人
國藥帝王玬，男性活力元
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國藥王帝玬，你讓從此成為「真男人」
11樓：踽踽
腎虛的分類很多，主要是要看你是哪種腎虛呢，就是盲目的補只會起反作用。上黑豆啊，黑芝麻都是具有一定的作用。羊肉也是可以的，是十分溫補的食品，適合在冬季食用。也被人們譽「冬季補品」
光靠食譜是沒有作用的，還是需要通過中藥來專項調理的。
12樓：往前奔跑
補腎益精的食材有很多，比如經常吃洋蔥，能改善腎功能，提高自身免疫力，枸杞也是補腎益精的好東西，有補腎壯陽，填精益髓得作用。具有溫補作用的食物大都可以補腎益精，比如羊肉，牛肉等。補腎的中藥也有很多種，如韭子、鎖陽、覆盆子、雄蠶蛾等。
13樓：身體全知道
腎臟是體內乙個非常重要的器官，對於維持體內的水電解質，酸鹼平衡以及毒素的清理起到至關重要的作用。通過飲食以及藥物可以起到保護腎臟的作用。食物這一塊兒沒有什麼特別的種類是對腎臟幫助的，只要做到低鹽低脂優質蛋白飲食，每天吃鹽量不要超過6克，不要吃油膩，油炸類的食物。
蛋白質的補充以肉，蛋，奶這些優質蛋白為主，同時注意避免熬夜，過度勞累等就是對腎臟最好的保護。有一些中成藥，比如蟲草製劑是對腎臟有益處的。
14樓：wjz
瀉藥。補腎陰用六味地黃丸腎陽用八味地黃丸陰陽雙補用地黃飲子。還有左歸丸右歸丸。左歸丸是滋陰補腎填精益髓。右歸丸溫補腎陽填精益髓。
把腎透支的補起來
15樓：法蘭克
烏雞湯。
很簡單的，烏雞切塊(各種生鮮外賣超市都有)，燉煮2個小時至軟糯，再加蟲草花，再煮半個小時。
烏雞滋陰養血，軟糯容易消化，蟲草花讓湯色濃郁。
當然了，一切的前提是你能消化雞肉。只要你能消化，就能補脾胃的同時補腎水。
16樓：醒醒吧睡神
如果腎不太好，熬夜是肯定不能熬的，經常熬夜對身體各個器官都是有傷害的，對腎也是一樣。還有飲食上要盡可能清淡，太鹹太重口的食物也同樣會造成腎的負擔過重。這些日常生活的習慣和細節都是要自己平時多注意的，否則再怎麼食補藥補也無濟於事。
17樓：[已重置]
補腎益精的食材有很多，比如經常吃洋蔥，能改善腎功能，提高自身免疫力，枸杞也是補腎益精的好東西，有補腎壯陽，填精益髓得作用。具有溫補作用的食物大都可以補腎益精，比如羊肉，牛肉等。補腎的中藥也有很多種，如韭子、鎖陽、覆盆子、雄蠶蛾等。
男人吃什麼可以增強體力？可以補腎？
iEyuyu 男養腎，女養肝。補腎的難題一直是我們男人日常養生中的重中之重，然而補腎最好的方法並不是靠吃的。化龍需點睛老師的回答中有詳細談到 藥補食補肯定都是有效的，但是有個前提，就是要辯證，同樣的腎虧，你吃了有用，換個人吃，不一定會有用，因為腎虧其實挺複雜的，分陰陽，分精氣不說，還分寒熱，搞不對症...
女人吃什麼食物，補腎？
宋松仁 女人吃什麼食物，補腎？養腎補精的最好方法是什麼？如何補腎 如何補腎最有效的方法 如何補腎壯陽固精延時 如何補腎虛 如何補腎壯陽小方法 如何補腎氣 如何補腎養腎 如何補腎固精 如何補腎陰最有效的方法 如何補腎填精 如何補腎虛食物有哪些 補腎壯陽的最佳方法 補腎壯陽吃什麼藥效果好 補腎吃什麼東西...
秋天補腎需要吃什麼？
吃貨世界 宜多食黑色食物，滋補腎陰腎陽，如黑豆 黑芝麻 黑公尺等，山藥 枸杞子 栗子 何首烏等也是補腎佳品。額外補充一些補氣補血之物，用來煲湯，以補氣滋陰，澀汗固精。 初秋 我也經常食補，但是我的情況可能屬於比較嚴重的，靠食補也沒變強，最後找的老大夫給開了個方子，調了一陣，現在最多3O分鐘妥妥的 李...