1樓：
我也是，前天吃了很多蛋糕點心，今天斷食第二天，只喝水（3L）、咖啡（2shots/天）和復合維生素片及魚油。剛起床那會兒有點餓，喝了杯美式之後想簡單的做20分鐘有氧，結果啞鈴操跳了45分鐘，一點都不累且沒有低血糖症狀。也許是前天的碳水攝入太多，還在糖代謝過程中（？
），外加咖啡加持，所以狀態還挺好。
喝了青菜香菇瘦肉粥，碳水，纖維，脂肪，蛋白質都有了，應該不算斷食了。
2樓：dearpapa
第乙個問題：前一天吃的多，體內糖原儲存也會多。你在運動的時候身體還是有足夠的能量供給的，所以感覺不會那麼糟啊。
第二個問題：130g粥卡路里攝入已經超過50了，不能算斷食了。但白天斷食的時間已經夠了，不必糾結，你身體裡消耗掉的糖原也需要補充。
3樓：王卓峰
說明你脂肪代謝還不錯，經過一段時間斷食，脂肪開始代謝，產生酮體。酮體是大腦和肌肉更好的能源，所以你會感覺棒棒的！這個時候你去測血糖其實是很低的，但酮體提公升了起來。
所以，嚴格來說，低血糖不一定會有「低血糖」的感覺。
喝了粥肯定就break fast了，不算斷食了。如果真的好吃，建議多吃蛋白質和脂肪，盡可能不吃碳水，這樣你的酮態會更持久些。
為什麼越鍛鍊越感覺手臂無力，今天跟人打架用不上力氣，我也沒過度鍛鍊，一天也就早中午晚各做50個俯臥撐？
乙個原因，身體和肌肉緊張，出拳時肌肉崩太緊，恨不得每個步驟都出大力，這樣的拳頭沒速度更沒衝擊力。關鍵是出拳要鬆，擊到瞬間變緊。淹死會水的 打死會武的 你這鍛鍊動機，還是別練了。法治社會，打輸住院，打贏坐牢。心態崩算是善終。 熙棠 某寶有個拳擊練習的小玩具才幾塊錢，你要是練這個再配合力量訓練說不定打架...
為什麼我昨天吃了不少，也喝了不少，然後今天中午起來一秤，反而少了一斤多？
東郭星澤 Abracadabra。是brown eyed girls的。這個舞蹈的俗名叫傲慢舞。在南韓很紅的。另外這個組合還有個後續曲 sign也很好聽。也是非常動感的。u 體創首席動力熊 你好，我們身體每天消耗的能量是由基礎代謝 身體活動量 食物熱效應組成的，其中六到七成來自於身體基礎代謝，所以，...
為什麼幾乎斷碳水沒啥感覺？
Clairvoyant 暮暮朝朝111 可能你蛋白質和菜吃的多吧，我就屬於這種情況，如果不吃碳水，但是吃夠量肉和菜，會很抗餓，如果哪頓飯碳水吃的多，菜少，不吃肉，我會很快就餓，而且發暈的那種 慢悠悠 我快半年沒怎麼吃精緻碳水了。現在也很不容易餓。不過剛開始的時候我晚上會覺得餓。習慣了就好了。其實我們...