1樓：傾行
有得必有失
如果你之前的狀態是壯實的話
那伴隨的自己就是高體脂和高重量
這時候你的脂肪裡面也有肌肉的
你的力量就會比普通人的大
但是你通過鍛鍊減脂減重
來達到形體更好看勻稱肌肉量提高
但是隨著低脂下降你的力量也會慢慢下降的
2樓：Kilin chan
起初練健身的時候絕對不能急功近利，畢竟你以前從來沒有練過，考慮到你身體各部位肌肉沒有拉開過，所以剛開始都要慢慢來的，你的鍛鍊方法可能有點過了，比方說臥推練你的胸大肌，那麼今天練的話就練到痠軟到乙個都推不了的地步，之後就要讓你的胸肌去恢復，一般也就是一到兩天的樣子，等到恢復的差不多了，再繼續，而且我認為健身是沒必要天天去的，乙個禮拜去4到5次就可以了，而且練什麼都有個疲勞期的過程，我想這兩天可能正趕上你肌肉的疲勞期，就像跑長跑跑了一段距離突然覺得很難受，呼吸不上乙個道理，等堅持過這個時間段就會好轉，我有乙個朋友健身健了很多年了，而且效果很好，所有的健身計畫都是他自己研究制定的，所以基本上我都是跟著他的方法去練的，健身是乙個長期而艱苦的過程，所以你一定要有耐心，心態放平和，再說了乙個人和
乙個人自身的力量，包括肌肉組成都不一樣，或許在同樣的時間裡他真的會比你好一點這都是很正常的，所以你不要洩氣，根據自己的身體狀況，給自己制定一套適合自己的鍛鍊方法，堅持不懈有耐心的練下去，肯定會有理想的結果的！
3樓：靜靜就好
這個問題從二個方向解析一下，不知道你是不是專項做過力量訓練。要想全面鍛鍊，力量訓練是必不可少的，哪怕只是為了保持體形，哪怕只是女生。力量訓練都是必不可少的。
力量不可能自然增長，除了訓練別無它法。如果只做其他沒有力量訓練，都是片面的，對於任何試圖通過鍛鍊改變自己的人，不做力量是不可取的。這麼說吧，肌肉與體形都是形，力量才是根，皮之不存毛之焉附。
力量訓練也有專項，除了去努力完成之外。也有講究，組次要合理安排，循序漸進，不能急，組與組休息也不能過長，一般在一分到二分之間，過長就是放鬆與放棄，對訓練力量沒有啥意義。第二，訓練力量動作是否做到正確也非常重要，不然適得其反，嚴重的還有可能受傷。
特別是開始訓練最好有教練看起來，任何動作一開始錯了，糾正往往很難。
對照以上淺見，試著做做，堅持乙個月，再測試一下看有無進步。最後祝你鍛鍊開心，力量漸增！
4樓：放放
是不是鍛鍊造成了肌肉損傷？正常鍛鍊力量不會變小的，建議找健身教練諮詢一下，健身別自己倒騰，還是需要正確的方法和指導，祝你達到想要的身材和力量！
5樓：力量舉·武士精英
世間萬物都在變化中誕生，力量舉計畫自然也在變數之中，力量生長需要平穩推進，而人的狀態受萬物干擾很難恆定!
從巨集觀角度講，人若發展必懂得順應自然之道!力量計畫的價值在於通過約束逐漸規範狀態，把失態變成常態、把常態變成奇蹟，建立更接近持久平穩的良性迴圈不斷獲得超量恢復突破極限!
力量鍛鍊後為什麼越來越胖？
法娜 我和你情況一樣，力量訓練之後吃一點都胖，以前喜歡單車和瑜伽，體重118斤，身高175，女，年齡和你一樣.喝酒吃飯吃零食都不胖.練了力量訓練發現自己代謝慢，體重124斤。而且每週保證有三次有氧和無氧，每次無氧1小時，有氧40分鐘左右。你有沒有發現練力量越練越壯？穿裙子不柔美，肩膀變寬。 首先是不...
為什麼貓越養膽子越小？
大貓之前流浪過，膽特小，吃飯的時候總要回頭望幾次，一點點動靜就不動彈，一有陌生人進門就躲，一出門就抖如篩糠。小貓剛來的時候膽子特別大，空運過來，也沒拉粑粑也沒尿一身，一到家就蹭人，該吃吃該喝喝，該玩玩玩，啥也不怕，見不到人就叫，粘人得要命，對他來說我們也是陌生人。兩貓相處幾個月之後，小貓變了，膽小了...
為什麼越鍛鍊越感覺手臂無力，今天跟人打架用不上力氣，我也沒過度鍛鍊，一天也就早中午晚各做50個俯臥撐？
乙個原因，身體和肌肉緊張，出拳時肌肉崩太緊，恨不得每個步驟都出大力，這樣的拳頭沒速度更沒衝擊力。關鍵是出拳要鬆，擊到瞬間變緊。淹死會水的 打死會武的 你這鍛鍊動機，還是別練了。法治社會，打輸住院，打贏坐牢。心態崩算是善終。 熙棠 某寶有個拳擊練習的小玩具才幾塊錢，你要是練這個再配合力量訓練說不定打架...